21 semaines de symptômes de grossesse, de conseils et plus

Vue d'ensemble

Votre 21ème semaine de grossesse est une autre étape importante. Vous avez franchi la moitié du chemin!

Voici à quoi s'attendre pour vous et votre bébé cette semaine.

Changements dans votre corps

Vous êtes probablement sensiblement enceinte à ce stade. Vous avez peut-être commencé à porter des vêtements de maternité ou des vêtements plus grands pour accommoder la croissance de votre ventre.

Votre bébé bouge fréquemment et vous devriez sentir ses mouvements, même s'ils sont légers et difficiles à reconnaître.

Votre bébé

Votre bébé mesure plus de 8 1/2 pouces de hauteur de la couronne au talon et pèse environ 12 onces. C'est à peu près la taille d'une carotte.

Cette semaine, les yeux de votre bébé peuvent s'ouvrir. Votre bébé peut également avaler du liquide amniotique et ses empreintes de doigts et d'orteils minuscules peuvent être perceptibles.

Développement de jumeaux à la semaine 21

La moitié de votre grossesse est un bon moment pour commencer à planifier la garderie. Vous pourriez vous demander si vous aurez besoin de deux berceaux. L'Académie américaine de pédiatrie met en garde contre l'utilisation de la même zone de sommeil pour plusieurs bébés. Chaque bébé devrait avoir son propre espace de sommeil pour des raisons de sécurité.

21 semaines de symptômes de grossesse

De nombreuses femmes continuent de se sentir physiquement satisfaites tout au long de leur deuxième trimestre, mais certains symptômes désagréables peuvent encore se produire à la 21e semaine. Vos seins peuvent avoir grossi et vous pouvez présenter des vergetures. Vous pouvez également rencontrer des symptômes supplémentaires, notamment:

Varices

À mesure que votre utérus se dilate, vous pourriez développer des varices dans les jambes, la vulve ou le rectum. Ceux-ci peuvent rester après l'accouchement, bien que dans de nombreux cas, ils s'améliorent ou disparaissent après une courte période.

Pour prévenir ou réduire l’apparence des varices, vous pouvez essayer tout ce qui suit:

• Élevez vos jambes plus haut que votre coeur.
• Ne restez pas assis ou debout au même endroit pendant de longues périodes. Prenez des pauses fréquentes et promenez-vous.
• Maintenir un poids santé pendant la grossesse.
• Prévenez la constipation en mangeant suffisamment de fibres, en buvant beaucoup et en utilisant un adoucisseur de selles approuvé par le médecin, si nécessaire.

Infections des voies urinaires

Les infections des voies urinaires (IVU) sont courantes au fur et à mesure que votre grossesse avance. Cela est souvent dû au poids supplémentaire de l'utérus sur la vessie, qui peut bloquer l'écoulement de l'urine. Buvez beaucoup de liquides pour éviter cela. Ne tardez pas lorsque vous ressentez le besoin urgent d'uriner. En savoir plus sur la façon de traiter une infection urinaire pendant la grossesse.

Soyez à l'affût des symptômes d'infection urinaire tels que:

• douleur ou sensation de brûlure pendant la miction
• mictions fréquentes (plus que ce qui est normal pour vous)
• urgence d'uriner
• douleur ou crampes dans le pubis
• frissons
• fièvre
• urine trouble et / ou malodorante

La plupart des infections urinaires sont traitées avec succès par des antibiotiques prescrits par votre médecin, qui sont également sans danger pour le bébé.

Si une infection urinaire n'est pas traitée, l'infection peut se propager aux reins. Les symptômes d'une infection rénale incluent:

• mal au dos
• frissons
• fièvre
• la nausée
• vomissement

Une infection rénale pendant la grossesse est une urgence. Cela peut entraîner un travail prématuré ou un faible poids à la naissance.

Peaux grasses et acnéiques

Vous pouvez rencontrer une augmentation des éruptions cutanées. Cela peut être dû aux hormones provoquant une surproduction de pétrole.

Pour lutter contre l'acné accrue, essayez ces étapes:

• Lavez votre visage avec un nettoyant doux et de l'eau tiède matin et soir, et après l'effort.
• Utilisez des produits cosmétiques sans huile.
• Laver les cheveux gras tous les jours.

Choses à faire cette semaine pour une grossesse en santé

Le National Institutes of Health (NIH) indique que les femmes devraient prendre entre 2 et 4 livres par mois au cours du deuxième trimestre. Vous n'avez pas besoin de doubler votre consommation de nourriture pour atteindre vos objectifs de gain de poids.

Avant de concevoir, les femmes de poids normal n'ont besoin que d'environ 300 calories supplémentaires par jour pour soutenir une grossesse en bonne santé. Si vous avez des difficultés avec votre régime alimentaire, envisagez de consulter un nutritionniste.

Si vous ne vous êtes pas encore inscrit à des cours d'accouchement, c'est le bon moment. Vous voudrez peut-être aussi commencer à planifier la crèche et la layette de votre bébé. Il sera probablement plus facile de prendre en charge ces tâches maintenant avant que votre ventre ne se développe à un point où elles sont plus difficiles.

Certaines femmes craignent d'avoir des relations sexuelles pendant la grossesse, en particulier à mesure que la grossesse progresse et que votre bébé grandit. Les relations sexuelles sont sans danger pour vous et votre bébé pendant une grossesse sans complications et à risque normal. En fait, grâce à l'augmentation du flux sanguin, vous pouvez profiter davantage du sexe.

Mais si vous avez une grossesse à haut risque, assurez-vous de consulter votre médecin sur la sécurité de l'activité sexuelle.

Quand appeler le docteur

Appelez votre médecin si vous présentez l’un des symptômes suivants:

• saignements vaginaux
• augmentation des pertes vaginales
• décharge avec odeur
• fièvre
• frissons
• douleur à la miction
• douleurs abdominales basses ou crampes

Il est également important de prendre soin de votre santé émotionnelle et physique. Les hormones, l'inconfort physique et la gestion d'un travail ou d'autres enfants à la maison peuvent tous causer du stress. Un certain stress est normal, mais si vous rencontrez du stress chronique, cela peut avoir une incidence sur votre bébé.

Si vous sentez que votre stress sort de l'ordinaire, appelez votre médecin. Le conseil peut être utile. Avoir une alimentation saine, faire de l'exercice régulièrement et pratiquer des techniques de relaxation telles que le yoga ou la méditation peuvent également vous aider à gérer votre stress.

Une période de changement rapide

Maintenant que vous êtes bien dans votre deuxième trimestre et que vous sentez probablement que votre bébé bouge, vous vous rendez compte que vous serez bientôt une mère. La plupart des femmes ressentent une poussée d'énergie et sont moins mal à l'aise cette semaine. Profitez de la planification de l'arrivée de votre bébé. Et découvrez les meilleures applications d'exercice de grossesse de 2016.