Y a-t-il un lien entre les produits laitiers et l'acné?

Vue d'ensemble

L'acné est définie par des éruptions cutanées qui se produisent lorsque les pores se bouchent avec des cellules mortes de la peau ou des bactéries. Les points noirs, les whiteheads, les kystes et les pustules sont le résultat de ces pores obstrués.

L'acné est la maladie de la peau la plus répandue aux États-Unis. L'American Academy of Dermatology estime que l'acné touche 50 millions de personnes chaque année.

Alors que les taux d'acné ont augmenté, le taux de consommation de produits laitiers et d'aliments transformés dans le régime alimentaire occidental a également augmenté. L'acné a plusieurs causes et la peau de chaque personne est différente. Mais il existe des preuves significatives pour soutenir l'idée que les produits laitiers peuvent irriter ou causer l'acné pour certaines personnes.

Que dit la recherche

La plupart des études factuelles s'accordent pour dire que l'acné peut irriter l'acné. Les chercheurs sont encore en train de déterminer quel est le lien sous-jacent.

Les vaches laitières sont traitées avec des hormones artificielles qui affectent leur production de lait. Les chercheurs suggèrent que ces hormones peuvent déséquilibrer vos hormones lorsque vous consommez des produits laitiers. Cela pourrait déclencher l'acné.

Une autre théorie est que les hormones de croissance déjà présentes dans le lait aggravent naturellement l'acné, quoi qu'il arrive.

Une troisième théorie est que les produits laitiers, lorsqu'ils sont combinés aux niveaux élevés d'aliments raffinés et de sucres transformés dans le régime alimentaire occidental, perturbent les niveaux d'insuline et rendent la peau plus sujette à l'acné.

Tous les produits laitiers n'ont pas le même effet sur l'acné. Certaines études ont montré que le lait écrémé était le plus susceptible de déclencher l'acné.

La dégradation des produits laitiers et ses conséquences sur la peau

Les vaches produisent du lait pour nourrir leurs bébés et les aider à grandir. Le lactosérum et la caséine, les protéines du lait, stimulent la croissance et les hormones chez les veaux - et en nous lorsque nous buvons leur lait.

Lorsque nous digérons ces protéines, elles libèrent une hormone semblable à l'insuline, appelée IGF-1. Cette hormone est connue pour déclencher des éruptions cutanées. Parfois, les hormones contenues dans le lait peuvent également interagir avec nos propres hormones, ce qui perturbe le système endocrinien de notre corps et signale des éruptions cutanées.

Le lactose est le sucre naturel présent dans le lait. Après la petite enfance, il est de plus en plus difficile pour les humains de décomposer le lactose et de le digérer. Et si vous faites partie des 65% de personnes intolérantes au lactose, votre évasion liée à l'acné pourrait être due à une sensibilité au lactose ou à une réaction allergique.

Que faire si vous sortez

Si vous vous écartez, vous pouvez prendre certaines mesures pour calmer une poussée d'acné:

• Essayez un traitement en vente libre. Recherchez des traitements contenant de l’acide salicylique ou des acides alpha-hydroxylés. Ces ingrédients peuvent déboucher vos pores.
• Évitez les nettoyants à base d’huile et les produits de beauté en attendant que l’évasion se calme. Le démaquillant à base d'eau et les nettoyants sans huile conviennent mieux aux peaux à tendance acnéique. Essayez de garder votre visage propre et sec pour que vos pores puissent? Respirer? alors qu'ils travaillent pour guérir.
• Essayez un sujet d'actualité huile essentielle traitement. L'huile de coco est une excellente huile de support pour le traitement de l'acné, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Essayez d’ajouter quelques gouttes d’arbre à thé, d’orange, de basilic doux, de cannelle ou d’huile de rose pour constituer un remède puissant contre la lutte contre l’acné (et soutenu par la recherche!).
• Vous l'avez entendu mille fois, mais évitez de tordre les imperfections de l'acné. Cela peut introduire plus de bactéries sur votre peau brisée et prolonger la durée de l'évasion. Après avoir essayé des remèdes en vente libre ou de bricolage, essayez de faire preuve de patience pendant que vous attendez que votre peau guérisse.

Quoi d'autre peut causer votre évasion?

Si vous pensez que vous sortez à cause de produits laitiers, vous pouvez essayer un régime d'élimination. En supprimant complètement les produits laitiers de votre alimentation et en observant la réaction de votre peau, vous pouvez obtenir une indication assez claire de la manière dont les produits laitiers affectent votre peau.

Si les produits laitiers ne sont pas la cause de votre acné ou ne l'irritent pas, de nombreux autres facteurs sont également en jeu. Les allergies aux ingrédients de certains produits de maquillage et de coiffure peuvent provoquer une évasion. La sensibilité à d'autres ingrédients, comme le cacao ou les grains de café, pourrait également être mise en cause.

Les niveaux d'hormones qui fluctuent pendant la puberté, pendant et après la grossesse, ainsi qu'avant et pendant le cycle menstruel peuvent déclencher l'acné. Il existe un lien établi entre l'acné et le stress, de sorte que des circonstances extérieures pourraient conduire à des éruptions cutanées. Et l'acné a une composante génétique, il est donc probablement hérité des membres de votre famille.

La livraison

La recherche suggère qu'il existe des personnes dont l'acné est provoquée ou aggravée par les produits laitiers. Mais la peau de chacun est différente.

L'acné ne va pas toujours avoir un lien avec les produits laitiers, mais il vaut la peine d'essayer votre régime alimentaire pour savoir comment les produits laitiers affectent votre peau. Parlez à votre médecin ou à votre dermatologue si vous avez des questions sur le lien entre votre acné et votre consommation de produits laitiers.

Les poussées récurrentes peuvent parfois être un indicateur d'un problème de santé plus important. Ne présumez pas que votre acné est quelque chose que vous devriez négliger ou essayer d'ignorer.