L'halothérapie est-elle vraiment efficace?

Qu'est-ce que l'halothérapie?

L'halothérapie est un traitement alternatif qui consiste à respirer de l'air salé. Certains affirment qu'il peut traiter des affections respiratoires telles que l'asthme, la bronchite chronique et les allergies. D'autres suggèrent qu'il peut aussi:

• soulager les symptômes liés au tabagisme, tels que toux, essoufflement et respiration sifflante
• traiter la dépression et l'anxiété
• soigner certaines affections cutanées, telles que le psoriasis, l'eczéma et l'acné

Les origines de l'halothérapie remontent à l'époque médiévale. Mais ce n’est que récemment que les chercheurs ont commencé à étudier ses avantages potentiels.

Méthodes d'halothérapie

L'halothérapie est généralement décomposée en méthodes sèches et humides, en fonction de l'administration du sel.

Méthodes sèches

La méthode sèche d'halothérapie est généralement effectuée dans une grotte de sel artificielle. c'est exempt d'humidité. La température est fraîche, réglée à 20 ° C (68 ° F) ou moins. Les séances durent généralement entre 30 et 45 minutes.

Un appareil appelé halogénérateur broie le sel en particules microscopiques et les libère dans l'air de la pièce. Une fois inhalées, ces particules de sel sont supposées absorber les irritants, notamment les allergènes et les toxines, du système respiratoire. Les avocats affirment que ce processus décompose le mucus et réduit l'inflammation, ce qui permet de dégager les voies respiratoires.

Les particules de sel auraient un effet similaire sur votre peau en absorbant les bactéries et autres impuretés responsables de nombreuses affections cutanées.

On dit aussi que le sel produit des ions négatifs. En théorie, votre corps libère davantage de sérotonine, l'un des produits chimiques à l'origine des sentiments de bonheur. De nombreuses personnes utilisent des lampes à sel Himalayan pour profiter des avantages des ions négatifs à la maison. Cependant, rien ne prouve que ces lampes présentent un avantage autre que d'ajouter de l'ambiance.

Méthodes humides

L'halothérapie est également effectuée à l'aide d'un mélange de sel et d'eau. Les méthodes humides d'halothérapie comprennent:

• gargariser de l'eau salée
• boire de l'eau salée
• se baigner dans de l'eau salée
• en utilisant de l'eau salée pour l'irrigation nasale
• réservoirs de flottaison remplis d'eau salée

Que disent les études sur l'halothérapie?

La science n'a pas encore rattrapé le battage médiatique de l'halothérapie. Il existe peu d'études sur le sujet. Certaines études ont été prometteuses, mais la plupart des recherches sont peu concluantes ou contradictoires.

Voici ce que disent certaines recherches:

• Dans une étude de 2007, les personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) présentaient moins de symptômes et une meilleure qualité de vie après l'halothérapie. Néanmoins, l’Institut pulmonaire ne le recommande pas car les directives médicales n’ont pas été établies.
• Selon une revue de 2014, la plupart des études sur l'halothérapie pour la MPOC sont imparfaites.
• Selon une étude de 2013, l'halothérapie n'améliorait pas les résultats des tests de la fonction pulmonaire ni la qualité de vie des personnes atteintes de bronchectasie non liée à la fibrose kystique. C'est une condition qui rend difficile l'élimination du mucus des poumons.
• Selon une étude menée en 2014, une halothérapie déclenche des réponses anti-inflammatoires et anti-allergiques chez les personnes souffrant d'asthme bronchique ou de bronchite chronique.

Presque toutes les recherches sur l'halothérapie pour la dépression ou les affections cutanées sont anecdotiques. Cela signifie que c'est basé sur les expériences personnelles des gens.

L'halothérapie comporte-t-elle des risques?

L'halothérapie est probablement sans danger pour la plupart des gens, mais aucune étude n'a été réalisée sur son innocuité. De plus, l'halothérapie est généralement pratiquée dans un spa ou une clinique de bien-être sans personnel médical qualifié pour gérer les urgences médicales. Gardez cela à l’esprit lorsque vous pesez le pour et le contre de l’halothérapie.

On dit que l’halothérapie est utilisée pour traiter l’asthme, mais elle peut également contracter ou irriter les ondes aériennes chez les asthmatiques. Cela peut aggraver la toux, la respiration sifflante et l'essoufflement. Certaines personnes signalent également des maux de tête pendant l'halothérapie.

L'halothérapie est une thérapie complémentaire destinée à traiter tous les médicaments que vous prenez. Dites à votre médecin que vous voulez essayer cette approche. N'arrêtez aucun médicament sans en avoir discuté avec votre médecin.

Les partisans de l'halothérapie affirment que c'est sans danger pour les enfants et les femmes enceintes. Cependant, il y a peu de recherches pour étayer cette affirmation. Selon une étude de 2008, l'inhalation d'une solution saline à 3% constitue un traitement sûr et efficace pour les nourrissons atteints de bronchiolite. Cependant, il n'y a pas de standardisation entre les cliniques d'halothérapie. La quantité de sel administrée peut varier considérablement.

La ligne du bas

L'halothérapie est peut-être un traitement de spa relaxant, mais il existe peu de données probantes sur son efficacité. Certaines recherches suggèrent que cela pourrait être bénéfique pour les problèmes respiratoires et la dépression. La plupart des médecins restent sceptiques, cependant.

Si vous souhaitez essayer l'halothérapie, parlez-en à votre médecin. Assurez-vous de les suivre à propos des nouveaux symptômes que vous avez après l'avoir essayé.