Comprendre la douleur à la mâchoire Comment trouver un soulagement

Vue d'ensemble

La douleur à la mâchoire peut être une maladie débilitante qui affecte votre capacité à manger et à parler. Beaucoup de choses peuvent causer des douleurs à la mâchoire, des sinus et des oreilles aux dents ou à la mâchoire elle-même. Cela signifie qu'il peut être difficile de dire si votre douleur à la mâchoire est due à un problème de mâchoire ou à quelque chose d'autre.

Qu'est-ce qui cause la douleur à la mâchoire?

La plupart des douleurs à la mâchoire sont dues à une anomalie ou à une blessure à l'articulation de votre mâchoire, mais il existe également d'autres causes possibles. Voici certaines des causes de la douleur à la mâchoire:

1. Trouble temporo-mandibulaire et musculaire (TMD)

Les TMD sont la cause la plus courante de douleurs à la mâchoire, touchant près de 10 millions d'Américains. TMD est aussi parfois appelé TMJ. Les articulations temporo-mandibulaires sont les articulations de la charnière de chaque côté de votre mâchoire.

Plusieurs choses peuvent causer des douleurs à la mâchoire TMD. Il est également possible de faire l'expérience de TMD pour plusieurs raisons en même temps. Les causes de TMD incluent:

• douleur des muscles qui contrôlent le mouvement de la mâchoire
• blessure à l'articulation de la mâchoire
• excès de stimulation de l'articulation de la mâchoire
• un disque déplacé qui aide généralement à amortir les mouvements de la mâchoire
• arthrite du disque protecteur qui amortit l'articulation de la mâchoire

Plusieurs facteurs peuvent endommager l'articulation de la mâchoire ou les muscles qui contrôlent le mouvement de votre mâchoire, notamment:

• grincer des dents la nuit
• serrer involontairement la mâchoire à cause du stress et de l'anxiété
• traumatisme à l'articulation de la mâchoire, comme se faire frapper au visage en faisant du sport

Il existe également des causes moins courantes de douleur à la mâchoire. Ceux-ci inclus:

2. Maux de tête de cluster

Les céphalées en grappes provoquent généralement une douleur derrière ou autour des yeux, mais la douleur peut irradier vers la mâchoire. Les céphalées en grappe sont l’un des types de maux de tête les plus douloureux.

3. problèmes de sinus

Les sinus sont des cavités remplies d'air situées près de l'articulation de la mâchoire. Si les sinus sont infectés par un germe, tel qu'un virus ou une bactérie, il peut en résulter un excès de mucus qui exerce une pression sur l'articulation de la mâchoire et provoque une douleur.

4. Douleur dentaire

Parfois, des infections dentaires graves, appelées abcès dentaires, peuvent provoquer une douleur référée qui irradie vers la mâchoire.

5. Névralgie du trijumeau

La névralgie du trijumeau est une affection causée le plus souvent par une compression nerveuse du nerf trijumeau qui procure des sensations à une grande partie du visage, y compris les mâchoires supérieure et inférieure.

6. crise cardiaque

Une crise cardiaque peut causer des douleurs dans d'autres zones du corps que la poitrine, comme les bras, le dos, le cou et la mâchoire. Les femmes en particulier peuvent ressentir des douleurs à la mâchoire sur le côté gauche du visage pendant une crise cardiaque. Appelez immédiatement le 911 et demandez à être emmené à l'hôpital si vous présentez les symptômes suivants:

• malaise à la poitrine
• essoufflement
• transpiration
• la nausée
• sentiment de faiblesse

Soulagement de la douleur à la mâchoire

Pour un soulagement immédiat

Appliquez de la chaleur humide ou des blocs de glace: Placez la glace dans un sac en plastique, enveloppez-la dans un linge fin et appliquez-la sur votre visage pendant 10 minutes. Ensuite, retirez-le pendant 10 minutes avant de réappliquer. Une autre option consiste à faire couler de l'eau chaude sur un gant de toilette, puis à l'appliquer sur la mâchoire. La chaleur humide peut détendre les muscles trop actifs de la mâchoire et soulager la douleur. Vous devrez peut-être mouiller à nouveau le gant de toilette plusieurs fois pour maintenir la chaleur.

