Un spasme est un resserrement involontaire d'un muscle dans une partie donnée du corps. Cela provoque souvent une douleur intense. Cette douleur peut durer des minutes, des heures ou des jours après la relaxation du muscle et la disparition du spasme. Les spasmes peuvent survenir partout où il y a des muscles sur le corps, y compris le cou.
Lorsque vous ressentez un spasme au cou, vous ressentez une douleur soudaine et aiguë dans une ou plusieurs parties de votre cou, profondément dans le tissu musculaire. Vous remarquerez peut-être aussi que le muscle affecté semble dur ou tendu. Il peut être douloureux de bouger votre cou.
La plupart des causes non graves de spasmes cervicaux peuvent être traitées sans intervention médicale. Continuez votre lecture pour apprendre des exercices utiles et des remèdes à la maison que vous pouvez utiliser pour soulager vos spasmes au cou maintenant.
Essayez ces trois moments faciles à la maison ou au travail pour soulager les douleurs au cou et les spasmes:
Étirement du cou simple
Scalene Stretch
Lifting de la tête avec tour de cou
Analgésiques en vente libre
Les analgésiques en vente libre peuvent aider à réduire les douleurs au cou. Ceux-ci inclus:
Les analgésiques en vente libre soulagent les tensions musculaires en réduisant l'inflammation qui peut aggraver la douleur d'un spasme au cou. Suivez les instructions de dosage sur le médicament que vous choisissez d'utiliser de près. Certains analgésiques en vente libre peuvent être nocifs s’ils sont utilisés en excès.
Packs de glace
La glace a longtemps été utilisée pour soulager la douleur. Les experts affirment que la glace agit comme un analgésique à court terme pour les muscles, surtout si elle est utilisée de manière répétée pendant des heures ou des jours. Bien que les propriétés analgésiques de la glace ne soient pas claires, il semble que la glace ternisse l’action nerveuse et puisse ainsi arrêter ou réduire la sévérité des spasmes musculaires, y compris ceux du cou.
Les packs de glace ou les cubes de glace placés dans un sac ne doivent jamais être placés directement sur la peau. Au lieu de cela, placez votre sac de glace ou un sac de glace entre les plis d'une serviette. Appliquez pour un maximum de 10 minutes à la fois. Vous pouvez faire une nouvelle demande une fois par heure.
Apprenez à faire une compresse froide "
Massage
Le massage est un autre traitement efficace à court terme à domicile pour les spasmes au cou. La pression exercée sur les muscles du cou peut favoriser la relaxation et soulager les tensions, atténuant ainsi les spasmes au cou. Une étude de 2014 a révélé que même des traitements de massage courts peuvent considérablement réduire les douleurs au cou.
Vous pouvez vous faire un massage en appuyant doucement mais fermement sur la partie serrée de votre cou et en faisant de petits cercles avec vos doigts. Ou demandez à un ami ou à un membre de votre famille de le faire.
Il existe de nombreuses causes possibles de spasmes au cou. Certaines causes communes incluent:
Les causes moins fréquentes mais plus graves des spasmes au cou incluent:
Certaines causes de spasmes cervicaux sont plus graves que d’autres. Assurez-vous d'appeler immédiatement votre médecin si vos symptômes ne s'améliorent pas après une semaine ou si votre douleur au cou résulte d'une blessure ou d'une chute. Vous devez également appeler votre médecin si des douleurs au cou ou des spasmes vous empêchent de dormir la nuit.
Si vous présentez des symptômes de méningite, consultez un médecin d'urgence: