Pourquoi mon pouce est-il agité et comment puis-je l'arrêter?

Vue d'ensemble

La contraction du pouce, également appelée tremblement, se produit lorsque les muscles du pouce se contractent involontairement, ce qui provoque la contraction de votre pouce. Les secousses peuvent résulter de l'activité des nerfs reliés aux muscles de votre pouce, de leur stimulation et de la contraction.

La contraction du pouce est généralement temporaire et rarement causée par une maladie grave.

Si les contractions du pouce perturbent vos activités quotidiennes, vous pouvez consulter un médecin pour en diagnostiquer la cause.

Les contractions du pouce

Certaines habitudes de contraction du pouce résultent de votre style de vie, telles que votre programme d’entraînement physique ou votre régime alimentaire. D'autres sont causées par des conditions qui affectent votre système nerveux.

Troubles auto-immuns

Certaines conditions peuvent amener vos nerfs à stimuler vos muscles involontairement. Une maladie rare présentant ce symptôme est le syndrome d'Isaacs.

Syndrome des crampes et fasciculation (SFC)

Cette maladie musculaire rare, également appelée syndrome de fasciculation bénigne, provoque des contractions musculaires et des crampes à cause de nerfs hyperactifs.

Overdose de drogue

Prendre des stimulants peut faire tressaillir vos muscles. Une surdose de drogue comprend des substances parfaitement sûres, telles que la caféine ou des boissons énergisantes en vente libre, mais également des stimulants dangereux comme les amphétamines ou la cocaïne.

Manque de sommeil

Si vous ne dormez pas suffisamment, des neurotransmetteurs peuvent s'accumuler dans les nerfs de votre cerveau, provoquant une contraction du pouce.

Effets secondaires des médicaments

Certains médicaments peuvent provoquer des contractions du pouce. Les diurétiques pour les problèmes urinaires, les corticostéroïdes et les suppléments d’œstrogènes peuvent tous avoir cet effet secondaire.

Exercice

Vos muscles sont sujets à des contractions après l'exercice, en particulier des exercices de haute intensité tels que courir ou soulever des poids.

Cela se produit lorsque votre corps n'a pas assez d'oxygène pour transformer en énergie une substance métabolique appelée lactate. Une quantité supplémentaire de lactate est stockée dans les muscles et peut, si nécessaire, provoquer des contractions musculaires.

Carence nutritionnelle

Ne pas obtenir suffisamment de certaines vitamines et nutriments, tels que le B-12 ou le magnésium, peut provoquer des contractions du pouce.

Stress

Le stress est l'une des causes les plus courantes de contraction du pouce. La tension musculaire résultant du stress peut déclencher des contractions musculaires sur tout votre corps.

Les conditions médicales

Les conditions qui affectent la capacité de votre corps à métaboliser (produire de l'énergie) peuvent affecter vos muscles.

Ces troubles du métabolisme peuvent inclure une faible absorption du potassium, une maladie rénale et une urémie (avoir de l'urée, un composant de l'urine, à des niveaux élevés dans votre sang).

Secousses bénignes

Vos muscles du pouce peuvent se contracter à tout moment sans préavis. L’anxiété et le stress peuvent déclencher des contractions bénignes des pouces, des mollets et des paupières. Ces secousses ne durent généralement pas longtemps et peuvent apparaître irrégulièrement.

Utilisation de l'électronique

L'utilisation prolongée de votre pouce sur votre téléphone portable ou sur un autre téléphone peut entraîner une faiblesse, une fatigue ou un stress pour votre pouce. Le mouvement constant de frappe ou de pression sur les boutons peut faire tressauter vos pouces si vous ne les reposez pas régulièrement.

