Tout ce que vous devez savoir sur la trypophobie

Qu'est-ce que la trypophobie?

La trypophobie est une peur ou un dégoût de trous serrés. Les personnes qui en souffrent se sentent mal à l'aise lorsqu'elles regardent des surfaces comportant de petits trous collés les uns aux autres. Par exemple, la tête d'une gousse de graine de lotus ou le corps d'une fraise peuvent provoquer une gêne chez une personne atteinte de cette phobie.

La phobie n'est pas officiellement reconnue. Les études sur la trypophobie sont limitées et la recherche disponible est divisée sur le point de savoir si cela devrait ou non être considéré comme une condition officielle.

Déclencheurs

La trypophobie est mal connue. Mais les déclencheurs courants incluent des choses comme:

• gousses de lotus
• nids d'abeilles
• des fraises
• corail
• mousse métallique en aluminium
• des grenades
• bulles
• condensation
• cantaloup
• une grappe d'yeux

Les animaux, y compris les insectes, les amphibiens, les mammifères et autres créatures qui ont de la peau ou du pelage tacheté, peuvent également déclencher des symptômes de trypophobie.

Photos de déclencheurs de la trypophobie

Symptômes

Les symptômes seraient déclenchés quand une personne verrait un objet avec de petites grappes de trous ou des formes qui ressemblent à des trous.

En voyant un groupe de trous, les personnes atteintes de trypophobie réagissent avec dégoût ou peur. Certains des symptômes incluent:

• chaire de poule
• se sentir repoussé
• se sentir mal à l'aise
• gêne visuelle telle que fatigue oculaire, distorsions ou illusions
• détresse
• sentir votre peau ramper
• crises de panique
• transpiration
• la nausée
• corps secoue

Que dit la recherche?

Les chercheurs ne sont pas d’accord sur la question de savoir si la trypophobie doit être classée comme une véritable phobie. Une des premières études sur la trypophobie, publiée en 2013, suggérait que la phobie était le prolongement d'une peur biologique de la nocivité. Les chercheurs ont découvert que les symptômes étaient provoqués par des couleurs très contrastées dans un certain arrangement graphique. Ils font valoir que les personnes touchées par la trypophobie associaient inconsciemment des objets inoffensifs, comme des gousses de graines de lotus, à des animaux dangereux, tels que le poulpe à anneaux bleus.

Une étude publiée en avril 2017 conteste ces résultats. Les chercheurs ont interrogé des enfants d'âge préscolaire afin de confirmer si la peur de voir une image avec de petits trous est basée sur la peur des animaux dangereux ou sur une réponse à des traits visuels. Leurs résultats suggèrent que les personnes souffrant de trypophobie ne craignent pas inconsciemment les créatures venimeuses. Au lieu de cela, la peur est déclenchée par l'apparence de la créature.

Le manuel diagnostique et statistique de l'Association américaine de psychiatrie ,? (DSM-5) ne reconnaît pas la trypophobie en tant que phobie officielle. Davantage de recherches sont nécessaires pour comprendre l’ampleur de la trypophobie et ses causes.

Facteurs de risque

On en sait peu sur les facteurs de risque liés à la trypophobie. Une étude de 2017 a révélé un lien possible entre la trypophobie et le trouble dépressif majeur et le trouble d'anxiété généralisée (TAG). Selon les chercheurs, les personnes atteintes de trypophobie étaient plus susceptibles d’être également atteintes d’un trouble dépressif majeur, ou TAG. Une autre étude publiée en 2016 a également mis en évidence un lien entre l'anxiété sociale et la trypophobie.

Diagnostic

Pour diagnostiquer une phobie, votre médecin vous posera une série de questions sur vos symptômes. Ils prendront également vos antécédents médicaux, psychiatriques et sociaux. Ils peuvent également se référer au DSM-5 pour les aider dans leur diagnostic. La trypophobie n'est pas une maladie pouvant être diagnostiquée car la phobie n'est pas officiellement reconnue par les associations médicales et de santé mentale.

Traitement

Une phobie peut être traitée de différentes manières. La forme de traitement la plus efficace est la thérapie par exposition. La thérapie d'exposition est un type de psychothérapie qui vise à modifier votre réponse à l'objet ou à la situation qui vous fait peur.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un autre traitement courant de la phobie. La TCC combine la thérapie d'exposition avec d'autres techniques pour vous aider à gérer votre anxiété et à empêcher vos pensées de devenir envahissantes.

Parmi les autres options de traitement pouvant vous aider à gérer votre phobie, notons:

• conversation générale avec un conseiller ou un psychiatre
• des médicaments tels que les bêta-bloquants et les sédatifs pour aider à réduire l'anxiété et les symptômes de panique
• techniques de relaxation, telles que la respiration profonde et le yoga
• activité physique et exercice pour gérer l'anxiété
• respiration consciente, observation, écoute et autres stratégies conscientes pour vous aider à faire face au stress

Bien que les médicaments aient été testés avec d'autres types de troubles anxieux, leur efficacité en matière de trypophobie est peu connue.

Il peut également être utile de:

• se reposer suffisamment
• avoir une alimentation saine et équilibrée
• éviter la caféine et d'autres substances pouvant aggraver l'anxiété
• tendre la main à des amis, à la famille ou à un groupe de soutien pour communiquer avec d'autres personnes aux prises avec les mêmes problèmes
• affrontez des situations effrayantes aussi souvent que possible

Perspective

La trypophobie n'est pas une phobie officiellement reconnue. Certains chercheurs ont trouvé des preuves de son existence et de ses symptômes réels pouvant avoir une incidence sur la vie quotidienne d'une personne si elle était exposée à des déclencheurs.

Parlez à votre médecin ou à un conseiller si vous pensez que vous pourriez être atteint de trypophobie. Ils peuvent vous aider à trouver la racine de la peur et à gérer vos symptômes.