Comment la testostérone profite à votre corps

Qu'est-ce que la testostérone?

La testostérone est une hormone produite principalement dans les testicules pour les hommes et les ovaires et les glandes surrénales pour les femmes. Cette hormone est essentielle au développement de la croissance masculine et des caractéristiques masculines. Pour les femmes, la testostérone est beaucoup plus petite. La production de testostérone augmente environ 30 fois plus pendant l'adolescence et le début de l'âge adulte. Après le début de l'âge adulte, il est naturel que les niveaux baissent légèrement chaque année. Votre corps peut voir un déclin de 1% après 30 ans.
La testostérone joue un rôle clé dans votre:

• la masse musculaire et les os
• poils du visage et du pubis
• le développement du corps de voix plus profondes
• pulsion sexuelle
• humeur et qualité de vie
• mémoire verbale et capacité de réflexion

Consultez votre médecin si vous craignez une faible concentration de testostérone. Comme il est naturel que votre testostérone soit faible en vieillissant, certains symptômes, tels qu'une diminution de la masse musculaire, une augmentation de la masse adipeuse ou un dysfonctionnement érectile, peuvent être le signe d'autres conditions.

Si votre médecin vous dit que vous avez de faibles niveaux ou un hypogonadisme, ou si vous avez besoin d'un traitement substitutif de la testostérone pour d'autres conditions, vous pouvez augmenter vos niveaux de testostérone. Si vos niveaux de testostérone sont normaux, augmenter vos niveaux de testostérone peut ne pas apporter d'avantages supplémentaires. Les avantages accrus mentionnés ci-dessous ont été étudiés uniquement chez les personnes ayant un faible taux de testostérone.

Quels sont les avantages d'augmenter vos niveaux de testostérone?

1. Coeur et sang sains

Un cœur en bonne santé pompe le sang vers le reste du corps, fournissant ainsi aux muscles et aux organes l'oxygène nécessaire à des performances optimales. La testostérone aide la production de globules rouges dans la moelle osseuse. Les faibles niveaux de testostérone sont liés à divers risques cardiovasculaires.

Mais la thérapie de remplacement de la testostérone peut-elle aider à lutter contre les maladies cardiaques? Les résultats de l'étude sont mitigés. Au début des années 2000, de petites études ont révélé que les hommes souffrant de cardiopathie et ayant subi un traitement à la testostérone n’avaient que de légères améliorations. Certains ont pu augmenter leur distance de marche de 33%. Une autre étude a révélé que l'hormonothérapie ne faisait qu'élargir les artères saines mais n'avait aucun effet sur les douleurs d'angine.

Une étude plus récente et plus vaste portant sur 83 000 hommes a révélé que les hommes dont le taux de testostérone était revenu à la normale étaient 24% moins susceptibles de subir une crise cardiaque et 36% moins susceptibles de subir un AVC.

Lire la suite: Signes de faible taux de testostérone chez les hommes de moins de 30 ans "

2. Moins de graisse, plus de muscle

La testostérone est responsable de l'augmentation de la masse musculaire. Une masse corporelle maigre aide à contrôler le poids et augmente l'énergie. Des études montrent que, chez les hommes ayant un faible taux de testostérone, le traitement peut réduire la masse grasse, augmenter la taille et la force des muscles. Certains hommes ont signalé un changement de masse corporelle maigre, mais aucune augmentation de leur force. Il est probable que vous obtiendrez le plus d'avantages lorsque vous combinerez un traitement à la testostérone avec un entraînement en force et de l'exercice.

3. os plus forts

La testostérone joue un rôle énorme dans la densité minérale osseuse. La densité osseuse diminue à mesure que les hommes vieillissent et que les niveaux de testostérone baissent. Cela augmente le risque de faiblesse des os et d'ostéoporose. Des os solides aident à soutenir vos muscles et vos organes internes, ce qui peut améliorer les performances sportives.

Les recherches montrent que la densité osseuse augmente avec le traitement à la testostérone aussi longtemps que la dose est suffisamment élevée. Les essais cliniques sur l'effet de la testostérone sur la densité osseuse ont montré une augmentation de la densité osseuse de la colonne vertébrale et de la hanche. Une autre étude portant sur des femmes passant à des hommes a révélé que la testostérone augmentait la densité minérale osseuse. Mais on ignore si la testostérone peut aider à réduire le risque de fracture.

4. Meilleure mémoire verbale, capacités spatiales ou raisonnement mathématique

Les recherches montrent que l'incidence de la maladie d'Alzheimer est réduite chez les hommes présentant un taux élevé de testostérone totale. Il existe également des preuves d'une forte corrélation entre la testostérone et les capacités de réflexion telles que la mémoire verbale et une vitesse de traitement plus rapide. Le traitement à la testostérone chez les hommes de 34 à 70 ans a montré une amélioration de la mémoire spatiale.

