Comment lire un graphique de la pression artérielle pour déterminer votre risque d'hypertension

Quelle est la pression artérielle?

La pression artérielle mesure l'étendue de la force du sang sur les parois de vos vaisseaux sanguins lorsque votre cœur pompe. Il est mesuré en millimètres de mercure (mm Hg).

La pression artérielle systolique est le chiffre le plus élevé d'une lecture. Il mesure la pression sur les vaisseaux sanguins lorsque votre cœur presse le sang vers votre corps.

La pression artérielle diastolique est le chiffre du bas d'une lecture. Il mesure la pression sur les vaisseaux sanguins entre les battements du cœur, tandis que votre cœur se remplit de sang qui revient de votre corps.

Il est important de gérer votre tension artérielle:

• Hypertensionou une tension artérielle trop élevée peuvent vous exposer à un risque de maladie cardiaque, de perte de vision, d’insuffisance rénale et d’accident vasculaire cérébral.
• Hypotension, ou une pression artérielle trop basse, peut provoquer des effets indésirables graves tels que des vertiges ou des évanouissements. Une pression artérielle sévèrement basse peut endommager les organes en les privant de la circulation sanguine et de l'oxygène.

Connaissez vos chiffres de pression artérielle

Pour gérer votre tension artérielle, vous devez savoir quels sont les chiffres de pression artérielle idéaux et ceux qui vous inquiètent. Les plages de pression artérielle utilisées pour diagnostiquer l'hypotension et l'hypertension chez l'adulte sont les suivantes.

En général, l'hypotension concerne davantage les symptômes et les situations spécifiques que les chiffres exacts. Les chiffres de l'hypotension servent de guide, tandis que ceux de l'hypertension sont plus précis.

Systolique (numéro du haut)	Diastolique (chiffre du bas)	Catégorie de pression artérielle
90 ou moins	60 ou moins	hypotension
91 à 119	61 à 79	Ordinaire
entre 120 et 129	et en dessous de 80	élevé
entre 130 et 139	ou entre 80 et 89	hypertension de stade 1
140 ou plus	ou 90 ou plus	hypertension de stade 2
supérieur à 180	supérieur à 120	crise d'hypertension

Lorsque vous regardez ces chiffres, notez qu'un seul d'entre eux doit être trop élevé pour vous placer dans une catégorie d'hypertension. Par exemple, si votre tension artérielle est de 119/81, vous seriez considéré comme souffrant d'hypertension de stade 1.

Niveaux de pression artérielle pour les enfants

Les niveaux de pression artérielle sont différents pour les enfants que pour les adultes. Les cibles de tension artérielle pour les enfants sont déterminées par plusieurs facteurs, tels que:

• âge
• le sexe
• la taille

Parlez au pédiatre de votre enfant si sa tension artérielle vous préoccupe. Le pédiatre peut vous guider dans les tableaux et vous aider à comprendre la pression artérielle de votre enfant.

Comment prendre une lecture

Il existe plusieurs façons de vérifier votre tension artérielle. Par exemple, votre médecin peut vérifier votre tension artérielle dans son bureau. De nombreuses pharmacies offrent également des stations de surveillance de la pression artérielle gratuites.

Vous pouvez également le vérifier à la maison en utilisant des tensiomètres à domicile. Ceux-ci sont disponibles à l'achat dans les pharmacies et les magasins de fournitures médicales.

L'American Heart Association recommande l'utilisation d'un tensiomètre automatique à domicile permettant de mesurer la pression artérielle sur le bras. Des tensiomètres au poignet ou aux doigts sont également disponibles, mais peuvent ne pas être aussi précis.

Lorsque vous prenez votre tension artérielle, assurez-vous de:

• restez assis, le dos droit, les pieds soutenus et les jambes décroisées
• gardez votre bras au niveau du coeur
• assurez-vous que le milieu du brassard repose directement au-dessus du coude
• évitez l'exercice, la caféine ou le tabagisme pendant 30 minutes avant de prendre votre tension artérielle

Traitement

Votre lecture peut indiquer un problème de tension artérielle même si un seul chiffre est élevé. Quelle que soit votre catégorie de tension artérielle, il est important de la surveiller régulièrement. Parlez à votre médecin de la fréquence à laquelle vous devriez vérifier votre tension artérielle à la maison.

Ecrivez les résultats dans un journal de tension artérielle et partagez-les avec votre médecin. C'est une bonne idée de prendre votre tension artérielle plus d'une fois par séance, à environ trois à cinq minutes d'intervalle.

