Qu'est-ce que la philophobie et comment gérer la peur de tomber amoureux?

Vue d'ensemble

L'amour peut être l'une des parties les plus belles et les plus étonnantes de la vie, mais il peut aussi être effrayant. Bien qu'une certaine appréhension soit normale, certains trouvent l'idée de tomber amoureuse terrifiante.

La philophobie est la peur de l'amour ou de devenir émotionnellement connecté avec une autre personne. Elle partage bon nombre des mêmes traits que d’autres phobies spécifiques, en particulier de nature sociale. Et cela peut avoir un impact significatif sur votre vie s'il n'est pas traité.

Poursuivez votre lecture pour apprendre tout ce que vous devez savoir sur la philophobie, ses causes et les moyens de la surmonter.

Symptômes de la philophobie

La philophobie est une peur irrésistible et déraisonnable de tomber amoureuse, au-delà d'une appréhension typique à ce sujet. La phobie est si intense qu'elle interfère avec votre vie.

Les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre. Ils peuvent inclure à la fois des réactions émotionnelles et physiques lorsque vous envisagez même de tomber amoureux:

• sentiments de peur intense ou de panique
• évitement
• transpiration
• battement de coeur rapide
• difficulté à respirer
• difficulté à fonctionner
• la nausée

Vous pouvez être conscient que la peur est irrationnelle, mais vous sentez toujours incapable de la contrôler.

La philophobie n'est pas un trouble d'anxiété sociale, bien que les personnes ayant une philophobie puissent également être atteintes d'un trouble d'anxiété sociale. Le trouble d'anxiété sociale provoque une peur extrême dans les situations sociales, mais il diffère de la philophobie car il englobe un certain nombre de contextes sociaux.

La philophobie partage certaines similitudes avec le trouble d'engagement social désinhibé (DSED), un trouble de l'attachement chez les enfants de moins de 18 ans. Il est difficile pour les personnes atteintes d'établir des liens profonds et significatifs avec les autres. C'est généralement le résultat d'un traumatisme ou d'une négligence dans l'enfance.

Facteurs de risque de philophobie

La philophobie est également plus fréquente chez les personnes ayant subi un traumatisme ou une blessure, a déclaré Scott Dehorty (directeur de la LCSW-C et du Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): chance. Si quelqu'un était profondément blessé ou abandonné dans son enfance, il pourrait ne pas vouloir devenir proche de quelqu'un qui pourrait faire de même. La réaction de peur consiste à éviter les relations, évitant ainsi la douleur. Plus on évite la source de leur peur, plus la peur augmente.

Des phobies spécifiques peuvent également être liées à la génétique et à l'environnement. Selon la clinique Mayo, des phobies spécifiques peuvent se développer en raison de modifications du fonctionnement du cerveau.

Diagnostic

Comme la philophobie ne figure pas dans le manuel de diagnostic et de statistiques (DSM) de l’American Psychiatric Association, il est peu probable que votre médecin vous diagnostique officiellement.

Néanmoins, faites appel à une aide psychologique si votre peur devient accablante. Un médecin ou un thérapeute évaluera vos symptômes ainsi que vos antécédents médicaux, psychiatriques et sociaux.

Si elle n'est pas traitée, la philophobie peut augmenter votre risque de complications, notamment:

• isolation sociale
• troubles de la dépression et de l'anxiété
• abus de drogues et d'alcool
• suicide

Traitement

Les options de traitement varient en fonction de la gravité de la phobie. Les options comprennent une thérapie, des médicaments, des changements de mode de vie ou une combinaison de ces traitements.

Thérapie

La thérapie - en particulier la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) - peut aider les personnes atteintes de philophobie à faire face à leur peur. La TCC implique d'identifier et de changer les pensées négatives, les croyances et les réactions à la source de la phobie.

Il est important d'examiner la source de la peur et d'explorer la douleur. "Il peut y avoir de nombreuses possibilités de croissance au sein de l'expérience qui sont simplement classées dans la catégorie" blessées "en raison de l'évitement," Dehorty a déclaré: "Une fois que la source est explorée, il est possible de tester en réalité les relations possibles à l'avenir."

Des scénarios hypothétiques peuvent également être utiles. Posez des questions telles que:

• Et si une relation ne fonctionne pas?
• Qu'est-ce qui se passe ensuite?
• Est-ce que je vais toujours bien?

"Nous imaginons souvent ces problèmes beaucoup plus en profondeur, et jouer le scénario peut être utile," Dehorty a dit. Ensuite, fixez-vous de petits objectifs, comme répondre par un «bonjour» si quelqu'un vous dit «bonjour» ou par rencontrer un ami ou un collègue pour un café. Ceux-ci peuvent construire lentement et vont commencer à apaiser les peurs.

Des médicaments

Dans certains cas, un médecin peut prescrire des antidépresseurs ou des médicaments contre l'anxiété s'il existe d'autres problèmes de santé mentale pouvant être diagnostiqués. Les médicaments sont généralement utilisés en association avec une thérapie.

Changements de style de vie

Votre médecin peut également vous recommander des médicaments tels que des exercices, des techniques de relaxation et des stratégies de pleine conscience.

Conseils pour soutenir une personne atteinte de philophobie

Si quelqu'un que vous connaissez a une phobie telle que la philophobie, vous pouvez faire quelque chose pour aider:

• Reconnaissez qu'il s'agit d'une peur grave, même si vous avez du mal à la comprendre.
• Renseignez-vous sur les phobies.
• Ne leur faites pas pression pour qu'ils fassent des choses qu'ils ne sont pas prêts à faire.
• Encouragez-les à demander de l'aide si cela semble approprié et aidez-les à trouver cette aide.
• Demandez-leur comment vous pouvez aider à les soutenir.

Perspective

Des phobies telles que la philophobie peuvent parfois sembler accablantes et avoir de graves conséquences sur votre vie, mais elles peuvent être traitées. "Ils ne doivent pas être des prisons par lesquelles nous nous confinons," Dehorty a dit. "Il peut être inconfortable de sortir d'eux, mais cela peut être fait."

Demander de l'aide dès que possible est essentiel pour surmonter votre phobie et contribuer à une vie heureuse et bien remplie.