Comment la périménopause peut affecter vos règles et ce que vous pouvez faire

Ce qui se produit?

La ménopause se réfère à la fin de votre cycle menstruel. Une fois que vous avez passé 12 mois sans règles, vous avez atteint la ménopause. Cela se produit généralement entre 45 et 55 ans.

La période précédant la ménopause s'appelle la périménopause.

Les symptômes de la périménopause peuvent durer de 1 à 10 ans. Pendant ce temps, les hormones œstrogènes et progestérone sont en pleine mutation. Vos niveaux fluctueront de mois en mois. Ces changements peuvent être irréguliers et affecter l'ovulation et le reste de votre cycle. Vous remarquerez peut-être des règles irrégulières, des types de saignement différents et des règles manquées.

Les autres symptômes de la périménopause incluent:

• les bouffées de chaleur
• sueurs nocturnes
• troubles du sommeil
• problèmes de mémoire
• difficulté à uriner
• sécheresse vaginale
• changements dans le désir sexuel ou la satisfaction

Continuez à lire pour savoir plus à quoi s'attendre de vos règles, ainsi que ce que vous pouvez faire pour gérer vos symptômes.

1. Repérer entre les périodes

Si vous remarquez qu'il y a du sang sur vos sous-vêtements entre les règles qui n'exigent pas l'utilisation d'un tampon ou d'un tampon, il y a de fortes chances que ce soit des taches. Les taches résultent généralement du changement des hormones et de l'accumulation de l'endomètre dans votre corps.

Beaucoup de femmes repèrent avant le début de leurs règles ou à la fin. Les taches à mi-cycle autour de l'ovulation sont également courantes.

Si vous observez régulièrement toutes les deux semaines, cela peut être un signe de déséquilibre hormonal. Vous voudrez peut-être parler à votre fournisseur de soins de santé.

Ce que tu peux faire

Pensez à tenir un journal pour suivre vos règles. Incluez des informations telles que: quand ils commencent, combien de temps ils durent, combien ils sont lourds et tout repérage intermédiaire. Vous pouvez également enregistrer ces informations dans une application, comme Eve.

Inquiet des fuites et des taches? Pensez à porter des protège-slips. Des protège-slips jetables sont disponibles dans la plupart des pharmacies du coin. Ils viennent dans une variété de longueurs et de matériaux. Vous pouvez même acheter des doublures réutilisables, comme les Lunapads, faites de tissu et pouvant être lavées encore et encore.

2. Saignements anormalement abondants

Lorsque vos niveaux d'œstrogènes sont élevés par rapport à vos niveaux de progestérone, votre muqueuse utérine se développe. Cela se traduit par des saignements plus abondants au cours de vos règles au fur et à mesure que la muqueuse disparaît.

Une période sautée peut également entraîner une accumulation de la muqueuse, entraînant des saignements abondants.

Les saignements sont considérés comme lourds s'ils:

• passe à travers un tampon ou un tampon une heure pendant plusieurs heures
• nécessite une double protection - comme un tampon et un tampon - pour contrôler le débit
• vous fait changer de coussin ou de tampon pendant le sommeil
• dure plus de sept jours

Les saignements abondants peuvent durer plus longtemps et perturber votre vie quotidienne. Vous pouvez trouver inconfortable d’exercer ou de poursuivre vos tâches habituelles. Les saignements abondants peuvent également causer de la fatigue et augmenter le risque d'autres problèmes de santé, tels que l'anémie.

Ce que tu peux faire

Comme vous le savez peut-être, la prise d'ibuprofène (Advil) pendant vos règles peut aider à atténuer les crampes menstruelles. Si vous le prenez lorsque vous saignez abondamment, il peut également réduire votre débit de jusqu'à 30%. Essayez de prendre 200 milligrammes toutes les quatre à six heures pendant la journée.

Si les crampes et la douleur persistent, discutez avec votre fournisseur de soins de santé des solutions hormonales au traitement. Certaines femmes ont des antécédents médicaux ou familiaux qui découragent l'utilisation d'hormones pendant la période de périménopause.

3. Sang brun ou noir

Les couleurs que vous voyez dans votre flux menstruel peuvent aller du rouge vif au brun foncé, en particulier vers la fin de vos règles. Le sang brun ou noir est un signe de vieux sang sortant du corps.

Les femmes en périménopause peuvent également voir des taches brunes ou des écoulements à d'autres moments du mois.

Vous pouvez également remarquer des changements dans la texture de la décharge. Votre décharge peut être mince et aqueuse, ou elle peut être grumeleuse et épaisse.

Ce que tu peux faire

Si votre flux vous préoccupe, vous voudrez peut-être prendre rendez-vous avec votre médecin. La variation de couleur est généralement due au temps nécessaire au sang et aux tissus pour sortir du corps, mais peut parfois être le signe d'une autre affection sous-jacente. S'il y a un ordre injuste pour la décharge vaginale, cela peut être un signe d'infection. Voir votre fournisseur de soins de santé.

