Suppléments, médicaments et changements de mode de vie pour aider à stimuler l'appétit

Quels sont les stimulants de l'appétit?

Le terme appétit est le plus couramment utilisé pour désigner le désir de manger de la nourriture. Un certain nombre de facteurs pourraient contribuer à une diminution de l'appétit, notamment les stades de développement ou les problèmes de santé. Une diminution de l'appétit peut entraîner une diminution de l'alimentation.

Vous aurez peut-être besoin d'un stimulant de l'appétit si votre appétit a diminué au point de ne plus consommer suffisamment de nutriments. Les stimulants de l'appétit sont des médicaments pouvant augmenter l'appétit. Dans certains cas, vous pouvez également stimuler l'appétit en modifiant votre mode de vie.

Qu'est-ce qui cause une diminution de l'appétit?

Certaines des raisons les plus courantes d'une diminution de l'appétit incluent:

• troubles psychologiques, tels que stress, dépression et anxiété
• cancer
• troubles gastro-intestinaux, tels que l'ulcère peptique, le RGO et la colite ulcéreuse
• maladies chroniques, telles que la MPOC, la fibrose kystique et la maladie de Parkinson
• certaines infections chroniques, telles que le VIH
• médicaments comme la chimiothérapie, les laxatifs et les amphétamines
• vieillissement et ralentissement du métabolisme
• diminution du niveau d'activité
• changements hormonaux

Certaines causes sont spécifiques à certaines populations, telles que les très jeunes enfants ou les personnes âgées. Chez les nourrissons et les enfants en bas âge, les causes de la perte d'appétit ou d'un apport alimentaire insuffisant peuvent inclure:

• allergies alimentaires
• stress familial
• être forcé de trop manger
• ne pas être exposé à une grande variété d'aliments et de textures à un jeune âge
• consommation excessive de lait ou de jus entre les repas
• désir de développement pour l'autonomie
• difficultés alimentaires précoces, telles que coliques, vomissements fréquents ou difficultés à téter
• prédisposition génétique
• horaires et pratiques de repas non structurés ou très variables
• manger seul
• introduction retardée de solides âgés de plus de 9 mois
• conflit familial au moment des repas

Les causes d'un apport alimentaire insuffisant ou d'une perte d'appétit chez les personnes âgées peuvent inclure:

• démence
• dépression
• troubles neurologiques ou musculo-squelettiques
• manque de camaraderie ou d'ambiance sociale pour manger
• diminution de l'odorat
• diminution du sens du goût
• difficulté à obtenir ou à préparer de la nourriture
• changements gastro-intestinaux
• diminution de la dépense énergétique
• changements hormonaux
• les médicaments qui affectent le goût, tels que certains antidépresseurs ou les médicaments anti-Parkinson
• maladie cardiaque
• maladies respiratoires
• mauvaise santé dentaire

Suppléments pour stimuler l'appétit

Les vitamines, les minéraux et les herbes peuvent être efficaces pour stimuler l'appétit. Dans certains cas, ils peuvent également être efficaces pour traiter les carences en vitamines et en minéraux qui affectent l'appétit. Parmi les suppléments qu'il serait utile d'ajouter à votre régime alimentaire, citons:

Zinc

Une carence en zinc peut entraîner des modifications du goût et de l'appétit. Un supplément de zinc ou une multivitamine contenant du zinc devrait être sans danger pour la plupart des adultes.

Consultez un médecin si vous avez des questions et avant de donner des suppléments à de jeunes enfants.

Thiamine

Une carence en thiamine, également appelée vitamine B-1, peut causer:

• augmentation de la dépense énergétique au repos ou du taux de calories brûlées au repos
• diminution de l'appétit
• perte de poids

La thiamine devrait être sans danger pour la plupart des adultes. Consultez un médecin avant de donner des suppléments à de jeunes enfants.

L'huile de poisson

L'huile de poisson peut stimuler l'appétit. Cela peut également améliorer la digestion et réduire les sensations de ballonnement ou de plénitude qui peuvent vous empêcher de manger.

L'huile de poisson est généralement considérée comme sans danger pour tout adulte n'ayant pas d'allergie au poisson. Il est important de consulter un médecin avant de donner des suppléments à de très jeunes enfants.

Traitements médicamenteux pour stimuler l'appétit

Trois médicaments sont approuvés par la FDA (Food and Drug Administration) aux États-Unis pour être utilisés comme stimulants de l’appétit. Ces médicaments sont:

Dronabinol (Marinol)

Dronabinol est un médicament cannabinoïde. Cela signifie qu'il agit sur les récepteurs aux cannabinoïdes dans le cerveau. Dronabinol aide à réduire les nausées et à stimuler l'appétit. Il est utilisé chez les personnes dont l'appétit est diminué en raison du VIH et de la chimiothérapie.

