Que pouvez-vous faire pour vous débarrasser et gérer vos allergies?

Comprendre les allergies

Les allergies sont plus communes que jamais. Ils sont maintenant la sixième cause de maladie chronique aux États-Unis. Si vos allergies interfèrent avec votre vie, vous vous demandez peut-être comment vous en débarrasser.

Les allergies surviennent lorsque votre système immunitaire confond une substance inoffensive avec un envahisseur étranger. Lorsque vous entrez en contact avec cette substance ou allergène, votre système immunitaire libère des anticorps. Les anticorps produisent des produits chimiques, tels que l'histamine, qui provoquent des symptômes tels que démangeaisons, nez qui coule et congestion. Les allergènes communs incluent:

• pollen
• poussière
• squames d'animaux de compagnie de chats et de chiens
• certains aliments

Il est peu probable que vous puissiez vous débarrasser d'une allergie alimentaire, bien que parfois les enfants développent une allergie alimentaire excessive. Cependant, vous pourrez peut-être vous débarrasser des allergies environnementales. Lisez la suite pour savoir ce que vous pouvez faire pour gérer et éventuellement éliminer vos allergies.

Comment vous pouvez empêcher les allergies de vous affecter

Les allergies peuvent sérieusement affecter votre qualité de vie. Bien qu'il existe de nombreuses options disponibles pour traiter les symptômes d'allergie, beaucoup de personnes souhaitent une meilleure solution. Vous pouvez prendre certaines mesures pour éviter que vos symptômes d'allergie ne vous dérangent.

Coups d'allergie

Les vaccins contre les allergies, également appelés immunothérapie allergénique, constituent une option de traitement à long terme pour les personnes présentant des symptômes d'allergie graves. Les injections d’allergie peuvent réduire les symptômes tels que:

• nez qui coule
• asthme allergique
• les yeux qui piquent
• réactions aux piqûres d'insectes

Ils fonctionnent bien pour la plupart des déclencheurs en vol, notamment:

• poussière
• moule
• squames d'animaux et de cafards
• pollen
• herbe

Les vaccins contre les allergies fonctionnent en vous désensibilisant aux substances auxquelles vous êtes allergique. Si vos allergies sont causées par le pollen et les chats, vos injections comprendront de minuscules quantités de pollen et de squames de chat. Au fil du temps, votre médecin augmente lentement la quantité d'allergène dans votre injection.

Les vaccins contre les allergies sont administrés à intervalles fréquents sur une période de trois à cinq ans. Au cours des premiers mois, vous devrez vous rendre chez le médecin pour une injection deux fois par semaine. Après cela, vous devrez y aller toutes les quelques semaines. Il peut falloir des mois pour constater une diminution des symptômes.

Une fois le traitement terminé, de nombreuses personnes ne développent plus d’allergies pour le reste de leur vie. Certaines personnes peuvent toutefois constater que les symptômes réapparaissent après avoir arrêté les injections.

Accueil filtres HEPA

Les filtres à air et les purificateurs sont conçus pour éliminer les allergènes de l'air à l'intérieur de votre maison. Il existe différents types de filtres à air et certains fonctionnent mieux que d'autres.

Pour purifier l'air dans toute la maison, un filtre à air peut être installé dans votre système de chauffage, de ventilation ou de climatisation. Si votre maison est équipée d'une ventilation à air forcé, le remplacement de votre filtre actuel par un filtre à air particulaire haute efficacité (HEPA) peut faire toute la différence.

Ces filtres retiennent les particules lors du passage de l'air. Vous pouvez également faire appel à un professionnel pour nettoyer vos conduits afin d'éliminer les allergènes supplémentaires. Ce processus peut être coûteux, mais vous ne devriez pas avoir à le faire plus d'une fois tous les 2 à 5 ans.

Les filtres HEPA sont parfaits pour éliminer les grosses particules de l'air, notamment:

• acariens
• pollen
• squames d'animaux
• certains types de moisissures

Ils peuvent également filtrer les plus petites particules, comme les virus, les bactéries et la fumée. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, les filtres HEPA peuvent éliminer environ 99,9% des particules supérieures à une certaine taille.

Si vous n'avez pas de système à air pulsé, vous pouvez vous procurer un filtre HEPA portable. Ces filtres mécaniques aspirent l'air sale, retiennent les particules dans le filtre et libèrent de l'air pur. Ces machines sont conçues pour les petits espaces et ne peuvent filtrer qu’une certaine quantité d’air. Conservez-les à des endroits où vous passez le plus de temps, tels que votre chambre à coucher, votre bureau ou votre salon.

Les filtres HEPA sont le type de filtre à air le mieux coté, mais vous devez faire vos recherches avant d’en acheter un. Vérifiez si votre filtre ou votre filtre à air est certifié par la Fondation pour l’asthme et les allergies de l’Amérique (AAFA).

