Comment la pression pour perdre du poids de bébé a contribué à mon SSPT post-partum

J'ai récemment écrit sur mon expérience avec le SSPT post-partum et cela a fait ressortir beaucoup d'émotions que j'avais oubliées. La perte de poids était l'un des domaines avec lesquels j'avais le plus de mal à lutter après l'accouchement. Cela a été une lutte de toute ma vie pour moi.

Perdre du poids n'a jamais été facile pour moi. À 26 ans, j'ai perdu 45 livres en moins de trois mois. Je limitais mes calories à 1 200 ou 1 500 par jour, travaillais au moins deux heures six jours par semaine et éliminais l'alcool. Pour la première fois de ma vie, je me sentais bien dans ma taille.

À 27 ans, je suis tombée enceinte et j'ai repris environ 10 à 15 livres. J'ai réussi à gagner très peu pendant la majorité de ma grossesse. Même si je me sentais bien avec moi-même, les médecins ont toujours dit que j'étais en surpoids (et d'après leurs normes, je le suis). Mon médecin a préféré garder mon gain de poids entre 20 et 25 livres. À la 32e semaine, je n'avais pris que 6 livres.

Tout cela a changé quand j'ai commencé à gonfler et que ma pression artérielle s'est élevée. J'ai rapidement pris 25 à 30 livres jusqu'à la fin de ma grossesse. J'étais prudemment optimiste sur le fait que la plus grande partie de ce poids était constituée de bébé et d'eau.

Malheureusement, je n'ai pas perdu autant de poids que je le pensais au cours des premières semaines. J'étais assise avec tout le poids que j'avais initialement perdu après huit semaines après l'accouchement. C'était sur le point d'atteindre jamais mon objectif de poids la première fois.

À l'époque, j'étais toujours incapable de gérer les émotions que je ressentais après l'accouchement et j'ai essayé de me convaincre que ce que je vivais en interne était normal pour tout le monde. Il existe de nombreux symptômes du SSPT post-partum. Mais si vous ne savez pas ce que vous recherchez, elles peuvent facilement être attribuées à d'autres conditions, telles que «le blues de bébé / post-partum».

Quels sont les symptômes du SSPT post-partum?

Rosie Falls, une assistante sociale clinicienne autorisée à Boulder, au Colorado, explique certains des symptômes à surveiller:

• augmentation persistante de l'excitation (irritabilité, hypervigilance, troubles du sommeil et réaction de sursaut exagérée)
• éviter les rappels du traumatisme à la naissance
• anxiété
• crises de panique

Elle ajoute que «les mères qui souffrent d’ESPT après l’accouchement peuvent voir un danger ou une menace pour leurs bébés partout dans le monde».

Je ressentais activement la plupart des symptômes de l'ESPT après l'accouchement, mais cela prendrait 15 mois avant que le diagnostic ne soit établi.

Attentes irréalistes

Dans le monde d'aujourd'hui, nous sommes bombardés d'images de célébrités qui «rebondissent». après avoir eu des bébés dans les semaines. Nous ne parlons pas de la façon dont ils ont eu des chefs et des entraîneurs personnels, des abdominaux, et des infirmières de nuit s'occupant de leurs nouveau-nés.

J'ai perdu du poids si rapidement la première fois parce que c'était la seule responsabilité que j'avais en dehors de mon travail. Je n'avais pas de maison, de mari ou de nouveau-né à prendre en charge. Je n'avais certainement pas les ramifications de l'ESPT post-partum qui se profilait comme un nuage noir au-dessus de ma tête.

Malheureusement, les attentes de retourner au travail dans les 12 semaines et de porter les mêmes vêtements que 12 mois auparavant ont exacerbé les sentiments confus et négatifs que je ressentais. Au lieu de réaliser qu’il pourrait y avoir un problème plus grave, je me suis reproché d’être en surpoids et paresseux. Je croyais que j'étais un échec pour pas? Rebondir? comme tout le monde.

"Comme toute lutte pour la santé mentale, l'ESPT post-partum a un impact considérable sur la capacité d'une femme à fonctionner à plusieurs niveaux, y compris sa capacité à reprendre des activités normales telles que l'exercice." dit Emily Horowitz, conseillère professionnelle agréée à Boulder, dans le Colorado. «Les rythmes circadiens déjà interrompus de cette nouvelle mère peuvent être perturbés par les symptômes du TSPT, et elle risque d'être doublement épuisée.»

