Pourquoi ma tension artérielle fluctue-t-elle?

Vue d'ensemble

La plupart des visites chez le médecin comprennent une lecture de la pression artérielle. En effet, votre tension artérielle peut en dire beaucoup à votre médecin sur votre santé. Un chiffre un peu bas ou un peu élevé peut être un signe de problèmes potentiels. Des changements dans votre tension artérielle entre les visites peuvent également indiquer des problèmes de santé.

Votre tension artérielle est une lecture de la force avec laquelle le sang passe dans votre système circulatoire. La pression artérielle change naturellement plusieurs fois par jour. La plupart des changements sont normaux et prévisibles. Lorsque ces pics et ces creux dans votre tension artérielle se produisent, il est possible que vous ne présentiez pas de signes ou de symptômes inhabituels. Ces fluctuations peuvent être brèves et fugaces. En savoir plus sur les lectures de pression artérielle.

Cependant, si vous remarquez que les lectures de haute pression sont vraiment élevées ou que les lectures de basse pression sont inhabituellement basses, vous pouvez en parler à votre médecin. Lorsque vous remarquez ces modifications, il est important de les enregistrer dans un journal. Ecrivez vos numéros, vos activités et combien de temps il a fallu pour que les chiffres redeviennent normaux. Ces informations peuvent vous aider, vous ou votre médecin, à détecter une tendance ou un problème.

Les causes

La tension artérielle fluctuante peut être causée par plusieurs problèmes.

Stress

Le stress émotionnel et l'anxiété peuvent temporairement augmenter la pression artérielle. Avec le temps, l'excès de stress peut nuire à votre système cardiovasculaire et entraîner des problèmes permanents de pression artérielle. En savoir plus sur les effets du stress sur votre corps.

Syndrome du manteau blanc

Le syndrome du manteau blanc se produit lorsque l'inquiétude ou le stress d'un rendez-vous chez le médecin provoque une pointe temporaire de la pression artérielle. À la maison, vous constaterez peut-être que votre lecture est normale. Cette lecture d’hypertension artérielle ne signifie pas que vous souffrez d’hypertension (pression artérielle élevée). Cependant, les personnes souffrant d'hypertension blouse blanche sont plus susceptibles de développer une hypertension artérielle.

Des médicaments

Les médicaments en vente libre et les médicaments sur ordonnance peuvent avoir un impact sur votre tension artérielle. Certains médicaments, tels que les diurétiques et les pilules pour la tension artérielle, sont conçus pour réduire votre tension artérielle. D'autres, comme les médicaments contre le rhume et les allergies, peuvent augmenter votre tension artérielle.

Activité

L'exercice, la conversation, le rire et même le sexe peuvent provoquer des fluctuations de la pression artérielle.

Nourriture et boisson

Ce que vous mangez ou buvez peut avoir un impact sur la lecture de votre pression artérielle. Les aliments riches en tyramine, une substance présente dans les aliments vieillis, peuvent augmenter la pression artérielle. Cela comprend les aliments qui sont:

• fermenté
• mariné
• saumuré
• guéri

Les boissons contenant de la caféine peuvent également augmenter temporairement la pression artérielle.

Problèmes surrénaliens

Votre système surrénal est responsable de la production d'hormones. La fatigue surrénalienne survient lorsque votre production d'hormones est faible. En conséquence, votre tension artérielle peut chuter. Un système surrénalien hyperactif peut provoquer des pics soudains de pression artérielle et d’hypertension.

Phéochromocytome

Cette tumeur rare se développe dans les glandes surrénales et a un impact sur la production d'hormones. Cela peut provoquer des sursauts soudains de lectures de tension artérielle irrégulières avec des intervalles normaux entre les deux.

Facteurs de risque

Ces facteurs peuvent vous exposer davantage à une fluctuation de la pression artérielle:

• niveaux élevés de stress
• anxiété
• prendre des pilules pour la tension artérielle qui ne sont pas efficaces ou qui ne durent pas jusqu'à la prochaine dose
• usage du tabac
• consommation excessive d'alcool
• travail de nuit

Certaines conditions peuvent également augmenter votre risque de développer une pression artérielle anormale. Ceux-ci inclus:

• Diabète
• grossesse
• déshydratation
• maladie cardiovasculaire
• hypertension mal contrôlée ou non maîtrisée
• apnée obstructive du sommeil
• maladie rénale
• problèmes de thyroïde
• problèmes de système nerveux

