Quand consulter un psychologue

Est-il temps d'obtenir de l'aide?

La vie est rarement sans ses défis. Cependant, certains peuvent être si envahissants qu'il semble impossible de passer à autre chose. Qu'il s'agisse de la mort d'un être cher ou d'un sentiment d'anxiété accablant, il est important que vous sachiez que de l'aide est disponible pour chaque problème que la vie vous pose.

Lisez la suite pour en savoir plus sur raisons courantes que les gens voient des psychologues.

Perte

La mort est une partie inévitable de la vie, mais cela ne facilite pas la tâche. Tout le monde gère différemment la perte d'un être cher - qu'il s'agisse d'un parent ou d'un animal domestique. Le deuil ouvert ou privé est une méthode courante, mais éviter les réalités de la perte peut entraîner des problèmes plus longs et plus longs.

Un psychologue peut vous aider à trouver des moyens appropriés de faire face au décès d’un proche.

Stress et anxiété

Certaines facettes de la vie sont stressantes et de nombreuses situations - allant d'un entretien d'embauche à des problèmes relationnels - peuvent vous rendre anxieux. Le stress et l’anxiété, s’ils sont laissés pour compte, peuvent conduire à l’isolement social, à la dépression et à de nombreux autres problèmes.

Un psychologue peut vous aider à gérer le stress et l’anxiété en trouvant la source ou la cause de vos problèmes, ainsi que les moyens appropriés pour les surmonter. En savoir plus sur le stress et l'anxiété.

Dépression

Des sentiments accablants d’impuissance ou de désespoir sont des signes courants de dépression. Alors que beaucoup croient que les gens peuvent juste? Sortir? de la dépression, il se produit rarement. La dépression est un trouble fréquent dans lequel les gens perdent l’intérêt pour certaines choses, éprouvent de la fatigue et ont souvent du mal à contrôler leurs émotions.

Les psychologues peuvent vous aider à trouver votre source de dépression - souvent la première étape pour vous sentir mieux.

Phobies

La peur des hauteurs et des araignées est une phobie commune, mais certaines peurs inhabituelles et sans fondement peuvent créer des problèmes considérables dans votre vie. Par exemple, la sitophobie (peur de manger) peut entraîner de graves problèmes de santé.

Un psychologue expérimenté peut vous aider à surmonter vos peurs et vous permettre de vivre sans polyphobie (peur de beaucoup de choses) ni phobophobie (peur de la peur).

Problèmes familiaux et relationnels

Les relations, qu'elles soient familiales, personnelles ou liées au travail, connaissent des hauts et des bas. Bien que les relations puissent être parmi les meilleures choses de la vie, elles peuvent également être une source de stress et de problèmes.

Travailler avec un psychologue, individuellement ou en groupe, peut aider à éliminer les rides qui peuvent se former même dans les relations les plus fortes.

Habitudes malsaines et addictions

Certaines habitudes malsaines - telles que fumer, boire de l'alcool et consommer de la drogue - sont souvent utilisées pour échapper à de plus grands problèmes sous-jacents ou pour se soigner soi-même.

Bien que votre psychologue vous aide à résoudre ces problèmes, il peut également vous aider à résoudre les problèmes auxquels votre santé est immédiatement confrontée, tels que:

• addictions
• troubles de l'alimentation
• la gestion du stress
• problèmes de sommeil

Amélioration de performance

Certaines des personnes les plus performantes atteignent leurs objectifs en les visualisant d’abord. Les athlètes se préparent souvent mentalement pour une compétition avec autant d’intensité que leur entraînement physique. D'autres utilisent cette technique pour se préparer de manière proactive à des événements de la vie difficiles.

Tout comme vous répéteriez un discours avant de le prononcer, votre psychologue peut vous aider à vous préparer pour les grands événements afin que vous puissiez performer au mieux de vos capacités, que ce soit les Jeux olympiques ou un entretien d'embauche.

Clarté mentale

Un psychologue peut vous aider à améliorer votre clarté mentale en agissant comme un ensemble d'oreille impartial. Souvent, les gens trouvent leurs propres solutions simplement en s’entendant parler à voix haute en thérapie.

Le simple fait de résoudre leurs problèmes au grand jour aide de nombreuses personnes à améliorer leur clarté d'esprit, à mieux se concentrer et à se concentrer davantage sur leurs tâches. Les psychologues sont formés pour être de grands auditeurs.

Les troubles mentaux

Parfois, plusieurs symptômes sont causés par des problèmes plus importants. Les troubles mentaux peuvent se manifester de plusieurs manières. Ils sont souvent déguisés en quelque chose d'autre et ne peuvent être découverts qu'avec l'aide d'un professionnel de la santé mentale.

Certains troubles mentaux avec des symptômes variables incluent:

• trouble bipolaire
• trouble dépressif majeur
• schizophrénie
• trouble de stress post-traumatique

Trouver la bonne aide

Un psychologue peut être un outil utile dans votre trousse de soins de santé. En vous aidant à garder l'esprit clair et à gérer le stress, l'anxiété, les phobies et les autres problèmes auxquels vous êtes confrontés, un psychologue peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre vie et à éviter les symptômes de dépression et autres problèmes mentaux.

La première étape consiste à trouver un psychologue local et à entamer une relation ouverte, communicative et prospère. Après cela, il est essentiel de travailler ensemble pour optimiser votre santé mentale et vous aider à vivre une vie meilleure.