5. Meilleure libido

Les niveaux de testostérone augmentent naturellement en réponse à l'excitation et à l'activité sexuelles. Les hommes avec des niveaux plus élevés de testostérone ont généralement une activité sexuelle plus intense. Les hommes plus âgés ont besoin de plus de testostérone pour la libido et la fonction érectile. Mais il est important de noter que le dysfonctionnement érectile est souvent dû à d'autres conditions ou médicaments, plutôt qu'à de faibles niveaux de testostérone.

Des études montrent que le traitement à la testostérone peut être bénéfique pour votre santé et vos performances sexuelles. Il montre également qu'il existe un niveau maximal de testostérone avant qu'il n'y ait augmentation de la réponse. Pour les hommes qui ne souffrent pas d'hypogonadisme, augmenter votre testostérone pourrait ne pas être bénéfique pour votre libido.

Lire la suite: Les suppléments de testostérone peuvent-ils augmenter votre libido? "

6. Amélioration de l'humeur

Des taux de testostérone inférieurs sont associés à une qualité de vie inférieure. La dépression, la fatigue et l'irritabilité font partie des symptômes d'un faible taux de testostérone. Mais certaines recherches montrent que cela pourrait n'être que pour les hommes souffrant d'hypogonadisme. Les hommes dont le corps suit la diminution normale de la testostérone au fil du temps n'ont pas montré d'augmentation pour la dépression.

Les effets du traitement de remplacement de la testostérone sur l'humeur peuvent varier. Les hommes souffrant d'hypogonadisme ont signalé une amélioration de l'humeur et du bien-être, ainsi qu'une réduction de la fatigue et de l'irritabilité. Les recherches suggèrent que ce traitement peut également être un traitement antidépresseur efficace.

Quels sont les risques du traitement à la testostérone?

Les traitements à la testostérone sur ordonnance sont disponibles sous forme de gels, de timbres pour la peau et d'injections intramusculaires. Chacun vient avec des effets secondaires potentiels. Les patchs peuvent irriter la peau. Les injections intramusculaires peuvent provoquer des sautes d'humeur. Si vous utilisez le gel, ne partagez pas le produit avec d'autres personnes.

Les effets secondaires possibles du traitement à la testostérone comprennent:

• augmentation de l'acné
• la rétention d'eau
• augmentation de la miction
• augmentation mammaire
• diminution de la taille du testicule
• diminution du nombre de spermatozoïdes
• comportements agressifs accrus

Le traitement à la testostérone n'est pas recommandé chez les hommes atteints d'un cancer de la prostate ou du sein. En outre, le traitement à la testostérone peut aggraver l'apnée du sommeil chez les personnes âgées.

Vous envisagez un traitement de remplacement de la testostérone?

Le traitement n'est pas nécessaire si vos niveaux se situent dans la plage normale. La thérapie de remplacement de la testostérone est principalement bénéfique pour les hommes ayant un faible taux de testostérone. N'achetez pas de testostérone sans ordonnance. Consultez votre médecin si vous pensez que votre taux de testostérone est faible. Un test sanguin peut déterminer votre taux de testostérone et vous aider à diagnostiquer les affections sous-jacentes.

Les médecins et les chercheurs ont des opinions divergentes sur l’efficacité du traitement substitutif à la testostérone. La plupart conviennent que les résultats de l'étude sont mitigés pour la plupart des conditions.

Une alimentation saine et des exercices réguliers sont nécessaires à la santé et à l’efficacité maximale du traitement à la testostérone. Un suivi et une surveillance sont recommandés.

Des moyens naturels pour augmenter votre taux de testostérone

Certains aliments, vitamines et herbes peuvent aider à augmenter votre taux de testostérone. Assurez-vous de parler à votre médecin si vous êtes préoccupé par un faible taux de testostérone. Ces traitements alternatifs et naturels ne sont pas plus efficaces ni aussi efficaces que la thérapie traditionnelle à la testostérone. Certains peuvent également interagir avec les médicaments que vous prenez et provoquer des effets secondaires non souhaités.

Herbes	Vitamines et suppléments	nourriture
Ginseng de Malaisie	Vitamine D	Ail
puncturevine	déhydroépiandrostérone (DHEA)	thon
Ashwagandha	L-arginine	jaunes d'œuf
extrait d'écorce de pin	zinc	Huîtres
yohimbe
Saw Palmetto

Vous pouvez en savoir plus sur la recherche derrière les herbes et les suppléments ici.