9 façons de se débarrasser d'une infection des sinus et conseils de prévention

Combien de temps dure une infection des sinus?

Une infection des sinus a des symptômes similaires à ceux d'un rhume. La grande différence entre les deux est la durée de ces symptômes. Les symptômes de sinusite ne durent généralement pas plus de 10 jours. La sinusite chronique peut durer 12 semaines ou plus.

Les infections des sinus s'améliorent presque toujours d'elles-mêmes. Les antibiotiques ne vont pas aider les infections des sinus causées par un virus ou une irritation de l'air, comme la fumée secondaire, mais vous pouvez faire certaines choses pour accélérer le processus de récupération.

1. Buvez beaucoup d'eau

Pour vous aider à éliminer le virus de votre système, assurez-vous d'être bien hydraté. Essayez de boire au moins 8 onces d’eau toutes les deux heures.

2. Mangez des aliments stimulant le système immunitaire

Pour combattre le virus, ajoutez à vos repas des aliments qui renforcent le système immunitaire, tels que l'ail, le gingembre et les oignons. Pour utiliser l'ail à des fins médicinales, l'Organisation mondiale de la Santé recommande de consommer 2 à 5 grammes d'ail frais ou de prendre 300 à 1 000 milligrammes d'extrait d'ail par jour.

Vous pouvez également essayer de boire du thé au gingembre. Ajoutez du miel cru pour un coup de pouce supplémentaire. Le miel regorge d'antioxydants et possède des propriétés antibactériennes et antifongiques.

3. Ajouter de l'humidité

Garder vos sinus hydratés peut aider à soulager la pression. Voici quelques conseils pour les sinus hydratés:

• La nuit, dormez avec un humidificateur dans votre chambre à coucher pour soulager les obstructions nasales nocturnes.
• Pendant la journée et avant de se coucher, utilisez des sprays nasaux salins naturels. Ceux-ci peuvent être achetés auprès de votre pharmacie locale et utilisés plusieurs fois par jour pour aider à rompre la congestion.
• Exposez vos sinus à la vapeur. Prenez des douches chaudes régulières et respirez l'air humide. Vous pouvez également remplir un bol avec de l'eau bouillante et vous pencher dessus pendant 10 minutes. Couvrez-vous la tête et le bol avec une serviette épaisse. Gardez votre nez 10 pouces au dessus de l'eau.

4. Effacer les sinus avec des huiles

L'huile d'eucalyptus peut aider à ouvrir les sinus et à se débarrasser du mucus. Une étude publiée dans le Laryngoscope a révélé que le cinéole, l’ingrédient principal de l’huile d’eucalyptus, aidait les personnes souffrant de sinusite aiguë à se rétablir plus rapidement.

Assurez-vous que vous utilisez uniquement des huiles essentielles de qualité alimentaire. Frottez une goutte de chaque huile sur le toit de votre bouche, puis buvez un verre d'eau.

5. Utilisez un pot neti

L'irrigation nasale est un processus souvent utilisé pour atténuer les symptômes de la sinusite. Selon des recherches récentes, l'utilisation d'un pot de neti avec une solution saline peut éliminer certains symptômes de la sinusite chronique.

Suivez les instructions fournies avec votre pot neti spécifique. Voici les directions générales:

1. Remplissez le pot avec la solution saline.
2. Inclinez votre tête au-dessus de l'évier à un angle de 45 degrés.
3. Insérez le bec du pot dans votre narine supérieure. Versez délicatement la solution saline dans la narine.
4. Répétez le processus avec l'autre narine.

Veillez à désinfecter votre pot neti après chaque utilisation. Seulement utilisé de l'eau distillée. L'eau provenant directement de l'évier peut contenir des contaminants, tels que des bactéries ou des parasites, susceptibles d'aggraver votre état.

6. Soulager la douleur faciale avec des compresses chaudes

L'application de chaleur chaude et humide peut aider à soulager la douleur causée par les sinus. Placez des serviettes chaudes et humides autour du nez, des joues et des yeux pour atténuer la douleur au visage. Cela aidera également à dégager les voies nasales de l'extérieur.

7. Utiliser des médicaments en vente libre

Si vous ne trouvez pas de remède contre les remèdes maison, demandez à votre pharmacien de vous recommander un traitement en vente libre. Les décongestionnants en vente libre, tels que la pseudoéphédrine (Sudafed), peuvent soulager les symptômes de la sinusite en rétrécissant les vaisseaux sanguins. Cela aide à réduire l'inflammation et le gonflement. Cela peut améliorer le flux de drainage des sinus.