Il n'est pas clair si cela peut être prescrit en toute sécurité aux enfants. Un médecin peut vous aider à déterminer si ce médicament vous serait utile et sans danger.

Megestrol (Megace)

Le mégestrol est un progestatif synthétique. Il stimule l'appétit et est utilisé pour traiter l'anorexie ou la cachexie. La cachexie est une perte de poids extrême liée à des affections chroniques.

Il peut être prescrit aux enfants. Il a des effets secondaires hormonaux potentiels et peut causer des caillots sanguins.

Oxandrolone (Oxandrin)

Oxandrolone est un dérivé synthétique de la testostérone. Il stimule l'appétit et favorise la prise de poids de la même manière que les stéroïdes anabolisants ou la testostérone naturelle dans le corps. Il est souvent prescrit pour aider à l'appétit et à la prise de poids suivants:

• traumatisme grave
• les infections
• chirurgie

Cela peut entraîner des modifications du cholestérol. Cela peut augmenter le risque d'athérosclérose ou de durcissement des artères.

Médicaments non conformes

Il existe d'autres classes de médicaments souvent utilisés comme stimulants de l'appétit, mais ceux-ci n'ont pas été approuvés par la FDA pour cet usage. Ces médicaments comprennent:

• antidépresseurs
• médicaments de saisie
• antihistaminiques
• des antipsychotiques
• stéroïdes

Changements de mode de vie pour stimuler l'appétit

Outre la prise de médicaments ou de suppléments, il existe plusieurs moyens d’augmenter votre appétit. Ces changements de mode de vie incluent:

• Exercice. L'exercice régulier peut aider à augmenter la faim. C'est parce que cela augmente votre dépense énergétique.
• Rendez les repas plus agréables. Essayez de manger avec vos amis et votre famille ou en regardant une émission préférée. Vous pouvez manger plus si vous passez un bon moment pendant votre repas.
• Mangez des aliments que vous aimez et changez votre menu. Certaines personnes trouvent utile de tenir un journal alimentaire pour suivre leurs progrès et s'assurer qu'elles mangent suffisamment de calories.
• Prenez le temps de manger. Si manger trois repas complets par jour vous semble insurmontable, vous pouvez essayer de scinder votre nourriture en cinq ou six petits repas par jour. Lorsque vous essayez d'augmenter votre appétit, il est important de ne pas sauter de repas.
• Pensez à boire une partie de vos calories. Les boissons contenant des calories, telles que les shakes protéinés, les smoothies aux fruits, le lait et les jus de fruits, peuvent vous aider à faire face à vos besoins quotidiens en calories. Assurez-vous simplement de vous procurer des boissons nutritives et évitez de vous remplir de boissons contenant des calories vides, comme des sodas.
• Mangez moins de fibres. Manger plus de fibres peut aider votre nourriture à digérer plus rapidement et vous empêcher de vous sentir aussi rassasié. Si vous avez du mal à avoir suffisamment d’appétit, un régime pauvre en fibres peut vous aider.

Chez les personnes âgées

Les adultes âgés peuvent avoir des préoccupations spécifiques concernant le faible appétit. Il peut souvent y avoir une maladie sous-jacente ou une maladie qui affecte la prise de nourriture. Il est très important de suivre le plan de soins de votre médecin pour gérer vos problèmes de santé.

Une bonne gestion des soins dentaires, la régularité des intestins et une hygiène de base peuvent affecter positivement l'appétit chez les personnes âgées.

Si vous avez des difficultés à obtenir ou à préparer des aliments, pensez aux services de livraison d’épicerie. Il existe également des services qui fournissent des ingrédients de repas avec des recettes ou des repas entièrement préparés.

L'aspect social de l'alimentation a plus de chances de changer avec l'âge. Manger avec d'autres personnes a un impact considérable sur l'appétit et la quantité de nourriture consommée. Le fait de pouvoir manger avec des amis, la famille ou dans un environnement social tel qu'une cafétéria d'un établissement de soins plutôt que dans votre chambre privée peut avoir un effet positif sur l'appétit.

Si vous vivez dans un établissement communautaire ou dans un établissement de soins infirmiers et avez des difficultés avec des choix alimentaires limités ou si vous n'aimez pas les saveurs des aliments, demandez s'il existe des options de restauration de style cafétéria plutôt qu'un plateau pré-rempli. Vous pouvez également demander à la direction de l'établissement s'il est possible de demander vos aliments préférés.

