Ce que vous devez savoir sur la cynophobie

Qu'est-ce que la cynophobie?

La cynophobie vient des mots grecs qui signifient? Chien? (cyno) et? peur? (phobie). Une personne atteinte de cynophobie éprouve une peur des chiens à la fois irrationnelle et persistante. C'est plus que simplement se sentir mal à l'aise avec les aboiements ou d'être avec les chiens. Au lieu de cela, cette peur peut interférer avec la vie quotidienne et déclencher un certain nombre de symptômes, tels que des difficultés à respirer ou des vertiges.

Les phobies spécifiques, comme la cynophobie, touchent quelque 7 à 9% de la population. Ils sont suffisamment communs pour être officiellement reconnus dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-5). La cynophobie tombe sous le? Animal? spécificateur. Environ un tiers des personnes qui cherchent un traitement pour des phobies spécifiques ont une peur irrationnelle des chiens et des chats.

Symptômes

Les chercheurs estiment que plus de 62 400 000 chiens vivent aux États-Unis. Donc, vos chances de rencontrer un chien sont relativement élevées. Avec la cynophobie, vous pouvez ressentir des symptômes lorsque vous êtes avec des chiens ou même lorsque vous pensez uniquement aux chiens.

Les symptômes associés à des phobies spécifiques sont très individuels. Aucune personne ne peut ressentir la peur ou certains déclencheurs de la même manière. Vos symptômes peuvent être physiques, émotionnels ou les deux.

Les symptômes physiques incluent:

• difficulté à respirer
• fréquence cardiaque rapide
• douleur ou sensation d'oppression dans la poitrine
• trembler ou trembler
• vertiges ou étourdissements
• maux d'estomac
• bouffées de chaleur ou de froid
• transpiration

Les symptômes émotionnels incluent:

• attaques de panique ou d'anxiété
• besoin intense d'échapper aux situations qui suscitent la peur
• sentiment détaché de soi
• perte de contrôle
• le sentiment que vous pourriez perdre connaissance ou mourir
• se sentir impuissant face à sa peur

Les enfants ont aussi des symptômes spécifiques. Lorsqu'il est exposé à la chose que craint l'enfant, il peut:

• avoir une crise de colère
• s'accrocher à leur fournisseur de soins
• cri

Par exemple, un enfant peut refuser de quitter le côté d'un fournisseur de soins quand un chien est présent.

Facteurs de risque

Vous pouvez ou ne pouvez pas être en mesure de déterminer exactement quand votre peur a commencé ou ce qui l'a provoquée pour la première fois. Votre peur peut exacerber à la suite d'une attaque de chien ou se développer plus progressivement au fil du temps. Il existe également certaines situations ou prédispositions, telles que la génétique, qui peuvent vous exposer davantage à un risque de cynophobie.

Les facteurs de risque spécifiques peuvent inclure:

• Expérience. Avez-vous déjà eu une mauvaise expérience avec un chien dans votre passé? Peut-être avez-vous été poursuivi ou mordu? Les situations traumatiques peuvent vous exposer au risque de développer une cynophobie.
• Âge. Les phobies touchent les enfants et les adultes. Dans certains cas, des phobies spécifiques peuvent apparaître avant l’âge de 10 ans. Elles peuvent également commencer plus tard dans la vie.
• Famille. Si un membre de votre famille proche souffre de phobie ou d’anxiété, il est également plus probable que vous développiez des peurs irrationnelles. Il peut être hérité génétiquement ou devenir un comportement appris avec le temps.
• Disposition. Vous pouvez être plus à risque de développer des phobies si votre tempérament est plus sensible.
• Information. Vous pouvez être à risque de développer une cynophobie si vous avez entendu des choses négatives au sujet de la présence de chiens. Par exemple, si vous lisez sur une attaque de chien, vous pouvez développer une phobie en réponse.