Traitement

Les chiffres de pression artérielle fluctuants ne nécessitent pas nécessairement de traitement sauf s'ils sont causés par une affection ou une maladie sous-jacente. C'est pourquoi le traitement de la pression artérielle fluctuante comprend trois composantes principales. Ceux-ci sont:

1. Surveiller régulièrement votre tension artérielle. Des hauts et des bas inhabituels peuvent prédire des problèmes futurs. Surveillez donc régulièrement vos chiffres pour déceler rapidement les problèmes.
2. Faire des changements de mode de vie sains. Des pratiques de vie saines peuvent vous aider à éviter les problèmes de tension artérielle ou les fluctuations.
3. Prendre les médicaments tels que prescrits. Votre médecin peut vous prescrire un médicament pour aider à réguler votre tension artérielle si les changements de mode de vie ne sont pas adéquats.

Gestion de la maison

Vous pouvez aider votre corps à gérer la pression artérielle en adoptant des changements de style de vie qui vous aident à rester en bonne santé.

Perdre et maintenir un poids santé

Les hommes ayant une taille supérieure à 40 pouces et les femmes ayant une taille supérieure à 35 pouces sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de pression artérielle.

Exercice régulier

But pour 30 minutes d'exercice modéré, cinq jours par semaine. Si vous êtes nouveau dans l'exercice, parlez-en à votre médecin avant de commencer de nouvelles routines d'exercice et prenez votre temps. Commencer à une intensité élevée peut être dangereux, en particulier chez les personnes souffrant d'hypotension artérielle non contrôlée.

Habitudes alimentaires saines

Pratiquez le régime DASH (approches diététiques pour arrêter l'hypertension) afin de réduire votre risque d'hypertension. Ce régime met l'accent sur les grains entiers, les légumes, les fruits et les produits laitiers faibles en gras. Voici 13 aliments qui peuvent aider à réduire la pression artérielle.

Manger moins de sodium

Mesurez votre consommation quotidienne de sodium afin d'avoir une idée de ce que vous mangez. Ensuite, concentrez-vous sur le respect de la recommandation quotidienne de 2 300 milligrammes de l'American Heart Association. Si on vous a diagnostiqué une hypertension ou une hypertension artérielle, visez 1 500 milligrammes.

Éviter le stress

Trouvez des moyens sains de faire face au stress quotidien. Cela peut inclure de l'exercice, du yoga, des techniques de respiration ou une thérapie par la parole. Consultez les meilleurs blogs sur le soulagement du stress de cette année pour vous aider à démarrer.

Limitez votre consommation d'alcool et de caféine

La caféine peut augmenter votre tension artérielle, alors que l'alcool la diminue. Ces substances peuvent également augmenter votre risque de contracter des maladies qui augmentent votre risque d'hypertension artérielle, telles que les maladies cardiaques et rénales.

Arrêtez de fumer

Prenez l'habitude de garder votre tension artérielle dans une fourchette saine. Discutez avec votre médecin des programmes d’arrêt du tabac. Rejoindre un groupe de soutien ou quitter avec un ami peut vous aider à respecter votre plan.

Complications

Les chiffres de pression artérielle fluctuants ne sont pas toujours le signe d'un problème de santé plus grave, mais pour certaines personnes, cela peut être un signe avant-coureur de problèmes futurs. Ceux-ci inclus:

Hypertension

L'hypertension ne se développe pas rapidement. C'est souvent un changement graduel vers le haut, et des lectures inhabituelles peuvent être le premier signe d'un problème. Surveillez votre tension artérielle pour détecter les signes d'hypertension chronique.

Maladie cardiaque

Dans une étude, les personnes présentant des variations de pression artérielle entre les visites chez le médecin étaient plus susceptibles de souffrir d'insuffisance cardiaque et d'accident vasculaire cérébral que les personnes dont le nombre de pression artérielle était normal.

Démence

Une étude japonaise a révélé que les personnes présentant des fluctuations de la pression artérielle étaient deux fois plus susceptibles de développer ce déclin mental que les personnes ne présentant aucune fluctuation.

Perspective

Les fluctuations de la pression artérielle sont souvent normales et prévisibles. Les activités quotidiennes telles que l'exercice, la marche et la conversation peuvent avoir un impact sur votre tension artérielle. Cependant, ces changements peuvent également être un signe de problèmes possibles. Il est donc important de les surveiller de près et de travailler avec votre médecin pour éviter tout problème à l'avenir.

Si vous constatez des fluctuations de la pression artérielle qui semblent inhabituelles, tenez un journal de vos lectures, puis prenez rendez-vous avec votre médecin. Il est préférable d’avancer sur un problème potentiel que de réagir à un problème plus important plus tard.