Se souvenir de manger peut être une préoccupation pour certaines personnes âgées. Il peut être utile de définir une alarme pour les repas ou d’afficher un horaire de repas au mur.

Chez les nourrissons et les bambins

Les nourrissons, les tout-petits et les très jeunes enfants peuvent présenter leurs propres défis en matière d'alimentation. Si vous craignez que votre enfant ne mange pas suffisamment ou ne maigrisse pas, il est très important de consulter son médecin. Ils peuvent aider à s’assurer qu’il n’ya pas de cause sous-jacente et que votre enfant reçoit les nutriments nécessaires à une croissance saine.

Une bonne ligne directrice pour la taille des portions est de 1 cuillère à soupe de chaque aliment par année de la vie d'un enfant. Plus de nourriture peut être donnée si l'enfant le veut.

Certaines stratégies de gestion pour les enfants qui ne mangent pas suffisamment ou qui mangent très difficiles sont les suivantes:

• Travailler avec un thérapeute comportemental ou ergothérapeute.
• Pratiquez la modification du comportement familial. Le stress familial, les attentes irréalistes des parents et les menaces, la pression ou les pots-de-vin peuvent avoir un impact négatif sur l'alimentation de l'enfant.
• Offrir des repas plus petits et fréquents.
• Offrez une grande variété d'aliments et de textures d'aliments à un jeune âge, commençant habituellement vers 6 mois.
• Discutez de vos préoccupations avec le médecin de votre enfant.
• Faites des repas des expériences agréables et agréables. Posez des questions à votre enfant sur sa journée et parlez-lui de la vôtre. Même s'ils ne possèdent pas encore le vocabulaire nécessaire pour participer à une conversation, se sentir inclus peut les rendre plus excités à l'heure des repas.
• Avoir des repas de famille réguliers. Manger ensemble en famille, chaque fois que possible, est un modèle de comportement alimentaire positif. Il fournit également un environnement social souhaité par la plupart des enfants.
• Ne laissez pas les distractions, telles que la télévision, les téléphones et les jouets, à la table.
• Limitez le temps alloué à la table des enfants en bas âge à environ 20 minutes par repas.
• Assurez-vous que votre enfant a suffisamment d'exercice et de récréation.
• Limitez les grignotages excessifs et la consommation de lait ou de jus de fruits entre les repas.

Besoins journaliers en calories

Les besoins quotidiens en calories varient en fonction d'un certain nombre de facteurs, tels que:

• sexe
• niveau d'activité
• Constitution génétique
• métabolisme au repos
• type de corps

Vous trouverez ci-dessous une directive générale pour les besoins caloriques moyens par groupe d’âge. Le bas de la fourchette concerne les personnes sédentaires, tandis que le haut de la fourchette s’applique aux personnes actives.

Tranche d'âge	Besoins journaliers en calories pour les femmes	Besoins journaliers en calories pour les hommes
Enfants en bas âge (2-3)	1,000 - 1,400	1,000 - 1,400
Enfants (4-12)	1,200 - 2,200	1,400 - 2,400
Adolescents (13-18)	1,600 - 2,400	2,000 - 3,200
Jeunes adultes (18-40 ans)	1,800 - 2,200	2,600 - 3,000
Adultes (40-60)	1,800 - 2,200	2,200 - 2,600
Personnes âgées (61+)	1,600 - 2,000	2,000 - 2,400

Cherche de l'aide

Il est important de consulter votre médecin si vous:

• ont eu un manque d'appétit pendant une longue période
• perdent du poids involontairement
• présentent des symptômes de carences nutritionnelles, notamment fatigue, perte de cheveux, faiblesse, vertiges ou diminution de la masse musculaire
• avoir d'autres symptômes qui vous concernent

Votre médecin pourra vous aider à éliminer tout problème de santé physique ou mentale pouvant entraîner une diminution de votre appétit.

La livraison

Un certain nombre de facteurs peuvent causer une diminution de l'appétit. Ces facteurs varient avec l'âge et les problèmes de santé sous-jacents. Un manque d'appétit peut entraîner malnutrition et autres problèmes de santé graves s'il n'est pas traité.

Il est possible d'augmenter l'appétit avec des médicaments stimulants de l'appétit, des suppléments et des changements de mode de vie. Le traitement le plus efficace dépendra de la cause sous-jacente du manque d'appétit. Il est important de travailler avec votre médecin pour déterminer le meilleur plan pour vous.