Vous pouvez également acheter des packs de chaleur ou de glace en pharmacie ou en ligne. Cependant, ils doivent toujours être recouverts d'un linge, sinon ils pourraient vous brûler la peau. S'il fait trop chaud ou trop froid, retirez-le.

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Analgésiques en vente libreDes médicaments comme l'ibuprofène et l'acétaminophène peuvent aider à réduire les malaises.

Masser l'articulation touchée: À l'aide de votre index et de votre majeur, appuyez sur les zones douloureuses de votre mâchoire, telles que la zone située juste avant votre oreille, à l'endroit où vos articulations de la mâchoire se rejoignent. Frottez dans un mouvement circulaire pendant 5 à 10 rotations, puis ouvrez la bouche et répétez l'exercice. Masser les muscles du côté de votre cou peut également aider à soulager les tensions.

Voici une autre technique de massage que vous pouvez essayer pour soulager votre douleur à la mâchoire (appuyez sur les flèches pour voir les quatre vidéos):

Vidéo via Adam Leavens, RMT, BCSI

Stratégies de style de vie pour réduire les douleurs à la mâchoire à long terme

Réduction du stress: Essayez des techniques de réduction du stress pour réduire le pincement de la mâchoire. Ceux-ci pourraient inclure:

• yoga
• la journalisation
• méditation

Ces activités peuvent vous aider à réduire votre douleur à la mâchoire si elle est causée par le stress.

Évitez les aliments à mâcher: Les aliments qui sont caoutchouteux, durs ou croquants peuvent exercer une pression excessive sur l'articulation de votre mâchoire et provoquer des douleurs et un inconfort plus tard. Les aliments à éviter comprennent:

• pommes
• viande de boeuf séchée
• chewing-gum
• la glace

Évitez la caféine: Votre tasse de café du matin pourrait contribuer à votre tension musculaire, qui peut être augmentée par la caféine. Éviter les grandes quantités de café et de thé contenant de la caféine peut aider à réduire la douleur à la mâchoire au fil du temps, mais vous pouvez initialement ressentir une tension musculaire due au manque de caféine lorsque vous la supprimez de votre alimentation.

Traitement médical

La plupart des médecins recommanderont d’abord des méthodes de traitement non invasives pour soulager votre douleur à la mâchoire. Si vous avez toujours mal à la mâchoire après avoir essayé ces méthodes, vous devriez en parler à votre dentiste. Vous aurez peut-être besoin d'autres interventions pour trouver un soulagement à votre douleur.

Protège-dents: Un protège-dents est un protège-dents en plastique à porter sur vos dents supérieures ou inférieures, adapté à votre bouche. Bien que vous puissiez en acheter un en pharmacie, un dentiste vous en préparera un qui conviendra mieux et durera plus longtemps. En porter un au coucher peut aider à vous empêcher de grincer des dents inconsciemment.

Relaxants musculaires: Si votre douleur ne répond pas au protège-dents, votre dentiste peut vous prescrire des relaxants musculaires pour soulager la tension de la mâchoire. Cependant, cela n’aide pas toujours les personnes atteintes de TMD.

Injections de Botox: Les méthodes de traitement plus invasives incluent les injections cosmétiques de Botox.Lorsqu'elle est injectée dans les muscles de la mâchoire, la toxine botulique contenue dans Botox peut empêcher les muscles de votre mâchoire de se pincer, ce qui peut éventuellement aider à soulager la douleur à la mâchoire causée par le TMD. Ces injections dureront des mois et peuvent nécessiter une réinjection plus tard.

Chirurgie de la mâchoire: Dans de très rares cas, un médecin recommandera une intervention chirurgicale de la mâchoire pour corriger les problèmes de TMD. Ce traitement est généralement réservé aux personnes souffrant de douleurs aiguës et de douleurs dues à des problèmes structurels de l'articulation de la mâchoire.

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