Tout ce que vous devez savoir sur l'astraphobie

Qu'est-ce que l'astraphobie?

L'astraphobie est une peur extrême du tonnerre et de la foudre. Il peut toucher des personnes de tout âge, même s'il peut être plus fréquent chez les enfants que chez les adultes. On voit aussi chez les animaux.

Beaucoup d'enfants qui ont cette peur finiront par la surmonter, mais d'autres continueront à vivre la phobie jusqu'à l'âge adulte. L'astraphobie peut également se manifester chez les adultes qui ne l'ont pas eu dans l'enfance.

Être pris dans un orage ou se préparer à des conditions météorologiques extrêmes peut créer un niveau raisonnable d'anxiété ou de peur. Chez les personnes atteintes d'astraphobie, les orages provoquent une réaction extrême qui peut être débilitante. Pour les personnes atteintes de cette phobie, ces sentiments peuvent être accablants et insurmontables.

Astraphobia est aussi appelé:

• astrapophobie
• tonitrophobie
• brontophobie
• kéraunophobie

L'astraphobie est un trouble anxieux qui peut être traité. Comme de nombreuses autres phobies, l’American Psychiatric Association n’a pas officiellement reconnu ce diagnostic comme un diagnostic psychiatrique spécifique.

Quels sont les symptômes?

Chez les personnes sans cette phobie, l'annonce d'une tempête imminente peut vous amener à annuler ou à déplacer vos projets de plein air. Ou si vous vous trouvez dans un orage, vous pouvez chercher un abri ou vous éloigner de grands arbres. Même si les chances d'être touché par la foudre sont minces, ces actions constituent une réponse appropriée à une situation potentiellement dangereuse.

Une personne astraphobie aura une réaction qui ira au-delà de ces actes apparemment appropriés. Ils peuvent avoir un sentiment de panique, à la fois avant et pendant une tempête. Ces sentiments peuvent dégénérer en une attaque de panique à part entière et inclure des symptômes tels que:

• corps entier secouant
• douleur de poitrine
• engourdissement
• la nausée
• Palpitations cardiaques
• difficulté à respirer

Les autres symptômes de l'astraphobie peuvent inclure:

• mains moites
• pouls de course
• désir obsessionnel de surveiller la tempête
• la nécessité de se cacher de la tempête, comme dans un placard, une salle de bain ou sous le lit
• accroché à d'autres pour la protection
• pleurs incontrôlables, en particulier chez les enfants

La personne peut aussi comprendre que ces sentiments sont exagérés et irrationnels sans pouvoir les réduire.

Ces symptômes peuvent être déclenchés par un rapport météo, une conversation ou un son soudain, tel qu'un coup de tonnerre. Des images et des sons similaires au tonnerre et à la foudre peuvent également déclencher des symptômes.

Quels sont les facteurs de risque d'astraphobie?

Certaines personnes peuvent être à risque accru de cette phobie. Le simple fait d'être un enfant peut être un facteur de risque. Les tempêtes peuvent être particulièrement effrayantes pour les enfants, mais la plupart d'entre elles naissent de ces sentiments à mesure qu'elles vieillissent.

Certains enfants atteints d'autisme et de troubles du traitement sensoriel, tels que les troubles du traitement auditif, peuvent avoir plus de difficulté à contrôler leurs émotions pendant une tempête, car ils ont une sensibilité accrue au son.

Danser sous la pluie: Histoires de progrès exceptionnels de parents d'enfants ayant des besoins spéciaux ,? L’auteur Annabel Stehli compare le bruit des gouttes de pluie à des balles comme exemple de la façon dont les enfants atteints de troubles de l’intégration sensorielle vivent la pluie. L'anxiété est également fréquente chez les enfants atteints d'autisme. Cela peut exacerber l'inconfort avant ou pendant une tempête.

Les troubles anxieux sont souvent familiaux et ont parfois un lien génétique. Les personnes ayant des antécédents familiaux d'anxiété, de dépression ou de phobies peuvent être plus à risque d'astraphobie.

Les traumatismes liés aux conditions météorologiques peuvent également constituer un facteur de risque. Par exemple, une personne qui a eu une expérience traumatisante ou négative causée par un temps violent peut développer une phobie liée aux tempêtes.

Comment diagnostique-t-on l'astraphobie?

Si votre phobie dure plus de six mois ou interfère avec la vie quotidienne, faire appel à un médecin ou à un thérapeute peut vous aider. Votre médecin établira un diagnostic sur la base de comptes rendus verbaux de vos réactions et de vos sentiments face aux tempêtes, ainsi que d'un examen visant à éliminer le fondement médical des symptômes.

Il n'y a pas de test de laboratoire spécifique pour l'astraphobie. La nouvelle édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux de l'American Psychiatric Association fournit des critères pour des phobies spécifiques, qui peuvent être utilisés pour aider à poser un diagnostic.

Les phobies spécifiques sont un trouble anxieux, marqué par une peur irrationnelle. Votre médecin comparera vos symptômes à la liste de critères pour déterminer s'il s'agit d'une phobie.

Comment traite-t-on l'astraphobie?

Il existe plusieurs traitements pour les phobies qui peuvent être efficaces pour vous.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La TCC est une forme de psychothérapie (thérapie par la parole). C'est une approche à court terme. Cela peut être fait individuellement avec un thérapeute ou en groupe. La TCC se concentre sur un problème spécifique et est axée sur les objectifs. Il est conçu pour modifier les schémas de pensée négatifs ou erronés et les remplacer par des modes de pensée plus rationnels.

Thérapie d'exposition

La thérapie par exposition est un type de thérapie CBT. Il offre aux personnes phobiques la possibilité de faire face à leurs peurs en s'exposant lentement à ce qui leur fait peur au fil du temps. Par exemple, vous rencontrerez des tempêtes ou des déclencheurs liés aux tempêtes sous surveillance ou dans un environnement contrôlé.

Thérapie comportementale dialectique (DBT)

Cette approche de résolution de problèmes associe la TCC à la méditation et à d'autres techniques réduisant le stress. Il est conçu pour aider les personnes à gérer et à réguler leurs émotions tout en réduisant leur anxiété.

Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

ACT s’efforce d’accroître la conscience, les habiletés d’adaptation et l’acceptation de soi et des situations.

Médicaments anti-anxiété

Votre médecin peut également recommander des médicaments contre l'anxiété en plus du traitement. Ces médicaments peuvent aider à réduire le stress que vous ressentez avant ou pendant les tempêtes. Les médicaments ne guérissent pas la phobie.

Techniques de gestion du stress

Les techniques de gestion du stress, telles que la méditation, peuvent être efficaces pour éliminer ou réduire l'anxiété liée à la phobie. Ces techniques peuvent vous aider à gérer votre phobie à long terme.

Quelles sont les perspectives?

Si votre peur des tempêtes dure six mois ou plus, ou interfère avec la vie quotidienne, elle peut être qualifiée de phobie. L'astraphobie peut être surmontée avec un traitement et un soutien