Pour l'hypertension artérielle

Si vous faites de l'hypertension artérielle, votre médecin pourra la surveiller étroitement. C'est parce que c'est un facteur de risque de maladie cardiaque.

Une pression artérielle élevée est une condition qui augmente le risque d’hypertension. Si vous en avez un, votre médecin pourra vous suggérer de modifier votre mode de vie, par exemple adopter un régime alimentaire sain pour le cœur, réduire votre consommation d'alcool et faire de l'exercice régulièrement. Ceux-ci peuvent aider à réduire votre tension artérielle. Vous n'avez peut-être pas besoin de médicaments sur ordonnance.

Si vous souffrez d'hypertension de stade 1, votre médecin pourra vous suggérer de modifier votre mode de vie et de prendre des médicaments. Ils peuvent prescrire un médicament tel qu'une pilule d'eau ou un diurétique, un inhibiteur de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ACE), un antagoniste des récepteurs de l'angiotensine II (ARA) ou un inhibiteur des canaux calciques.

L’hypertension de stade 2 peut nécessiter un traitement comportant des modifications du mode de vie et une combinaison de médicaments.

Pour une pression artérielle basse

Une pression artérielle basse nécessite une approche thérapeutique différente. Votre médecin peut ne pas le traiter du tout si vous ne présentez pas de symptômes.

Une hypotension artérielle est souvent causée par un autre problème de santé, tel qu'un problème thyroïdien, des effets indésirables du médicament, la déshydratation, le diabète ou des saignements. Votre médecin traitera probablement cette maladie en premier.

Si vous ne comprenez pas pourquoi votre tension artérielle est basse, les options de traitement peuvent inclure:

• manger plus de sel
• boire plus d'eau
• porter des bas de compression pour empêcher le sang de s'accumuler dans vos jambes
• prendre un corticostéroïde tel que la fludrocortisone pour augmenter le volume sanguin

Complications

Une pression artérielle élevée ou basse non contrôlée peut entraîner des complications graves.

L'hypertension artérielle est beaucoup plus courante que l'hypotension artérielle. Il est difficile de savoir quand votre tension artérielle est élevée, à moins que vous ne la surveilliez. L'hypertension artérielle ne provoque pas de symptômes tant que vous n'êtes pas en crise d'hypertension. Une crise hypertensive nécessite des soins d'urgence.

L'hypertension artérielle non traitée peut causer:

• accident vasculaire cérébral
• attaque cardiaque
• Dissection de l'aorte
• anévrisme
• syndrome métabolique
• lésion rénale ou dysfonctionnement
• perte de vision
• problèmes de mémoire
• fluide dans les poumons

D'autre part, une pression artérielle basse peut causer:

• vertiges
• évanouissement
• blessure causée par une chute
• dommages cardiaques
• dommages cérébraux
• autres dommages aux organes

La prévention

Les changements de mode de vie peuvent aider à prévenir l'hypertension. Essayez les conseils suivants.

• Adoptez un régime alimentaire sain pour le cœur, comprenant beaucoup de fruits et de légumes, de grains entiers, de graisses saines et de protéines faibles en gras.
• Réduisez votre consommation de sodium. L'American Heart Association recommande de maintenir votre consommation de sodium à moins de 2400 milligrammes (mg) avec idéalement pas plus de 1500 mg par jour.
• Surveillez vos portions pour maintenir un poids santé.
• Arrêter de fumer.
• Exercice régulier. Si vous n'êtes pas actif, commencez lentement et travaillez jusqu'à 30 minutes d'exercice presque tous les jours.
• Pratiquez des techniques de soulagement du stress, telles que la méditation, le yoga et la visualisation. Le stress chronique ou des événements très stressants peuvent faire monter en flèche la pression artérielle. Gérer votre stress peut donc aider à gérer votre pression artérielle.

Parlez à votre médecin

Les personnes atteintes d'hypertension artérielle chronique non maîtrisée risquent davantage de développer une maladie mortelle.

Si votre pression artérielle est basse, vos perspectives dépendent de sa cause. Si cela est causé par une affection sous-jacente non traitée, vos symptômes peuvent s'aggraver.

Vous pouvez réduire votre risque de complications graves en contrôlant votre pression artérielle élevée ou basse. Cela peut impliquer des changements de style de vie et des médicaments, si prescrits. Parlez à votre médecin pour trouver le meilleur traitement pour vous.