4. Des cycles plus courts

Lorsque vos niveaux d'oestrogène sont bas, votre muqueuse utérine est plus fine. En conséquence, les saignements peuvent être plus légers et durer moins de jours. Les cycles courts sont plus fréquents aux premiers stades de la périménopause.

Par exemple, vous pouvez avoir une période de deux ou trois jours plus courte que la normale. Votre cycle complet peut également durer deux ou trois semaines au lieu de quatre. Il n'est pas rare de penser que vos règles viennent de se terminer lorsque la prochaine arrive.

Ce que tu peux faire

Si vous craignez des cycles courts et imprévisibles, envisagez une protection contre les fuites, telle que la doublure, les coussinets ou les sous-vêtements d'époque tels que THINX.

Distribuez des tampons et des coupes menstruelles sauf si vous avez un flux. L'insertion peut être difficile ou inconfortable sans cette lubrification. Vous êtes également plus susceptible d'oublier de changer de tampon ou de tasse, ce qui augmente le risque de complications.

5. cycles plus longs

Aux derniers stades de la périménopause, vos cycles peuvent devenir beaucoup plus longs et plus distants. Les cycles plus longs sont définis comme ceux de plus de 36 jours. Ils sont liés à des cycles anovulatoires ou à des cycles dans lesquels vous n'ovulez pas.

Une étude suggère que les femmes qui ont des cycles anovulatoires peuvent avoir des saignements plus légers que les femmes qui ont des cycles ovulatoires.

Ce que tu peux faire

Si vous avez des cycles plus longs, il est peut-être temps d'investir dans une bonne coupe menstruelle ou dans un ensemble de sous-vêtements anti-sang pour les cycles. Ou vous pouvez utiliser des serviettes ou des tampons pour vous aider à éviter les fuites.

6. Cycles manqués

Vos fluctuations d'hormones peuvent également être à l'origine d'un cycle manqué.En fait, vos cycles peuvent devenir si éloignés l'un de l'autre que vous ne pouvez pas vous souvenir de la dernière fois où vous avez saigné. Après avoir manqué 12 cycles consécutifs, vous avez atteint la ménopause.

Mais si vos cycles continuent d'apparaître, même tardivement, l'ovulation est toujours en cours. Cela signifie que vous pouvez toujours avoir vos règles et que vous pouvez toujours tomber enceinte.

Ce que tu peux faire

Les cycles manqués de temps en temps ne sont généralement pas une source de préoccupation. Mais si vous avez manqué quelques cycles consécutifs, vous pouvez passer un test de grossesse pour déterminer si vos symptômes sont liés à la périménopause.

Les autres signes précoces de grossesse comprennent:

• la nausée
• sensibilité des seins
• urination fréquente
• sentir la sensibilité
• brûlures d'estomac

Vous pouvez également prendre rendez-vous avec votre médecin à la place d'un test à domicile. Votre médecin peut effectuer des analyses de sang pour déterminer si vous présentez des symptômes de périménopause, de ménopause ou de grossesse.

Si vous n'êtes pas enceinte et que vous ne voulez pas concevoir, utilisez une méthode de contraception chaque fois que vous avez un rapport sexuel. La fécondité ne prend fin que lorsque la ménopause est complète. Utilisez également des préservatifs pour prévenir les maladies sexuellement transmissibles.

7. Irrégularité générale

Entre cycles longs, cycles courts, saignotements et saignements abondants, vos cycles pendant la périménopause peuvent être généralement irréguliers. Elles peuvent ne pas s'inscrire dans un schéma perceptible, en particulier à l'approche de la ménopause. Cela peut être dérangeant et frustrant.

Ce que tu peux faire

Faites de votre mieux pour vous rappeler que les changements que vous rencontrez font partie d'une transition plus importante. Au début, le processus s'achève lorsque vous arrêtez d'ovuler et atteignez la ménopause.

Pendant ce temps:

• Envisagez de porter des sous-vêtements noirs ou d'investir dans des sous-vêtements d'époque afin de réduire les risques de ruine des vêtements.
• Envisagez de porter des protège-slips jetables ou réutilisables pour vous protéger des fuites irrégulières, des taches et des saignements inattendus.
• Suivez vos règles du mieux que vous le pouvez via une application, comme Eve, ou un calendrier.
• Prenez des notes sur les saignements anormaux, la douleur, l'inconfort ou les autres symptômes que vous ressentez.

Quand voir votre docteur

Dans certains cas, des saignements irréguliers peuvent indiquer une autre affection sous-jacente.

Consultez votre médecin si vous ressentez:

• saignements extrêmement abondants qui vous obligent à changer de coussin ou de tampon toutes les heures
• saignements qui durent plus de sept jours
• saignements - pas spotting - qui se produisent plus souvent que toutes les trois semaines

Lors de votre rendez-vous, votre médecin vous posera des questions sur vos antécédents médicaux et sur vos symptômes. À partir de là, ils peuvent vous faire passer un examen pelvien et vous prescrire des tests, tels qu'une prise de sang, une échographie ou une biopsie, pour éliminer les problèmes plus graves.