Pourquoi mon diabète me rend si fatigué?

Vue d'ensemble

On discute souvent du diabète et de la fatigue en tant que cause et effet. En fait, si vous êtes diabétique, vous allez probablement être fatigué à un moment donné. Cependant, il peut y avoir beaucoup plus à cette corrélation apparemment simple.

Aux États-Unis, environ 2,5 millions de personnes sont atteintes du syndrome de fatigue chronique (SFC). Le CFS est marqué par une fatigue permanente qui perturbe considérablement la vie quotidienne. Les personnes souffrant de ce type de fatigue extrême utilisent leurs sources d'énergie sans nécessairement être actives. En marchant vers votre voiture, par exemple, vous pouvez zapper toute votre énergie. On pense que le SFC est lié à une inflammation qui perturbe vos métabolites musculaires.

Le diabète, qui affecte votre glycémie (glucose) et la production d'insuline par le pancréas, peut également avoir des marqueurs inflammatoires. De nombreuses études ont examiné les liens possibles entre le diabète et la fatigue.

Il peut être difficile de traiter à la fois le diabète et la fatigue. Cependant, il existe de nombreuses options qui peuvent aider. Vous devrez peut-être d'abord consulter votre médecin pour déterminer la cause exacte de votre fatigue.

Recherche sur le diabète et la fatigue

De nombreuses études ont établi un lien entre le diabète et la fatigue. Une de ces études a examiné les résultats d’une enquête sur la qualité du sommeil. Les chercheurs ont rapporté que 31% des personnes atteintes de diabète de type 1 avaient une mauvaise qualité de sommeil. La prévalence était légèrement plus grande chez les adultes atteints de diabète de type 2, à 42%.

Selon une autre étude de 2015, environ 40% des personnes atteintes de diabète de type 1 sont fatiguées depuis plus de six mois. Les auteurs ont également noté que la fatigue est souvent si grave qu'elle affecte les tâches quotidiennes ainsi que la qualité de vie.

En 2013, une étude a été menée sur 37 personnes atteintes de diabète et 33 personnes non diabétiques. Les chercheurs pourraient ainsi examiner les différences de niveau de fatigue. Les participants ont anonymement répondu aux questions sur les enquêtes de fatigue. Les chercheurs ont conclu que la fatigue était beaucoup plus élevée dans le groupe diabétique. Cependant, ils n'ont pas pu identifier de facteurs spécifiques.

La fatigue semble survenir à la fois dans les cas de diabète de type 1 et de type 2. Une étude menée en 2014 a mis en évidence une forte relation entre l'hyperglycémie (glycémie élevée) et la fatigue chronique chez les personnes atteintes de diabète de type 1.

Causes possibles de fatigue

La fluctuation de la glycémie est souvent considérée comme la première cause de fatigue du diabète. Toutefois, les auteurs d'une étude portant sur 155 adultes atteints de diabète de type 2 ont suggéré que la glycémie n'était à l'origine de la fatigue que chez 7% des participants. Ces résultats suggèrent que la fatigue du diabète peut ne pas être nécessairement liée à la maladie elle-même, mais peut-être à d'autres symptômes du diabète.

Parmi les autres facteurs connexes, souvent observés chez les diabétiques, qui peuvent contribuer à la fatigue, on peut citer les suivants:

• inflammation généralisée
• dépression
• insomnie ou mauvaise qualité de sommeil
• hypothyroïdie (thyroïde sous-active)
• faibles taux de testostérone chez les hommes
• insuffisance rénale
• effets secondaires des médicaments
• sauter les repas
• manque d'activité physique
• mauvaise nutrition
• manque de soutien social

Traiter le diabète et la fatigue

Traiter à la fois le diabète et la fatigue a plus de succès lorsqu'il est considéré comme une affection globale plutôt que séparée. Des habitudes de vie saines, un soutien social et des thérapies de santé mentale peuvent avoir un impact positif sur le diabète et la fatigue en même temps. Lisez les conseils d'une femme pour faire face au SFC.

Changements de style de vie

Les habitudes de vie saines sont au cœur d'une bonne santé. Ceux-ci comprennent l'exercice régulier, la nutrition et le contrôle du poids. Tous ces éléments peuvent aider à augmenter l’énergie tout en contrôlant votre glycémie. Selon une étude de 2012, il existait une forte corrélation entre un indice de masse corporelle élevé (IMC) et la fatigue chez les femmes atteintes de diabète de type 2.

L'exercice régulier peut réduire le risque de développer un diabète de type 2 en premier lieu. Mais l'American Diabetes Association (ADA) affirme que l'exercice peut améliorer la glycémie même si vous êtes déjà diabétique. L'ADA recommande un minimum de 2,5 heures d'exercice par semaine sans prendre plus de deux jours de congé consécutifs. Vous pouvez essayer une combinaison d'aérobic et d'entraînement en résistance, ainsi que de routines d'équilibre et de flexibilité, telles que le yoga. Découvrez comment le régime alimentaire et l'exercice peuvent vous aider si vous êtes diabétique.

Aide sociale

Le soutien social est un autre domaine de recherche à l’étude. Une étude menée en 2013 sur 1 657 adultes atteints de diabète de type 2 a révélé des corrélations significatives entre le soutien social et la fatigue liée au diabète. Les chercheurs ont constaté que le soutien de la famille et d'autres ressources diminuait la fatigue liée au diabète.

Parlez à votre famille pour vous assurer qu'elle soutient votre gestion et vos soins du diabète. Faites en sorte de sortir avec des amis quand vous le pouvez et pratiquez vos loisirs préférés lorsque vous avez l’énergie pour le faire.

Santé mentale

La dépression est élevée dans le diabète. Selon le journal Current Diabetes Reports, les personnes diabétiques sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression. Cela peut être causé par des changements biologiques ou par des changements psychologiques à long terme. En savoir plus sur le lien entre ces deux conditions.

Si vous êtes déjà traité pour une dépression, votre antidépresseur peut perturber votre sommeil la nuit. Vous pouvez parler à votre médecin de la possibilité de changer de médicament pour voir si votre sommeil s'améliore.

L'exercice peut également aider la dépression en augmentant les niveaux de sérotonine. Vous pouvez également bénéficier d'un conseil individuel ou en groupe avec un thérapeute.

Quand voir un docteur

Le SCF est inquiétant, surtout lorsqu'il interfère avec les activités quotidiennes, telles que les obligations professionnelles, scolaires et familiales. Vous devriez consulter votre médecin si vos symptômes de fatigue ne s'améliorent pas malgré les changements de mode de vie et le contrôle du diabète. La fatigue pourrait être liée aux symptômes secondaires du diabète, ou à un autre problème.

Votre médecin peut vous prescrire des analyses de sang afin d’exclure d’autres affections, telles que les maladies de la thyroïde. Changer vos médicaments contre le diabète est une autre possibilité.

Quelles sont les perspectives?

La fatigue est commune avec le diabète, mais il ne doit pas durer éternellement. Discutez avec votre médecin des moyens de gérer à la fois le diabète et la fatigue. Avec quelques changements de style de vie et de traitement, ainsi que de patience, votre fatigue peut s'améliorer avec le temps.