Que faire sur les vergetures sur votre biceps

Vue d'ensemble

Bien que les vergetures soient généralement associées à la puberté, à la prise de poids et à la grossesse, de nombreux athlètes - notamment les bodybuilders - remarquent des vergetures sur le biceps, les épaules et les cuisses.

Selon le Journal of Investigative Dermatology, si vous avez des vergetures, vous n'êtes pas seul: jusqu'à 80% des personnes en souffrent. Si vous êtes préoccupé par vos vergetures, discutez avec votre médecin des traitements topiques et des autres traitements décrits dans cet article.

Que sont les vergetures?

Lorsque votre peau est étirée plus rapidement qu'elle ne peut se développer, la couche intermédiaire de votre peau (derme) peut se déchirer, provoquant des lignes appelées stries (vergetures). Pour beaucoup de gens, ces marques commencent par des stries rosâtres ou violacées et finissent par alléger et développer un aspect cicatriciel.

Crèmes et gels pour les vergetures sur votre biceps

Une fois que votre médecin a diagnostiqué la cause des vergetures sur votre biceps, il peut vous recommander d’utiliser une crème ou un gel topique pour réduire son apparence. Ces traitements peuvent inclure:

Crème de trétinoïne

La prescription de trétinoïne - un dérivé de la vitamine A - est souvent basée sur une petite étude de 2014 et sur une étude de 2001 montrant une amélioration de l'apparence clinique des stries liées à la grossesse.

Trofolastin crème et Alphastria crème

Selon un article de 2016 du Journal de l'Académie européenne de dermatologie, les deux crèmes ont démontré des résultats positifs d'au moins un essai contrôlé randomisé bien conçu.

La crème de trofolastine contient de l'extrait de Centella asiatica une plante médicinale censée augmenter la production de collagène.

La crème Alphastria combine des acides gras et des vitamines avec de l'acide hyaluronique, censé stimuler la production de collagène.

Consultez votre médecin si vous êtes enceinte ou si vous allaitez avant d'utiliser ces crèmes.

Gel de silicone

Souvent utilisé pour traiter les cicatrices hypertrophiques, le gel de silicone - basé sur une étude de 2013 - a augmenté les niveaux de collagène et réduit les niveaux de mélanine dans les vergetures. Le gel de silicone diminue également les démangeaisons pouvant être associées aux vergetures.

Autres options de traitement pour les vergetures sur le biceps

Si votre objectif est d'éliminer les vergetures sur votre biceps, différentes options de traitement ont fait la preuve de leur efficacité. Cependant, vous devez comprendre qu'aucun traitement n'est garanti pour éliminer complètement les vergetures. Les options incluent:

• Thérapie au laser. La thérapie au laser est utilisée pour réparer et régénérer les cellules de la peau. Il peut adoucir et aplatir l'apparence de certaines vergetures. Cela ne promet pas d'éradiquer entièrement les vergetures, mais il peut, pour certaines personnes, les atténuer et les rendre moins perceptibles. Un traitement complet peut inclure 20 séances sur plusieurs semaines.
• Plasma riche en plaquettes. Selon une étude réalisée en 2018 en chirurgie dermatologique, les injections de plasma riche en plaquettes (PRP) peuvent aider à reconstruire le collagène, permettant ainsi de réduire les vergetures. La même étude a indiqué que les injections de PRP sont plus efficaces que la trétinoïne.
• Microneedling. Microneedling déclenche la création d'élastine et de collagène en ponctionnant la couche supérieure de la peau avec de petites aiguilles. Un traitement complet peut inclure jusqu'à six traitements sur environ six mois.
• Microdermabrasion. La microdermabrasion utilise un instrument abrasif pour poncer la couche externe de la peau. Une étude de 2014 a conclu que la microdermabrasion avait le même impact sur les vergetures que la crème à la trétinoïne.

Soins personnels pour les vergetures

Souvent, les vergetures deviennent plus claires et disparaissent pratiquement une fois la cause de l'étirement éliminée. Les étapes à suivre pour faciliter ce processus sont les suivantes:

Corticostéroïdes

Les crèmes, les lotions et les pilules corticostéroïdes doivent être évités car ils peuvent réduire la capacité de votre peau à s'étirer, créant ainsi des conditions propices au développement de vergetures.

Régime

Les aliments que vous mangez peuvent affecter la santé générale de votre peau et donc les vergetures. Selon le NHS UK, pour prévenir les vergetures, veillez à ce que votre régime soit sain, équilibré et riche en vitamines et en minéraux, notamment:

• vitamine C
• vitamine E
• zinc
• silicium

L'hydratation

Buvez assez d'eau. Vous devriez boire environ huit verres d'eau par jour. Entre autres avantages, une bonne hydratation peut aider votre peau à rester souple et flexible.

Huiles

Les partisans de la santé naturelle promeuvent une variété de remèdes à la maison pour atténuer ou éliminer les vergetures, notamment en les massant avec des huiles telles que:

• huile de noix de coco
• huile d'olive
• huile d'amande

Un article de 2015 paru dans le Journal de l'Académie européenne de dermatologie et de vénéréologie indiquait que l'huile d'olive et le beurre de cacao ne manifestaient ni un effet positif ni un effet négatif. Cependant, une étude de 2012 a indiqué que la combinaison d'huile d'amande et de massage avait eu des effets positifs sur la réduction du développement des vergetures chez la femme enceinte.

Les chercheurs ne savent pas si les effets positifs du massage à l'huile sont dus à l'huile ou au massage.

Pourquoi ai-je des vergetures sur mon biceps?

Les vergetures sur vos biceps peuvent être causées par:

• croissance rapide pendant la puberté
• croissance musculaire rapide de l'entraînement sportif et de la musculation
• prise de poids rapide ou obésité

Les autres causes de vergetures incluent la grossesse et des troubles des glandes surrénales tels que:

• syndrome de Cushing
• Syndrome d'Ehlers-Danlos
• Le syndrome de Marfan
• sclérodermie

Quand consulter votre médecin à propos des vergetures

Si vous êtes surpris de voir des vergetures sur votre biceps sans avoir subi de changements physiques tels qu'un gain de poids rapide ou une croissance musculaire, consultez votre médecin de soins primaires.

En outre, certaines personnes sont gênées ou gênées par les vergetures sur leur biceps. Si des sentiments de dépression au sujet de vos vergetures affectent votre vie quotidienne, parlez-en à votre médecin.

Puis-je cacher mes vergetures de biceps avec un bronzage?

Bien que certaines personnes aient signalé avoir réussi à cacher les vergetures avec un autobronzant sans soleil, les lits de bronzage et les lits de bronzage ordinaires ne constituent généralement pas un moyen efficace de les cacher. Étant donné que les vergetures sont moins susceptibles de bronzer, passer au soleil ou sur un lit de bronzage peut les faire ressortir encore plus.

À emporter

Les vergetures sur les biceps ne sont pas rares. Cependant, s'ils vous rendent mal à l'aise ou gênent, vous avez diverses options de traitement. Lorsque vous réfléchissez à la meilleure option pour vous, comprenez qu'il est peu probable que vos vergetures disparaissent complètement.

Avant de prendre une décision, discutez avec votre médecin pour bien comprendre les attentes et les effets secondaires éventuels des différents choix que vous avez pour le traitement de vos vergetures.