Pourquoi mon urine sent-elle le café?

Vue d'ensemble

L'urine est le moyen utilisé par votre corps pour filtrer les reins par le biais des reins. Ces déchets sont ce qui donne à l'urine son odeur et son odeur distinctives. Manger et boire certaines choses, y compris le café, peut changer l'odeur de votre urine.

Les causes

La principale cause de l'urine qui sent le café est simplement de boire trop de café. Le café contient plusieurs composés bénéfiques, notamment des polyphénols tels que les acides hydroxycinnamiques, qui lui confèrent son odeur caractéristique et ses bienfaits pour la santé. Lorsque ces composés sont décomposés dans votre corps, ils deviennent des déchets appelés métabolites, dont certains sont libérés dans votre urine. Les métabolites des composés contenus dans le café peuvent donner à votre urine une odeur de café.

Le café contient également de la caféine, considérée comme un diurétique faible. Cela signifie que la caféine peut vous inciter à uriner davantage, ce qui peut entraîner la déshydratation de grandes quantités de caféine chez certaines personnes. Lorsque vous êtes déshydraté, votre urine devient plus concentrée, ce qui peut rendre l'odeur des métabolites plus perceptible.

Pour éviter une miction excessive et d'autres effets néfastes sur la santé, la Clinique Mayo recommande de vous limiter à 400 milligrammes de caféine par jour. Cela équivaut à environ quatre tasses de café préparé. Si vous buvez plus que cela, assurez-vous de boire plus d'eau pour rester hydraté.

L'urine malodorante peut également avoir d'autres causes. Si vous ne savez pas exactement quelle est l'odeur, contactez votre médecin. Par exemple, une urine odorante peut être un signe de diabète sucré.

Est-ce dangereux si mon urine sent le café?

Alors que l'urine qui sent le café est souvent inoffensive, c'est généralement le signe que vous consommez trop de caféine. En plus d'être déshydratée en grande quantité, la caféine renforce l'effet de la dopamine et réduit également l'effet de l'adénosine. Cela peut vous rendre somnolent en fin de journée, car la caféine bloque l'adénosine en se liant aux récepteurs de l'adénosine.

En tant que stimulant, la caféine peut rendre l’endormissement difficile. Vous pouvez éviter ce problème en ne buvant pas de café dans les six heures qui précèdent votre coucher.

Boire trop de caféine peut également entraîner d'autres symptômes, notamment:

• agitation
• fréquence cardiaque rapide
• anxiété
• maux de tête
• agitation
• excitation
• la nausée

Il est également possible de prendre une surdose de caféine. Si vous ressentez l'un des symptômes suivants après avoir bu du café ou d'autres boissons contenant de la caféine, demandez immédiatement un traitement médical:

• vomissement
• hallucinations
• douleur de poitrine
• confusion
• convulsions

Puis-je empêcher l'urine de sentir le café?

Boire moins de café est un moyen facile d’empêcher votre urine de sentir le café, mais ce n’est pas toujours facile, en raison des propriétés addictives de la caféine. Passer au thé vert ou au thé noir peut également aider, car ils contiennent moins de caféine que le café préparé. Lorsque vous buvez du café, veillez également à boire beaucoup d’eau. Vous pouvez également essayer de diluer votre portion habituelle de café avec de l'eau supplémentaire.

Que vous restiez avec du café ou que vous passiez au thé, attendez au moins 30 à 60 minutes entre votre réveil et votre premier verre contenant de la caféine. Pendant ce temps, votre corps libère naturellement une hormone appelée cortisol, censée vous aider à vous réveiller. Vous constaterez peut-être que vous avez besoin de moins de caféine lorsque vous laissez ce processus commencer en premier.

La ligne du bas

Avoir une urine qui sent le café peut être alarmant au début, mais cela signifie généralement que vous avez pris trop de café. Essayez de réduire votre consommation quotidienne de café et buvez plus d'eau. Si votre urine continue d'avoir une odeur inhabituelle, parlez-en à votre médecin.