Comment se débarrasser des brûlures d'estomac

Vue d'ensemble

Si vous ressentez des brûlures d'estomac, vous connaissez bien la sensation: un léger hoquet, suivi d'une sensation de brûlure dans la poitrine et la gorge.

Cela peut être déclenché par les aliments que vous mangez, en particulier les aliments épicés, gras ou acides.

Ou peut-être avez-vous un reflux gastro-oesophagien (RGO), une maladie chronique ayant de nombreuses causes potentielles.

Quelle que soit la cause, les brûlures d'estomac sont inconfortables et peu pratiques. Que pouvez-vous faire quand les brûlures d'estomac frappent?

Nous allons passer en revue quelques astuces pour se débarrasser des brûlures d'estomac, notamment:

1. porter des vêtements amples
2. debout droit
3. élever votre haut du corps
4. mélanger du bicarbonate de soude avec de l'eau
5. essayer le gingembre
6. prendre des suppléments de réglisse
7. en sirotant du vinaigre de cidre
8. chewing-gum pour aider à diluer l'acide
9. rester à l'écart de la fumée de cigarette
10. essayer des médicaments en vente libre

Desserrer les vêtements

Les brûlures d'estomac se produisent lorsque le contenu de votre estomac monte dans votre œsophage, où les acides de l'estomac peuvent brûler les tissus.

Dans certains cas, vous pourriez avoir un épisode de brûlures d'estomac parce que des vêtements trop serrés compriment votre estomac.

Si tel est le cas, la première chose à faire est de desserrer votre ceinture, votre pantalon, votre robe ou tout autre objet qui vous tient fermement.

Tiens toi droit

Votre posture peut également contribuer aux brûlures d'estomac. Si vous êtes assis ou couché, essayez de vous lever. Si vous êtes déjà debout, essayez de vous lever plus droit.

Une posture droite met moins de pression sur votre sphincter oesophagien inférieur (SOI). Votre ERP est un anneau de muscle qui aide à empêcher l’acide de l’estomac de monter dans votre œsophage.

Élevez le haut du corps

S'allonger peut aggraver les brûlures d'estomac. Au moment d'aller au lit, ajustez votre surface de couchage pour lever le haut du corps.

Selon la clinique Mayo, lever la tête avec des oreillers supplémentaires ne suffit généralement pas. Au lieu de cela, l'objectif est d'élever votre corps à partir de la taille.

Si vous avez un lit réglable, réglez-le à un angle approprié pour obtenir un soulagement. Si votre lit n'est pas ajustable, vous pouvez modifier l'angle de votre surface de couchage en utilisant un oreiller en coin.

Mélanger le bicarbonate de soude avec de l'eau

Vous pourriez avoir un remède contre les brûlures d'estomac dans votre cuisine sans même le savoir. Le bicarbonate de soude peut calmer certains épisodes de brûlures d'estomac en neutralisant l'acide de votre estomac.

Pour ce faire, dissolvez une cuillerée à thé de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et buvez-le lentement. En fait, vous devriez tout boire lentement lorsque vous avez des brûlures d'estomac.

Essayez le gingembre

Le gingembre est utilisé depuis des siècles comme remède traditionnel contre les brûlures d'estomac. Le gingembre peut aider à soulager les nausées, alors certains pensent qu'il vaut peut-être la peine d'essayer les brûlures d'estomac.

Envisagez d’ajouter de la racine de gingembre râpée ou en dés à vos recettes de sautés, vos soupes et d’autres aliments. Pour faire du thé au gingembre, ajoutez de la racine de gingembre crue, de la racine de gingembre séchée ou des sachets de thé au gingembre dans de l’eau bouillante.

Cependant, il vaut mieux éviter le soda au gingembre. Les boissons gazeuses sont souvent à l'origine de brûlures d'estomac, et la plupart des marques de soda au gingembre sont fabriquées avec un arôme artificiel plutôt que le vrai.

Prendre des suppléments de réglisse

La racine de réglisse est un autre remède populaire qui a été utilisé pour traiter les brûlures d'estomac. On pense que cela pourrait aider à augmenter le revêtement muqueux de la muqueuse de l'œsophage, ce qui pourrait protéger votre œsophage des dommages causés par l'acide gastrique.

La réglisse déglycyrrhizinée (DGL) est un supplément qui contient de la réglisse qui a été transformée pour éliminer une grande partie de sa glycyrrhizine, un composé pouvant provoquer des effets indésirables.

Manger trop de réglisse ou de DGL peut faire augmenter votre tension artérielle, abaisser votre taux de potassium et nuire à certains médicaments. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments de réglisse ou de DGL.

Sip vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre est un autre remède à la maison que certaines personnes utilisent pour traiter les brûlures d'estomac, estimant qu'il peut neutraliser l'acide gastrique.

Un chercheur a suggéré que boire du vinaigre de cidre dilué après un repas pourrait aider à soulager les brûlures d'estomac chez certaines personnes. Cependant, ces effets n’ayant pas atteint le niveau de signification statistique, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Si vous décidez d'essayer ce remède, diluez le vinaigre de cidre de pomme avec de l'eau et buvez-le après le repas.

Chewing gum

Selon une étude menée en 2014, mâcher du chewing-gum pendant une demi-heure après les repas pourrait également contribuer à réduire les brûlures d'estomac.

Le chewing-gum stimule la production de salive et l'avale. Cela pourrait aider à diluer et éliminer l'acide gastrique de votre œsophage.

Éviter la fumée de cigarette

Vous savez probablement déjà que fumer est mauvais pour la santé. Mais saviez-vous que fumer peut contribuer aux brûlures d'estomac? Si vous fumez et que vous avez une brûlure d'estomac, n'allumez pas.

Fumer peut être une stratégie de choix lorsque vous êtes inconfortable, mais cela ne fera pas disparaître ce sentiment de brûlure.

Prenez des médicaments contre les brûlures d'estomac en vente libre

Il existe une grande quantité de médicaments contre les brûlures d'estomac disponibles sans ordonnance. Ces médicaments entrent dans trois classes:

• antiacides
• Bloquants H2
• inhibiteurs de la pompe à protons (IPP)

Les IPP et les anti-H2 réduisent la quantité d'acide sécrétée par votre estomac, ce qui peut aider à prévenir et à réduire les symptômes de brûlures d'estomac. Les antiacides neutralisent l'acide gastrique.

La livraison

Lorsque des brûlures d'estomac se produisent, de nombreux traitements en vente libre, remèdes à la maison et ajustements de mode de vie peuvent apporter un soulagement.

Le fait d’adapter vos habitudes quotidiennes peut également aider à prévenir le développement des symptômes de brûlures d’estomac. Par exemple, essayez de:

• éviter les déclencheurs courants de brûlures d'estomac, tels que les aliments gras et épicés
• manger au moins trois heures avant le coucher
• éviter de se coucher après avoir mangé
• maintenir un poids santé

Si vous ressentez des brûlures d'estomac plus de deux ou trois fois par semaine, parlez-en à votre médecin. Dans certains cas, ils peuvent prescrire des médicaments ou d'autres traitements.