Les étapes du cycle menstruel

Vue d'ensemble

Chaque mois, entre la puberté et la ménopause, le corps de la femme subit de nombreux changements pour le préparer à une éventuelle grossesse. Cette série d'événements hormonaux est appelée le cycle menstruel.

Au cours de chaque cycle menstruel, un ovule se développe et est libéré par les ovaires. La muqueuse de l'utérus s'accumule. Si une grossesse ne se produit pas, la muqueuse utérine disparaît pendant les règles. Puis le cycle recommence.

Le cycle menstruel d'une femme est divisé en quatre phases:

• phase menstruelle
• phase folliculaire
• phase d'ovulation
• phase lutéale

La durée de chaque phase peut varier d'une femme à l'autre et elle peut changer avec le temps.

Phase menstruelle

La phase menstruelle est la première étape du cycle menstruel. C'est aussi quand tu as tes règles.

Cette phase commence lorsqu'un œuf du cycle précédent n'est pas fécondé. Parce que la grossesse n’a pas eu lieu, les niveaux d’hormones œstrogène et progestérone diminuent.

La muqueuse épaissie de votre utérus, qui soutiendrait une grossesse, n’est plus nécessaire, elle passe donc à travers votre vagin. Pendant vos règles, vous libérez une combinaison de sang, de mucus et de tissus de votre utérus.

Vous pouvez avoir des symptômes menstruels comme ceux-ci:

• crampes (essayez ces remèdes maison)
• seins tendres
• ballonnements
• sautes d'humeur
• irritabilité
• maux de tête
• fatigue
• douleur dans le bas du dos

En moyenne, les femmes sont dans la phase menstruelle de leur cycle pendant 3 à 7 jours. Certaines femmes ont des règles plus longues que d'autres.

Phase folliculaire

La phase folliculaire commence le premier jour de vos règles (il y a donc un certain chevauchement avec la phase menstruelle) et se termine lorsque vous ovulez.

Cela commence lorsque l'hypothalamus envoie un signal à l'hypophyse pour qu'elle libère de l'hormone folliculo-stimulante (FSH). Cette hormone stimule vos ovaires à produire environ 5 à 20 petits sacs appelés follicules. Chaque follicule contient un oeuf immature.

Seul l'œuf le plus sain finira par mûrir. (Dans de rares cas, une femme peut avoir deux œufs matures.) Le reste des follicules sera réabsorbé dans votre corps.

Le follicule en cours de maturation déclenche une poussée d'estrogènes qui épaissit la muqueuse de votre utérus. Cela crée un environnement riche en nutriments pour la croissance d'un embryon.

La phase folliculaire moyenne dure environ 16 jours. Cela peut varier de 11 à 27 jours, selon votre cycle.

Phase d'ovulation

L’augmentation du taux d’œstrogènes au cours de la phase folliculaire amène l’hypophyse à libérer de l’hormone lutéinisante (LH). C'est ce qui commence le processus d'ovulation.

L'ovulation se produit lorsque votre ovaire libère un ovule mature. L'ovule descend dans la trompe de Fallope vers l'utérus pour être fécondé par le sperme.

La phase d'ovulation est le seul moment pendant votre cycle menstruel où vous pouvez tomber enceinte. Vous pouvez dire que vous ovulez en raison de symptômes comme ceux-ci:

• une légère augmentation de la température basale du corps
• écoulement plus épais qui a la texture des blancs d'œufs

L'ovulation se produit vers le 14e jour si vous avez un cycle de 28 jours - en plein milieu de votre cycle menstruel. Cela dure environ 24 heures. Après une journée, l'œuf mourra ou se dissoudra s'il n'est pas fécondé.

Le saviez-vous?Étant donné que le sperme peut vivre jusqu'à cinq jours, une femme peut avoir des relations sexuelles jusqu'à cinq jours avant l'ovulation, une grossesse peut survenir.

Phase lutéale

Une fois que le follicule a libéré son oeuf, il se transforme en corps jaune. Cette structure libère des hormones, principalement de la progestérone et de l'œstrogène. La hausse des hormones maintient votre muqueuse utérine épaisse et prête pour l'implantation d'un ovule fécondé.

Si vous tombez enceinte, votre corps produira de la gonadotrophine chorionique humaine (hCG). Ce sont les tests de grossesse hormonaux détectés. Il aide à maintenir le corps jaune et maintient la muqueuse utérine épaisse.

Si vous ne tombez pas enceinte, le corps jaune diminuera et se résorbera. Cela entraîne une diminution des niveaux d'œstrogène et de progestérone, ce qui provoque l'apparition de vos règles. La muqueuse utérine sera perdue pendant vos règles.

Au cours de cette phase, si vous ne tombez pas enceinte, vous pouvez présenter des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Ceux-ci inclus:

• ballonnements
• gonflement des seins, douleur ou sensibilité
• des changements d'humeur
• mal de tête
• gain de poids
• changements dans le désir sexuel
• fringales
• troubles du sommeil

La phase lutéale dure 11 à 17 jours. La durée moyenne est de 14 jours.

Identifier les problèmes communs

Le cycle menstruel de chaque femme est différent. Certaines femmes ont leurs règles à la même heure chaque mois. D'autres sont plus irréguliers. Certaines femmes saignent plus abondamment ou durent plus longtemps que d’autres.

Votre cycle menstruel peut également changer à certains moments de votre vie. Par exemple, cela peut devenir plus irrégulier à l'approche de la ménopause.

Une façon de savoir si vous avez des problèmes avec votre cycle menstruel est de suivre vos règles. Notez quand ils commencent et finissent. Enregistrez également tout changement apporté au nombre ou au nombre de jours où vous saignez, et indiquez si vous avez des taches entre les périodes.

Chacune de ces choses peut modifier votre cycle menstruel:

• Contrôle des naissances. La pilule contraceptive peut rendre vos règles plus courtes et plus légères. Sur certaines pilules, vous n'aurez pas de règles.
• Grossesse. Vos règles devraient cesser pendant la grossesse. Les règles manquées sont l’un des premiers signes les plus évidents de votre grossesse.
• Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Ce déséquilibre hormonal empêche un ovule de se développer normalement dans les ovaires. Le SOPK provoque des cycles menstruels irréguliers et des règles manquantes.
• Fibromes utérins. Ces excroissances non cancéreuses dans votre utérus peuvent allonger et rendre vos règles plus longues que d'habitude.
• Troubles de l'alimentation. L'anorexie, la boulimie et d'autres troubles de l'alimentation peuvent perturber votre cycle menstruel et faire cesser vos règles.

Voici quelques signes d'un problème avec votre cycle menstruel:

• Vous avez sauté des règles ou vos règles se sont complètement arrêtées.
• Vos règles sont irrégulières.
• Vous saignez plus de sept jours.
• Vos règles ont moins de 21 jours ou plus de 35 jours d'intervalle.
• Vous saignez entre les règles (plus lourd que les taches).

Si vous avez ces problèmes ou d’autres problèmes liés à votre cycle menstruel, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

La livraison

Le cycle menstruel de chaque femme est différent. Ce qui est normal pour vous pourrait ne pas l'être pour quelqu'un d'autre.

Il est important de vous familiariser avec votre cycle - y compris quand vous avez vos règles et leur durée. Soyez attentif à tout changement et signalez-le à votre fournisseur de soins de santé.