Vous pouvez soulager la douleur causée par une accumulation de pression dans les voies nasales en utilisant l’un des moyens suivants:

• aspirine
• acétaminophène (Tylenol)
• ibuprofène (Advil, Motrin)

Si la congestion nasale est causée par une réaction allergique, les antihistaminiques peuvent aider à bloquer l’inflammation.

Suivez toujours les conseils de votre pharmacien et les directives sur l'emballage lorsque vous prenez des médicaments en vente libre.

8. Obtenir une ordonnance

Il est peu probable que votre médecin vous prescrive des antibiotiques, sauf si vous avez une sinusite chronique ou si votre infection des sinus est bactérienne. Votre allergologue ou votre médecin déterminera si votre infection des sinus est causée par une bactérie ou un virus. Ils le feront en:

• poser des questions sur vos symptômes
• effectuer un examen physique
• tamponner l'intérieur de votre nez

L'amoxicilline (Amoxil) est un médicament couramment prescrit pour les infections aiguës des sinus. L'amoxicilline-clavulanate (Augmentin) est souvent prescrit pour une infection bactérienne des sinus. Selon le type d'antibiotique, ils peuvent être pris de 3 à 28 jours. Il est important de prendre des antibiotiques aussi longtemps que votre médecin vous l'a prescrit. N'arrêtez pas de les prendre tôt, même si vos symptômes s'améliorent.

9. Prenez votre temps

Il faut du temps pour surmonter la sinusite. Prenez beaucoup de repos pour aider votre corps à combattre l’infection.

Demander de l'aide pour une infection des sinus

Consultez votre médecin si vous ou votre enfant avez:

• une température supérieure à 100.4 F (38 C)
• symptômes qui durent depuis plus de 10 jours
• symptômes qui s'aggravent
• symptômes qui ne sont pas soulagés par les médicaments en vente libre
• plusieurs infections des sinus au cours de la dernière année

Si vous avez une infection aux sinus pendant huit semaines ou plus, ou si vous en avez plus de quatre, par an, vous pouvez avoir une sinusite chronique. Les causes courantes de la sinusite chronique sont:

• les allergies
• excroissances nasales
• infections des voies respiratoires

Qu'est-ce qui cause une infection des sinus?

Une infection des sinus se produit lorsque le tissu dans les sinus se gonfle. Cela conduit à une accumulation de mucus, à une douleur et à un inconfort. Les sinus sont les poches remplies d'air dans les os du visage qui forment la partie supérieure des voies respiratoires.Ces poches vont du nez à la gorge.

Une infection des sinus peut être causée par tout ce qui empêche les sinus de se drainer, tels que:

• le rhume
• fièvre des foins
• exposition aux allergènes
• rhinite non allergique
• changements de pression atmosphérique

Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies, les virus sont à l'origine de 9 infections des sinus sur 10 chez l'adulte.

Pour réduire votre risque d'infection des sinus:

• Lavez-vous les mains souvent, surtout après avoir été dans des endroits surpeuplés, comme les transports en commun.
• Restez à jour avec les vaccinations recommandées.
• Limitez l'exposition aux personnes ayant un rhume ou d'autres infections des voies respiratoires supérieures, si possible.
• éviter de fumer et de s'exposer à la fumée secondaire
• Utilisez un humidificateur propre pour garder l’air humide dans votre maison.
• Reposez-vous suffisamment si vous avez un rhume pour réduire votre risque de complications, comme une sinusite.

Quels sont les symptômes d'une infection des sinus?

Les symptômes communs de la sinusite incluent:

• congestion nasale
• perte de l'odorat
• mucus gouttant dans la gorge du nez
• écoulement nasal vert
• tendresse sous les yeux ou sur l'arête du nez
• douleur légère à sévère au front ou aux tempes
• la toux
• fatigue
• fièvre
• mauvaise haleine ou goût désagréable dans la bouche

Quelles sont les perspectives?

Les infections des sinus sont très courantes. Les symptômes disparaissent normalement de leur propre chef dans les 10 jours. Les médicaments en vente libre et les remèdes naturels peuvent aider à soulager vos symptômes. Si vos symptômes durent plus de 10 jours, parlez-en à votre médecin.