Literie hypoallergénique

Environ le tiers de votre journée est passé au lit. Faire de votre chambre une zone sans allergies peut vous aider à vous sentir mieux tout au long de la journée. Vos draps, vos oreillers et vos édredons constituent une maison confortable pour les acariens, les squames d'animaux et la moisissure.

La literie hypoallergénique est fabriquée à partir de matériaux qui constituent une barrière efficace contre ces allergènes. Cela empêche les allergènes de s'accumuler dans vos oreillers et vos couettes.

Conçue pour être facilement nettoyée, la literie hypoallergénique peut résister à l’usure d’un cycle de lavage fréquent. Laver votre literie à l'eau chaude est essentiel pour prévenir l'accumulation d'allergènes.

Les couettes et les oreillers hypoallergéniques ne contiennent généralement pas de duvet, car la literie faite de duvet d'oie accumule facilement les acariens et les moisissures. La literie en duvet est également très difficile à laver et à sécher.

La literie hypoallergénique est exempte de produits chimiques irritants. C'est donc une bonne option pour les personnes ayant la peau sensible.

Vous pouvez également vous procurer un protège-matelas ou un revêtement de matelas résistant aux allergènes. Selon l'AAFA, un matelas peut réduire vos symptômes d'allergie mieux qu'un purificateur d'air.

Autres mesures à prendre

Vous ne pouvez pas faire grand chose pour vous protéger des allergies lorsque vous êtes à l'extérieur, mais vous devez vous efforcer de rendre votre maison aussi exempte d'allergies que possible. La combinaison de différentes techniques réduisant les allergènes peut vous rendre plus confortable.

Ces techniques comprennent:

• Réduisez les squames d'animaux. Envisagez un chien hypoallergénique ou donnez à votre chien ou à votre chat des bains hebdomadaires pour réduire l'accumulation de squames. Si votre animal a les cheveux longs, envisagez de les faire raser. Gardez votre chien ou votre chat hors de votre chambre.
• Eradiquer les acariens. Gardez votre maison propre et dégagée, débarrassez-vous de la moquette et recouvrez les coussins des meubles de protection pour protéger votre maison des acariens.
• Vide. Passer l'aspirateur deux fois par semaine avec un aspirateur contenant un filtre HEPA réduit les allergènes dans l'air.
• Déshumidifier. La moisissure se développe dans des environnements humides et chauds. Aérez votre salle de bain après les douches ou utilisez un déshumidificateur pour aspirer l'humidité de l'air.
• Débarrassez-vous des plantes d'intérieur. Les plantes d'intérieur sont idéales pour les acariens et les spores de moisissures. Réduisez votre nombre de plantes d'intérieur et débarrassez-vous des fleurs séchées.
• Contrôler les cafards. Les blattes sont courantes dans les zones urbaines et dans le sud des États-Unis. Placez les pièges et évitez de laisser de la nourriture.

Comment gérer vos symptômes d'allergie

Il n'est pas toujours possible de prévenir les symptômes d'allergie. Souvent, vous ne pouvez traiter que les symptômes au fur et à mesure qu'ils apparaissent. Il existe de nombreuses options de prescription et en vente libre, notamment:

• antihistaminiques (Zyrtec, Allegra, Claritin)
• spray nasal décongestionnant (Afrin)
• sprays nasaux de corticostéroïdes (Rhinocort, Flonase)
• gouttes oculaires antihistaminiques ou corticostéroïdes
• décongestionnants oraux (Zyrtec D, Allegra D)
• inhalateurs pour l'asthme corticostéroïde

Comment identifier ce à quoi vous êtes allergique

L'identification des substances auxquelles vous êtes allergique est une partie essentielle du traitement de l'allergie. De cette façon, vous pouvez les éviter à l'avenir.

Il existe de nombreux types d'allergies. Demandez donc à votre médecin quels sont les meilleurs tests d'allergie permettant de diagnostiquer vos symptômes. Le plus souvent, les allergologues effectuent des tests cutanés. Celles-ci impliquent l'injection de très petites quantités de plusieurs allergènes courants pour voir s'ils provoquent une réaction. Les tests cutanés diffèrent des vaccins anti-allergiques.

Perspective

Il ne sera pas toujours possible de vous débarrasser complètement de vos allergies, mais vous pourrez peut-être réduire vos symptômes. Vous pouvez également prendre de nombreuses mesures pour réduire les risques de rencontrer des allergènes chez vous. Une combinaison de différentes tactiques sera nécessaire pour libérer votre maison d’allergènes.

Vous pouvez également envisager des traitements d'immunothérapie à long terme. En attendant, discutez avec votre médecin des médicaments qui peuvent vous aider à gérer vos symptômes.

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