15 avantages pour la santé de jus de grenade

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Jus de fruits frais ne doit pas nécessairement être vert ou plein d'épinards pour être en bonne santé. Le jus de grenade contient plus de 100 composés phytochimiques. La grenade est utilisée depuis des millénaires comme médicament.

Aujourd'hui, le jus de grenade est étudié pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Cela peut aider à la prévention du cancer, au soutien immunitaire et à la fertilité.

Voici quelques-uns des avantages potentiels.

1. Antioxydants

Les graines de grenade tirent leur teinte rouge vif des polyphénols. Ces produits chimiques sont de puissants antioxydants. Le jus de grenade contient des niveaux d'antioxydants plus élevés que la plupart des jus de fruits. Il contient également trois fois plus d'antioxydants que le vin rouge et le thé vert. Les antioxydants contenus dans le jus de grenade peuvent aider à éliminer les radicaux libres, à protéger les cellules contre les dommages et à réduire l'inflammation.

2. vitamine C

Plus de 40% de vos besoins quotidiens en vitamine C sont contenus dans le jus d'une grenade. Lorsque vous êtes pasteurisé, la vitamine C peut être décomposée. Choisissez donc du jus de grenade maison ou frais pour obtenir le maximum de nutriments.

3. Prévention du cancer

Le jus de grenade a récemment fait sensation lorsque les chercheurs ont découvert qu'il pourrait contribuer à stopper la croissance des cellules cancéreuses de la prostate. Malgré de nombreuses études sur les effets du jus sur le cancer de la prostate, les résultats sont encore préliminaires.

Bien qu'il n'y ait pas eu d'études à long terme chez l'homme qui prouvent que le jus de grenade prévient le cancer ou réduit les risques, son ajout à votre alimentation ne peut certainement pas nuire. Jusqu'à présent, les résultats des études sont encourageants et des études plus importantes sont en cours.

4. Protection contre la maladie d'Alzheimer

On pense que les antioxydants contenus dans le jus et leur concentration élevée retardent les progrès de la maladie d’Alzheimer et protègent la mémoire.

5. digestion

Le jus de grenade peut réduire l'inflammation dans l'intestin et améliorer la digestion. Il peut être bénéfique pour les personnes atteintes de la maladie de Crohn, de la colite ulcéreuse et d'autres maladies intestinales inflammatoires.

Bien que les croyances et les recherches divergent sur le point de savoir si le jus de grenade aide ou aggrave la diarrhée, la plupart des médecins recommandent de l'éviter jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux et que vos symptômes se soient apaisés.

6. anti-inflammatoire

Le jus de grenade est un puissant anti-inflammatoire en raison de sa forte concentration en antioxydants. Il peut aider à réduire l'inflammation dans tout le corps et à prévenir le stress oxydatif et les dommages.

7. arthrite

Les flavonols dans le jus de grenade peuvent aider à bloquer l'inflammation qui contribue à l'arthrose et aux lésions du cartilage. Le jus est actuellement à l'étude pour ses effets potentiels sur l'ostéoporose, la polyarthrite rhumatoïde et d'autres types d'arthrite et d'inflammation des articulations.

8. maladie cardiaque

Le jus de grenade est considéré comme le plus sain pour le cœur. Il semble protéger le cœur et les artères. De petites études ont montré que le jus améliore la circulation sanguine et empêche les artères de devenir raides et épaisses. Il peut également ralentir la croissance de la plaque et l'accumulation de cholestérol dans les artères. Mais la grenade peut réagir négativement avec la pression artérielle et les médicaments contre le cholestérol comme les statines. Assurez-vous de parler à votre médecin avant de vous livrer au jus ou de prendre un supplément d'extrait de grenade.

9. tension artérielle

Boire du jus de grenade quotidiennement peut également aider à réduire la pression artérielle systolique. Mais d'autres études doivent être menées pour déterminer si le jus de grenade peut réduire la pression artérielle globale à long terme.

10. antiviral

Entre la vitamine C et d'autres nutriments stimulant le système immunitaire comme la vitamine E, le jus de grenade peut prévenir la maladie et combattre les infections. La grenade s'est également révélée antibactérienne et antivirale dans les tests de laboratoire. Ils sont à l'étude pour leurs effets sur les infections et les virus courants.

11. riche en vitamines

En plus des vitamines C et E, le jus de grenade est une bonne source de folate, de potassium et de vitamine K.

12. mémoire

Boire 8 onces de jus de grenade par jour pourrait améliorer l'apprentissage et la mémoire, selon une étude récente.

13. Performance sexuelle et fertilité

La concentration en antioxydants du jus de grenade et sa capacité à lutter contre le stress oxydatif en font un auxiliaire potentiel de la fertilité. Il a été démontré que le stress oxydatif provoque un dysfonctionnement des spermatozoïdes et diminue la fertilité chez les femmes. Le jus a également été montré pour aider à réduire le stress oxydatif dans le placenta. Mais les chercheurs ne connaissent pas encore les avantages que cela peut apporter. Boire du jus de grenade peut également augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes et les femmes, l'une des principales hormones responsables de la pulsion sexuelle.

14. Endurance et performance sportive

Déplacez-vous, dégustez le jus de cerise et de betterave. Le jus de grenade pourrait bien être le nouvel activateur de performances sportives. Le jus peut aider à réduire la douleur et améliorer la récupération de la force. Il diminue également les dommages oxydatifs causés par l'exercice.

15. diabète

La grenade était traditionnellement utilisée comme remède contre le diabète au Moyen-Orient et en Inde. Bien que les effets de la grenade sur le diabète restent encore mal connus, cela pourrait contribuer à réduire la résistance à l'insuline et la glycémie.

Ligne de fond

Le jus vert n'est pas la seule option saine. L'ajout de jus de grenade à votre alimentation peut réduire votre risque de maladie chronique et d'inflammation. C'est aussi un excellent moyen d'obtenir les nutriments du fruit et un apport d'antioxydants.

Il est préférable de consulter votre médecin avant de boire du jus de grenade tous les jours pour vous assurer qu'il n'interférera pas avec vos médicaments.