Salut maman! Jeter la balance loin! Vos enfants regardent!

J'étais assis récemment au cours de danse de ma fille lorsqu'une autre mère s'est assise à côté de moi avec un air affligé. ?Qu'est-ce qui ne va pas?? J'ai demandé.

"J'étais juste dans le hall," elle a dit, "et les enfants de 8 ans se préparaient pour commencer leur classe. J'ai entendu l'une d'entre elles dire à son amie: «Tu es tellement maigre. J'aimerais être aussi maigre que toi. Et ensuite, elle s'est tournée vers une autre fille en ligne et a dit: «Tu ne voudrais pas que nous soyons aussi maigrichons comme elle? Au lieu d'être aussi grassouillet? Nous devrions probablement sauter le dîner ce soir.

Cette mère a été secouée et moi aussi. Nos filles ne sont que 3, inscrites pour la classe de pré-K dans le même studio. Mais cela pourrait-il être leur avenir? Ce niveau de contrôle corporel pourrait-il vraiment commencer si jeune pour eux?

Quand tout commence

J'avais 13 ans la première fois que j'ai collé mon doigt dans la gorge. C'était le début de ce qui allait devenir une bataille de presque 10 ans avec un trouble de l'alimentation. En tant que femme adulte, je ne suis pas sûre d'avoir toujours eu confiance en ma peau. Il ya absolument des choses dans mon corps que je déteste, et je ne peux penser à un moment de toute ma vie où je n’aurais pas souhaité perdre 10 livres de plus.

Je regarde des photos de moi au lycée, quand j'étais si maigre - trop maigre - et tellement convaincu que j'étais gros. Et ça me terrifie. Je ne veux pas de cet avenir pour ma fille. Je ne veux pas qu'elle grandisse avec les mêmes problèmes corporels que j'ai toujours eu.

Une étude réalisée en 2013 dans le Journal of Eating Disorders (et de nombreuses autres études, antérieures et ultérieures) a mis en évidence une forte corrélation entre les propos d'une mère au sujet de son propre poids et la façon dont les filles se sentent face à leur poids. Les mères qui parlent constamment de suivre un régime, de perdre du poids ou de ne pas aimer l'image dans le miroir sont plus susceptibles d'élever des filles qui ont le même sentiment.

Et donc, je suis prudent et toujours conscient des mots que j'utilise à propos de moi-même et des autres femmes devant ma petite fille. Même quand elle n'est pas là maintenant. Parce que je suis toujours consciente du potentiel qu'elle peut entendre, ou de ce que mes sentiments sous-jacents vis-à-vis de mon propre corps soient dissipés sur elle.

Mais une chose à laquelle je n'avais pas pensé était une habitude quotidienne dont je ne me suis jamais débarrassée. L'habitude de me déshabiller tous les matins avant qu'une bouchée de nourriture ou une goutte d'eau ne touche mes lèvres et de me peser avant de commencer la journée.

Je me suis jugé sur ces chiffres aussi longtemps que je me souvienne. J'ai fait attention à la façon dont ils fluctuent avec mon cycle mensuel, et même maintenant, des années après un point où j'étais considéré? Guéri? En raison de mes troubles de l’alimentation, j’ai restreint mon alimentation les jours où le nombre a été supérieur à ce que j’aurais souhaité.

La pire partie? Je n'avais jamais pensé à quel point cette habitude pouvait être malsaine.

'Je veux être comme maman!'

Jusqu'au jour où ma fille s'est avancée derrière moi. "A mon tour, maman," dit-elle en montant sur la balance juste au moment où je m'éloignais. Je suis restée choquée, ne sachant pas quoi dire. Je n'avais même pas réalisé qu'elle était derrière moi. Je n'avais pas réalisé qu'elle regardait.

Elle baissa les yeux sur ces chiffres et soupira, comme elle a dû me voir le faire. Et je me figeai, malade d'estomac et complètement inconsciente de ce qu'il fallait faire ensuite.

Heureusement, je n'ai pas eu à y penser longtemps. Elle s'éloigna puis sourit. ?Gaufres?? dit-elle en demandant sa nourriture préférée pour le petit-déjeuner. Et alors nous sommes allés à la cuisine et avons fait des gaufres, et j'ai réfléchi.

Je savais qu'elle ne pouvait pas savoir ce qu'elle regardait ou ce qu'elle faisait alors qu'elle reflétait si étroitement mes actions. Mais je savais aussi qu'un jour elle le ferait. Que plus je poursuivrais cette habitude, plus elle commencerait probablement.

Et donc, dès que ma fille était en sécurité à la maternelle ce jour-là, je suis rentrée à la maison et j'ai promené cette balance devant notre porte. Je l'ai jeté à la poubelle et je n'ai pas regardé en arrière depuis.

Qui savait qu'après des années de thérapie et de traitement, il me faudrait une fille pour me débarrasser de mon dernier comportement désordonné?

Casser les mauvaises habitudes pour une meilleure santé

Cela fait quelques mois que j'ai jeté la balance. Je n'ai aucune idée de ce que je pèse aujourd'hui. Je sais que mes vêtements me vont toujours bien et j’ai décidé que c’était le baromètre à partir duquel je devrais en juger.

Parce que baser ma valeur sur un chiffre chaque jour? Ce n'était pas bon pour moi. Et cela n'aurait jamais été bon pour ma fille.

La réalité est que la santé ne peut être déterminée par un nombre sur une échelle. Et la force n'est pas valorisée de cette façon non plus. Alors peut-être qu'il est temps, en tant que mères, nous commençons à envoyer le message à nos filles que la santé passe par la sortie. En étant actif. En mangeant des aliments de qualité pour soutenir notre corps, sans trop nous préoccuper de calories ou de chiffres arbitraires qui ne disent pas à quelle distance nous pouvons courir ni à quelle hauteur nous pouvons grimper.

Je ne peux pas prétendre que le coup de balance me libéra soudainement de problèmes d’image corporelle. Mais je peux dire que cela a été un pas de plus vers la guérison pour moi. Et que ma fille a été le catalyseur dans bon nombre des dernières guérisons qui ont eu lieu.

Parce que je sais qu'elle regarde. Et je veux me traiter de la même manière que je voudrais qu'elle apprenne - une façon dont je voudrais qu'elle imite. "