Au lieu de me permettre de guérir de mon expérience traumatisante à la naissance, j'ai commencé à me mettre davantage de pression pour être à la hauteur des attentes de la société. Comme l'explique Horowitz, «il est très éprouvant pour le corps et le cerveau d'être fréquemment en état d'hyperexcitation. Obtenir un traitement efficace pour le PTSD post-partum et développer des attentes légères et gentilles de manière appropriée est très important.

Régimes malsains

Afin de compenser le peu de temps dont je disposais pour aller au gymnase, j'ai commencé à m'engouffrer six mois dans un régime après l'accouchement. En moins de deux mois, j'ai perdu 25 livres en limitant mes calories à moins de 1 000 la plupart des jours. Je ne nourrissais pas, mais la restriction calorique était malsaine et ne pouvait pas être maintenue. Cela m'a fait sentir comme un échec encore plus grand lorsque le poids a repris.

Tandis que je continuais à parcourir des méthodes malsaines pour perdre du poids tout en essayant de paraître ensemble dans tous les autres aspects de ma vie, je me sentais comme si je tombais en morceaux en interne.

Diagnostic et guérison

À 15 mois après l'accouchement, j'ai commencé à voir un nouvel OB-GYN en préparation d'un autre bébé. À ce stade, je savais que je ne voulais pas d'un autre bébé, mais mon mari en voulait. Cela m'a fait me sentir coupable. J'avais aussi le sentiment persistant que quelque chose n'allait pas chez moi parce que j'aimais ma fille et la trouvais merveilleuse, mais je ne voulais plus jamais rien avoir à faire avec la grossesse ou la naissance.

Alors que je commençais à raconter ma naissance à mon nouveau médecin, je suis tombé dans une crise de nerfs incontrôlable. Elle m'a informé que je présentais des symptômes d'ESPT post-partum en raison d'un traumatisme à la naissance. Instantanément, tout a commencé à avoir un sens.

Je crois que la connaissance est le pouvoir. Une fois le diagnostic posé, je pouvais enfin commencer le processus de guérison.

Claire Stramrood, M.D., Ph.D., et OB-GYN résidant au Centre médical universitaire d'Utrecht et spécialiste de la santé mentale maternelle, explique: «De nombreuses femmes trouvent utile de passer en revue la« naissance »avec un obstétricien ou une sage-femme.Cela ne devrait pas être considéré comme un traitement pour le SSPT, mais plutôt comme une opportunité de clarifier les questions et incertitudes possibles liées à l'accouchement et d'exprimer des préoccupations ou des plaintes potentielles.

Elle note que, semblable à ce que j'ai vécu, «Cela peut parfois grandement aider à savoir ce qui s'est passé et pourquoi. Ce n'est pas toujours offert, ou une possibilité. Surtout dans ces cas, les femmes peuvent trouver utile de mettre leur histoire sur papier.

J'ai fini par documenter mon histoire de naissance sur mon blog et l'expérience a été extrêmement cathartique.

Les trois professionnels de la santé avec lesquels je me suis entretenu recommandent la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR).

L'EMDR est une thérapie qui combine des pensées sur le traumatisme avec des mouvements oculaires bilatéraux. "Cela met la mémoire de travail à un point tel que la charge émotionnelle de l’événement diminue," explique le Dr Stramrood. "Votre mémoire ne disparaît pas, mais les émotions négatives disparaissent, et cela fonctionne généralement après seulement quelques séances."

La livraison

Je suis reconnaissant aux professionnels de la santé qui apprennent continuellement à faire face aux problèmes de santé mentale qui ont des répercussions silencieuses sur les femmes depuis des siècles. Depuis que j'ai appris mon diagnostic, j'ai terminé la thérapie avec succès et j'essaie actuellement le bébé numéro deux. J'espère que d'autres femmes liront mon histoire et trouveront du réconfort en sachant qu'il y a des gens qui peuvent vous aider à traverser cette période difficile.

Auteur Bio

Monica Froese est une mère, une épouse, une blogueuse et une entrepreneure. Elle est titulaire d'un MBA en finance et marketing et a blogué sur Redefining Mom, un site destiné à l'autonomisation des mères qui travaillent. En 2015, elle s'est rendue à la Maison-Blanche pour discuter des politiques en faveur de la famille en milieu de travail avec les conseillers principaux du président. Elle a été présentée dans plusieurs médias, notamment Fox News, Scary Mommy, Healthline et Mom Talk Radio. Sa passion est d'aider les autres mères à trouver leur version de l'équilibre grâce à des conseils de gestion du temps, des options de travail flexibles et d'aider les femmes à créer des entreprises en ligne pour échapper aux 9-5.