Eczéma et stress Quel est le lien?

Vue d'ensemble

La dermatite atopique, plus communément appelée eczéma, peut être une maladie gênante, notamment en raison des nombreux déclencheurs qui peuvent provoquer une épidémie d'éruptions cutanées rouges et des démangeaisons. Le temps sec, les produits chimiques ménagers contenus dans les shampoings ou les produits de nettoyage pour le corps, ainsi que les allergènes dans l'air peuvent tous causer l'eczéma.

Le stress, l'un des déclencheurs d'eczéma les plus courants, peut être beaucoup plus difficile à gérer car vous ne réalisez peut-être même pas que vous êtes stressé ou êtes incapable de réguler la source du stress. Cela est particulièrement vrai lorsque cela est dû au travail, à la famille ou à d'autres situations de la vie courante qui vous échappent. Mais comprendre la cause de votre stress et son lien avec votre eczéma peut vous aider à apprendre à le gérer et à l'empêcher de provoquer des épidémies.

Que dit la recherche?

L'eczéma peut avoir plusieurs causes profondes. Chez certaines personnes, l'eczéma découle d'une mutation génétique qui affecte la capacité de votre corps à fabriquer une protéine cutanée appelée filaggrine. Sans suffisamment de cette protéine, votre peau peut se sécher facilement. Cela vous rend plus susceptible aux irritations de la peau et aux épidémies. Vous pouvez également contracter l'eczéma à la suite de réactions allergiques.

Les épidémies d'eczéma, comme c'est le cas pour d'autres affections cutanées, peuvent être déclenchées par le stress. Le stress provoque un pic dans l'hormone cortisol (parfois appelée l'hormone du stress). Lorsque votre corps produit de grandes quantités de cortisol en raison du stress, votre peau peut devenir anormalement grasse. Cela peut alors déclencher une épidémie d'eczéma. Une étude suggère également que le stress empêche la peau de récupérer plus facilement des irritations et des lésions cutanées. Le stress ne provoque pas seulement l'eczéma, il peut également prolonger les épidémies d'eczéma et vous faire sentir plus stressé. Cela peut conduire à un cycle apparemment sans fin.

Une autre étude a montré que le stress pendant la grossesse peut amener les nourrissons à un risque d'épidémie d'eczéma. Cette étude a examiné les grossesses de près de 900 mères et leurs enfants et a révélé que les femmes présentant un niveau d'anxiété élevé au cours de leur grossesse augmentaient les risques d'eczéma chez leurs enfants de 6 à 8 mois.

Autres déclencheurs d'eczéma

Allergènes

Parce que l'eczéma peut être causé par des réactions allergiques, l'exposition à la pollution ou à d'autres toxines dans l'air, ainsi que les produits chimiques présents dans les produits de consommation courante, peuvent déclencher une poussée d'eczéma. Le pollen, les pellicules de chien et de chien et la moisissure peuvent tous déclencher une évasion. Les allergies alimentaires, telles que le blé, les œufs ou les produits laitiers, peuvent également déclencher des poussées.

Produits chimiques

L'utilisation d'un shampooing, d'un revitalisant ou d'un produit de lavage corporel avec certains produits chimiques peut également déclencher une évasion. Si vous parvenez à identifier le déclencheur environnemental de vos éruptions, essayez d'éviter ces produits chimiques ou ces allergènes et utilisez différents produits cosmétiques pour limiter votre exposition.

Fumeur

Parce que des niveaux élevés de stress peuvent déclencher un eczéma, certaines personnes ressentent le besoin de fumer ou de consommer un autre produit du tabac pour réduire le stress. Mais fumer peut aggraver vos poussées d'eczéma (sans parler de tous les autres effets néfastes sur la santé). Une étude a suggéré que fumer 10 cigarettes ou plus par jour vous rend plus vulnérable aux éruptions cutanées. Si vous avez remarqué que le stress vous poussait à avoir des éruptions cutanées, évitez de fumer afin que vos éruptions ne soient pas aussi graves. Des études montrent que fumer du narguilé (parfois appelé narguilé ou narguilé) peut déclencher un eczéma.

Est-ce plus que du stress?