Diagnostic

Pour être officiellement diagnostiqué avec une phobie spécifique comme la cynophobie, vous devez avoir présenté vos symptômes pendant six mois ou plus. Si vous avez remarqué que votre peur des chiens a commencé à avoir un impact sur votre vie quotidienne, vous voudrez peut-être tenir un journal personnel à partager avec votre médecin.

Demande toi:

• Est-ce que je prévois de manière excessive les situations dans lesquelles je vais être entouré de chiens?
• Est-ce que je ressens immédiatement de la peur ou une crise de panique lorsque je suis avec des chiens ou si je pense être avec eux?
• Est-ce que je reconnais que ma peur des chiens est sévère et irrationnelle?
• Dois-je éviter les situations dans lesquelles je pourrais rencontrer des chiens?

Si vous avez répondu oui à ces questions, vous pouvez respecter les critères de diagnostic définis par le DSM-5 pour une phobie spécifique. Votre médecin peut vous aider.

Une fois que vous aurez pris rendez-vous, votre médecin vous posera probablement des questions sur les symptômes que vous ressentez, ainsi que sur vos antécédents psychiatriques et sociaux.

Traitement

Toutes les phobies ne nécessitent pas un traitement de votre médecin. Lorsque la peur devient si intense que vous évitez les parcs ou d’autres situations où vous pourriez rencontrer des chiens, diverses options sont disponibles. Le traitement comprend des choses comme la thérapie ou la prise de certains médicaments.

Psychothérapie

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut être incroyablement efficace dans le traitement de phobies spécifiques. Certaines personnes rapportent des résultats en seulement 1 à 4 séances avec un thérapeute.

La thérapie par exposition est une forme de TCC où les personnes sont confrontées à la peur. Bien que certaines personnes puissent tirer profit de la thérapie par exposition in vivo ou de la présence de chiens dans la vie réelle, d’autres peuvent tirer un bénéfice similaire de ce qu’on appelle l’exposition active imaginale (AIE) ou s’imaginer accomplir des tâches avec un chien.

Dans une étude de 2003, 82 personnes atteintes de cynophobie ont subi une thérapie d'exposition in vivo ou imaginale. Certaines personnes ont été invitées à assister à une thérapie où elles ont échangé avec des chiens en laisse, tandis que d'autres ont été invitées à simplement imaginer faire différentes tâches avec les chiens tout en les jouant. Toutes les personnes ont montré une amélioration significative après exposition, réelle ou imaginaire. Les taux d'amélioration de la thérapie in vivo étaient de 73,1%. Les taux d'amélioration de la thérapie AIE étaient de 62,1%.

Les chercheurs ont conclu que l'AIE est une bonne alternative au traitement in vivo.

Des médicaments

La psychothérapie est généralement efficace pour traiter des phobies spécifiques telles que la cynophobie. Pour les cas plus graves, les médicaments sont une option qui peut être utilisée en association avec une thérapie ou à court terme si vous êtes près de chiens.

Les types de médicaments peuvent inclure:

• Bêta-bloquants. Les bêta-bloquants sont un type de médicament qui empêche l'adrénaline de provoquer des symptômes tels qu'une accélération du pouls, une pression artérielle élevée ou des tremblements.
• Sédatifs. Ces médicaments aident à réduire l’anxiété afin que vous puissiez vous détendre dans des situations redoutables.

Perspective

Si votre cynophobie est légère, vous pourrez bénéficier de différents modes de vie qui peuvent contribuer à atténuer les symptômes déclenchés par vos peurs. Essayez différentes techniques de relaxation lorsque vous vous sentez anxieux, comme entreprendre des exercices de respiration profonde ou pratiquer le yoga. L'exercice régulier est un autre outil puissant qui peut vous aider à gérer votre phobie à long terme.

Pour les cas plus graves, consultez votre médecin. Les traitements tels que la thérapie comportementale sont généralement plus efficaces plus vous commencez tôt. Sans traitement, les phobies peuvent entraîner des complications plus graves, telles que des troubles de l'humeur, une toxicomanie ou même un suicide.