Pourquoi je me réveille avec le souffle du matin?

Se lever avec l'haleine du matin n'est pas une façon amusante de commencer la journée. Mais c'est extrêmement courant et la plupart des gens en font l'expérience à un moment donné. Heureusement, il peut être traité comme toutes les autres causes de la mauvaise haleine.

Qu'est-ce qui cause l'haleine du matin?

L'haleine du matin peut avoir différentes causes, mais les deux principales sont la sécheresse de la bouche et une mauvaise hygiène buccale.

Bouche sèche

Si vous avez une bonne hygiène buccale, c'est probablement la bouche sèche qui est à blâmer. La salive est responsable de l’élimination des bactéries responsables de la mauvaise haleine. Lorsque nous dormons, la production de salive diminue considérablement. Certains médicaments peuvent assécher la bouche et aggraver l'haleine du matin.

Mauvaise hygiène buccale

Une mauvaise hygiène buccale est une autre cause fréquente. Nos bouches sont le terreau idéal pour les bactéries. Si vous ne brossez pas ou ne brossez pas correctement la soie dentaire, des particules d'aliments peuvent rester coincées dans les crevasses à la surface de la langue, entre les dents ou le long du tissu gingival.

Les bactéries dans votre bouche vont briser ces particules de nourriture, ce qui libère la belle et mauvaise haleine du matin.

L'haleine du matin peut être un symptôme de la maladie parodontale, surtout si une mauvaise hygiène buccale n'est pas contrôlée. La maladie parodontale affecte les gencives, causant des infections dans les poches situées sous les dents pouvant causer une halitose forte et persistante. La maladie parodontale - qui commence par une gingivite - devra être traitée par votre dentiste.

Manger certains aliments

Ce que vous mettez dans votre corps peut entraîner une haleine matinale. Manger des aliments à forte odeur le soir, comme l'ail ou les oignons crus, peut provoquer l'haleine le lendemain, même si vous vous brossez bien les dents.

le tabac

Le tabagisme - en particulier le tabagisme - est également directement lié à l'haleine du matin et à la mauvaise haleine. Cela peut assécher votre bouche et vous rendre plus vulnérable aux maladies des gencives. Ajoutez une odeur de fumée sur le dessus et cela peut être une recette pour une haleine puissante.

GERD

Les personnes atteintes de reflux gastro-intestinal (RGO), également appelé reflux acide, peuvent avoir une mauvaise haleine en raison de l'acide gastrique qui reprend dans leur œsophage lorsqu'elles dorment la nuit.

Comment traite-t-on l'haleine du matin?

Dans de nombreux cas, l'haleine du matin peut être traitée à la maison avec une combinaison de meilleurs soins bucco-dentaires et de changements de mode de vie.

Maintenir une hygiène buccale irréprochable est à la fois la meilleure solution rapide et la solution à long terme contre la mauvaise haleine. Avant de vous coucher, brossez-vous les dents immédiatement et ne mangez et ne buvez rien après. Cela peut introduire des particules d'aliments qui seront décomposées pendant la nuit. Passez la soie dentaire dans vos dents et utilisez un bain de bouche antiseptique après avoir utilisé un grattoir à langue.

Si vous portez un dispositif de retenue ou un autre équipement orthodontique, nettoyez-le tous les jours. Brossez-vous les dents dès que vous êtes réveillé pour éliminer tout souffle de matin restant.

Si vous fumez ou utilisez du tabac, arrêtez immédiatement.

Une gomme sans sucre peut également être utile, surtout si vous êtes en déplacement et que vous ressentez une mauvaise haleine récurrente avec l'haleine du matin. La gomme sans sucre ne donne pas aux bactéries dans la bouche du sucre pour se développer. Cela peut également aider à stimuler le flux de salive et à rafraîchir votre souffle simultanément.

Votre dentiste devra traiter la maladie parodontale en effectuant un nettoyage en profondeur. Cela comprendra probablement une procédure de détartrage et de surfaçage radiculaire au cours de laquelle votre dentiste enlèvera la plaque et le tartre des dents et des gencives. Selon l'état d'avancement de l'infection, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Pour les personnes souffrant de mauvaise haleine à la suite de GERD, votre médecin peut vous prescrire un médicament réduisant l’acide que vous pouvez prendre la nuit avant de dormir. Ils peuvent également recommander de dormir dans une position plus droite pour réduire l'acide dans l'œsophage.

Prévenir l'haleine du matin

L'haleine du matin peut être traitée, mais la plupart des gens préfèrent l'éviter complètement.

Ce que vous mettez dans votre corps compte beaucoup:

• Buvez beaucoup d’eau, surtout avant de vous coucher la nuit. Cela vous permet de rester hydraté et d'éviter la sécheresse de la bouche et la mauvaise haleine qui en résulte.
• Évitez les aliments à forte odeur la nuit, comme l'ail ou l'oignon, et sortez du café (même décaféiné) une fois l'après-midi terminé. En fin de compte, une alimentation saine et bien équilibrée aidera votre santé globale et peut réduire l'haleine du matin.
• L'abandon du tabac peut améliorer votre respiration instantanément, jour et nuit.

Il est impératif de pratiquer régulièrement une bonne hygiène buccale pour traiter et prévenir l'haleine du matin. Brossez-vous les dents pendant deux minutes avant d'aller au lit avant de passer la soie dentaire et d'utiliser un rince-bouche antiseptique pour éliminer les bactéries supplémentaires. Vous devriez également utiliser un grattoir à langue pour garder votre langue propre.

Si vous avez suivi toutes les méthodes de prévention et les traitements à domicile et que rien ne semble fonctionner, prenez rendez-vous avec votre dentiste. Ils peuvent vous aider à déterminer la cause de votre haleine matinale et à identifier les meilleures options de traitement pour l'avenir.