Certaines recherches montrent que l'anxiété est un déclencheur constant des éclosions d'eczéma. Contrairement au stress, l'anxiété peut être difficile à contrôler sans médicament. Une étude a suggéré que l'anxiété peut provoquer une somatisation, dans laquelle vous présentez des symptômes physiques. Une éclosion d'eczéma est un type possible de somatisation due à l'anxiété.

Parlez à votre médecin si vous avez des épidémies d'eczéma constantes même lorsque vous ne vous sentez pas stressé. Si vous avez des antécédents familiaux d'eczéma et d'anxiété ou de dépression, vous devrez peut-être régler ces problèmes sous-jacents avant de pouvoir maîtriser votre eczéma.

La prévention

Il existe de nombreuses mesures préventives que vous pouvez prendre pour éviter les poussées d'eczéma.

Réduire le stress

Tout d’abord, faites tout ce que vous pouvez pour réduire votre niveau de stress quotidien:

• Exercice pendant une demi-heure chaque jour ou à peu près. Cela peut inclure le jogging, la levée de poids ou d'autres activités légères. Fixez-vous des objectifs à long terme pour pouvoir intégrer progressivement des objectifs de mise en forme dans votre routine.
• Méditez 10 minutes ou plus par jour.
• Passez du temps avec votre famille ou vos bons amis régulièrement.
• Dormez au moins sept à huit heures par nuit.

Changements de style de vie

Vous pouvez également modifier votre mode de vie pour réduire votre exposition aux déclencheurs de l'eczéma:

• Consultez un allergologue et faites-vous tester pour les allergènes susceptibles de déclencher votre eczéma. Une fois que vous avez appris à quoi vous êtes allergique, essayez d'éviter autant que possible l'exposition à ces allergènes.
• Utilisez un hydratant au moins deux fois par jour (comme Jergens, Eucerin ou Cetaphil) pour garder votre peau humide et moins vulnérable à la sécheresse et aux irritations. L'utilisation d'huile de bébé sur une peau humide (après un bain ou une douche) est également efficace.
• Prenez des bains courts ou des douches (10-15 minutes) dans de l’eau chaude. L'eau chaude peut dessécher votre peau plus facilement. Utilisez des huiles de bain lorsque cela est possible pour garder votre peau humide.
• Utilisez un savon doux pour le corps ou le corps pour éviter une exposition excessive aux produits chimiques et un dessèchement de votre peau.
• Après le bain ou la douche, utilisez une serviette propre pour sécher votre peau en douceur et progressivement, ou essuyez rapidement l'eau avec vos mains. Utilisez rapidement un hydratant lorsque votre peau est encore humide.
• Portez des vêtements qui permettent à votre peau de respirer et qui ne frottent pas contre votre peau, ce qui peut provoquer des irritations. Évitez les matériaux tels que la laine.

Votre médecin peut vous prescrire un corticostéroïde ou un inhibiteur topique de la calcineurine (connu sous le nom d’ITC) pour aider à soulager les éruptions cutanées liées à l’eczéma et leurs symptômes, tels que les démangeaisons et les rougeurs.Certains traitements à domicile, tels que l'huile de coco, peuvent également aider à soulager les symptômes de l'eczéma et à prévenir d'autres épidémies en hydratant votre peau.

Options de traitement de la dermatite atopique "

Perspective

L'eczéma peut être difficile à éviter complètement, car il peut être transmis de manière familiale et déclenché par des facteurs indépendants de votre volonté, en particulier des allergènes et d'autres causes environnementales invisibles. Mais vous pouvez faire beaucoup pour réduire au minimum le nombre d'épidémies et pour que la durée d'une épidémie soit la plus courte et la plus confortable possible.

De nombreux changements de style de vie et de traitements, tels que les hydratants, les routines de remise en forme et les rencontres avec d'autres personnes atteintes d'eczéma peuvent vous aider non seulement à gérer votre eczéma, mais également à le gérer de manière saine et positive. Avec votre eczéma sous contrôle, vous pouvez réduire le stress qui vous cause des épidémies et minimiser le stress résultant de l'eczéma.

Traitements à domicile et prévention de l'eczéma "