Causes du système nerveux central

Les contractions du pouce peuvent également être un symptôme d'une affection du système nerveux central:

• Sclérose latérale amyotrophique (SLA). La SLA est un type de maladie du système nerveux qui survient lorsque les neurones moteurs, qui aident à transmettre les signaux nerveux de votre cerveau aux muscles, s’affaiblissent et meurent avec le temps.
• La maladie de Parkinson. Les tremblements des mains sont l'un des premiers symptômes de la maladie de Parkinson, une maladie qui entraîne la perte de neurones dans votre cerveau au fil du temps.
• Lésion nerveuse (neuropathie). La neuropathie se produit lorsque les nerfs sont endommagés par des blessures, des mouvements répétitifs et des conditions telles que le diabète et des troubles rénaux qui entraînent la formation de toxines nocives dans votre corps. La neuropathie périphérique est la plus répandue et touche plus de 20 millions de personnes rien qu’aux États-Unis.
• Atrophie musculaire spinale. L'atrophie musculaire spinale est une maladie génétique qui entraîne la perte de motoneurones au fil du temps.
• Faiblesse musculaire (myopathie). La myopathie est une maladie qui survient lorsque vos fibres musculaires ne fonctionnent pas correctement. Il existe trois types de myopathie, et le plus commun, qui comprend la faiblesse musculaire, est la myosite.

Symptômes de troubles du système nerveux

Les symptômes communs incluent:

• maux de tête
• picotements dans les mains, les pieds et les autres extrémités
• changements dans les sensations, telles que des engourdissements
• difficulté à marcher
• perte de masse musculaire
• la faiblesse
• vision double ou perte de vision
• perte de mémoire
• raideur musculaire
• trouble de la parole

Traitement de contraction du pouce

Vous n'avez pas besoin de traitement pour des contractions bénignes du pouce. Il s'arrêtera tout seul, même s'il peut durer quelques jours.

Mais si votre pouce est contracté par une maladie sous-jacente, vous devrez peut-être vous faire soigner. Voici quelques traitements possibles:

• Étirez vos muscles de la main régulièrement pour les empêcher de se cramponner.
• Une activité de détente comme un massage peut aider à soulager le stress.
• Prenez des médicaments sur ordonnance tels que des médicaments contre la saisie ou des bêta-bloquants.
• Des conditions telles que des lésions nerveuses peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. Cela peut inclure des greffes nerveuses, des réparations, des transferts ou une neurolyse, le retrait de tissu cicatriciel d'un nerf.

Quand voir un docteur

Consultez votre médecin si vous ressentez des contractions musculaires:

• ne s'en va pas après quelques semaines
• interfère avec les activités quotidiennes, telles que l'écriture ou la dactylographie

Les symptômes d'un trouble du système nerveux central devraient également vous inciter à consulter un médecin.

Les tests de diagnostic permettant d'identifier la cause, tels qu'une carence nutritionnelle, une lésion de la colonne vertébrale, une tumeur au cerveau ou tout autre état grave, incluent:

• tests sanguins
• imagerie par résonance magnétique (IRM) de votre cerveau ou de votre colonne vertébrale
• Rayons X pour examiner les structures de votre corps
• test d'urine pour vérifier la présence de minéraux, toxines et autres substances
• tests de conduction nerveuse pour évaluer la fonction nerveuse

La prévention

Vous pouvez aider à prévenir certaines causes de contraction du pouce:

• Évitez vos déclencheurs. Si la caféine, le sucre ou l'alcool cause des contractions, limitez votre consommation ou évitez-la complètement.
• Gérez votre stress. La méditation et les exercices de respiration peuvent aider à réduire les contractions causées par le stress.
• Limitez l'utilisation de l'électronique.
• Obtenez une bonne nuit de repos. Dormez régulièrement de sept à huit heures par nuit.
• Mangez sainement. Buvez au moins 64 onces d'eau par jour et consommez beaucoup de vitamines B-6, B-12, C et D.

À emporter

Il n’est généralement pas nécessaire de s’inquiéter d’une contraction du pouce, elle disparaîtra toute seule.

Si les contractions du pouce sont constantes ou si vous remarquez d'autres symptômes inhabituels, consultez un médecin pour diagnostiquer les affections sous-jacentes à l'origine des contractions musculaires.