10 traitements alternatifs pour le désordre bipolaire

Vue d'ensemble

Certaines personnes atteintes de trouble bipolaire ont rapporté que l’utilisation de traitements alternatifs soulage les symptômes. Les preuves scientifiques confirment bon nombre des avantages du traitement de la dépression. Mais l'efficacité du traitement du trouble bipolaire nécessite davantage de recherche.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout traitement alternatif. Les suppléments et les thérapies peuvent interagir avec vos médicaments et provoquer des effets secondaires non voulus. Les traitements alternatifs ne doivent pas remplacer les traitements ou les médicaments traditionnels. Certaines personnes ont déclaré ressentir des avantages accrus lors de la combinaison des deux.

1. huile de poisson

L'huile de poisson et le poisson sont des sources communes de deux des trois principaux types d'acides gras oméga-3:

• acide eicosapentaénoïque (EPA)
• acide docosahexaénoïque (DHA)

Ces acides gras peuvent affecter les substances chimiques dans votre cerveau associées aux troubles de l'humeur.

Le trouble bipolaire semble être moins fréquent dans les pays où l'on consomme du poisson et de l'huile de poisson. Les personnes dépressives ont également tendance à avoir des taux inférieurs d'acides gras oméga-3 dans le sang. Les acides gras oméga-3 peuvent aider:

• réduire l'irritabilité et l'agressivité
• maintenir la stabilité de l'humeur
• réduire les symptômes de dépression
• améliorer la fonction cérébrale

Vous pouvez prendre des suppléments d'huile de poisson pour atteindre cette quantité quotidienne. Cependant, les suppléments d'huile de poisson peuvent avoir des effets secondaires tels que:

• la nausée
• brûlures d'estomac
• Douleur d'estomac
• ballonnements
• éructations
• la diarrhée

2. Rhodiola rosea

Rhodiola Rosea (racine arctique ou racine dorée) peut aider à traiter une dépression légère à modérée. R. rosea est un stimulant léger et peut provoquer une insomnie. Les autres effets secondaires comprennent les rêves intenses et les nausées.

Demandez à votre médecin avant de prendre R. rosea, surtout si vous avez des antécédents de cancer du sein. Cette plante se lie aux récepteurs des œstrogènes et peut augmenter votre risque de cancer du sein.

3. S-adénosylméthionine

Les résultats d’un examen des études indiquent que la forme de supplément d’une substance naturellement présente dans le corps, S-adénosylméthionine, peut être bénéfique pour la dépression. Ce supplément d’acides aminés peut également être efficace contre les troubles bipolaires.

Certains dosages de ces suppléments peuvent provoquer des effets secondaires graves tels que le déclenchement d'épisodes maniaques. Discutez avec votre médecin des doses appropriées et demandez-lui comment S-adénosylméthionine peut interagir avec d'autres médicaments que vous prenez.

4. N-acétylcystéine

Cet antioxydant aide à réduire le stress oxydatif. En outre, une revue de la littérature a révélé que, dans un essai contrôlé randomisé chez des personnes atteintes de trouble bipolaire, l’ajout de 2 grammes de N-acétylcystéine par jour à un traitement médicamenteux bipolaire traditionnel a entraîné une amélioration significative de la dépression, de la manie et de la qualité de vie.

5. Choline

Cette vitamine hydrosoluble peut être efficace contre les symptômes de manie chez les personnes atteintes de trouble bipolaire à cycles rapides. Les résultats d'une étude portant sur six personnes atteintes de trouble bipolaire à cycles rapides et recevant de 2 000 à 7 200 milligrammes de choline par jour (en plus d'un traitement au lithium) ont montré une amélioration des symptômes maniaques.

6. Inositol

L'inositol est une vitamine synthétique pouvant aider à lutter contre la dépression. Dans une étude, 66 personnes atteintes de trouble bipolaire et présentant un épisode dépressif majeur résistant à une combinaison de stabilisateurs de l'humeur et d'un ou plusieurs antidépresseurs ont également reçu de l'inositol ou un autre traitement supplémentaire pendant 16 semaines. Les résultats de cette étude ont indiqué que 17,4% des personnes qui recevaient de l'inositol en tant que thérapie supplémentaire avaient récupéré de leur épisode dépressif et n'avaient aucun symptôme d'épisode d'humeur pendant huit semaines.

7. millepertuis

Les résultats des études évaluant l'utilisation du millepertuis pour la dépression sont mitigés. Un problème semble être que les formes de millepertuis utilisées ne sont pas les mêmes parmi les études. Les dosages ont également été différents.

8. Techniques calmantes

Le stress complique le trouble bipolaire. Plusieurs traitements alternatifs visent à réduire l'anxiété et le stress. Ces traitements incluent:

• massage thérapeutique
• yoga
• acupuncture
• méditation

Les techniques d'apaisement ne peuvent pas guérir le trouble bipolaire. Mais ils peuvent vous aider à gérer vos symptômes et constituer un élément précieux de votre plan de traitement.

9. Thérapie rythmique interpersonnelle et sociale (IPSRT)

Les schémas erratiques et la privation de sommeil peuvent aggraver les symptômes du trouble bipolaire. IPSRT est un type de psychothérapie. Il vise à aider les personnes atteintes de trouble bipolaire à:

• maintenir une routine régulière
• adopter de bonnes habitudes de sommeil
• apprendre à résoudre des problèmes qui interrompent leur routine

L’IPSRT, en plus de vos médicaments bipolaires prescrits, peut aider à réduire le nombre d’épisodes maniaques et dépressifs que vous avez.

10. Changements de mode de vie

Bien que les changements de mode de vie ne traitent pas le trouble bipolaire, certains changements peuvent améliorer votre traitement et aider à stabiliser votre humeur. Ces changements incluent:

• exercice régulier
• sommeil suffisant
• aliments sains

Exercice régulier

L'exercice peut également aider à stabiliser l'humeur. Cela peut également aider à soulager la dépression et à augmenter le sommeil.

Sommeil suffisant

Un sommeil adéquat peut aider à stabiliser votre humeur et à réduire l'irritabilité. Conseils pour améliorer le sommeil: établir une routine et créer un environnement calme dans la chambre à coucher.

Aliments sains

Il est bon d’inclure du poisson et des acides gras oméga-3 dans votre alimentation. Toutefois, envisagez de réduire votre consommation de graisses saturées et trans, liées aux déséquilibres chimiques du cerveau.

À emporter

La recherche indique que des traitements alternatifs peuvent être utiles pour le trouble bipolaire lorsqu'ils sont utilisés avec des traitements traditionnels. Cependant, très peu de recherches sur ces traitements ont été effectuées. Les traitements alternatifs ne doivent pas remplacer votre traitement actuel ni vos médicaments pour le trouble bipolaire.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer un traitement alternatif.Certains suppléments peuvent provoquer des effets indésirables avec tous les médicaments que vous prenez ou affecter d’autres affections que vous avez.