Pourquoi est-ce que je me réveille à bout de souffle?

Vue d'ensemble

Se réveiller à bout de souffle peut être choquant. Certaines personnes décrivent l'essoufflement et le sentiment d'être suffoqué. De nombreuses cultures partagent le mythe selon lequel une telle sorte d’esprit surnaturel était assis sur la poitrine d’une personne. Lisez la suite pour en savoir plus sur les conditions de santé trouvées qui expliquent ce phénomène.

Quelles sont les causes du réveil à bout de souffle?

Plusieurs causes peuvent vous amener à vous réveiller à bout de souffle. Certains sont temporaires et bénins, tandis que d'autres sont plus graves.

Sécrétions post-nasales

L'égouttement postnasal peut provoquer des sécrétions nasales dans votre gorge la nuit et y rester coincées, surtout si vous êtes couché sur le dos. Cela peut bloquer les voies respiratoires, ce qui déclenche le réflexe de toux et de halètement.

Les personnes qui se réveillent à bout de souffle à la suite d’une perfusion postnasale disent souvent qu’elles ont l’impression de suffoquer. Ils peuvent également présenter des symptômes tels qu'un mal de gorge, un mauvais goût dans la bouche ou des maux de tête aux sinus.

En savoir plus sur le goutte-à-goutte postnasal.

Imbécile hypnagogique

Les secousses hypnagogiques sont les mouvements involontaires du corps qui se produisent lorsque vous vous endormez. Ils sont aussi parfois appelés hypocrites. Ils peuvent être de petites contractions d'un bras ou impliquer tout votre corps et vous faire sentir comme si vous tombiez au réveil.

Parfois, lorsque cela se produit, vos muscles seront tendus, vous obligeant à haleter. Vous pouvez avoir une sensation de lourdeur dans la poitrine. Les autres symptômes peuvent inclure:

• fréquence cardiaque rapide
• respiration rapide
• transpiration

Les saccades hypnagogiques peuvent être aggravées par:

• stress ou anxiété
• caféine
• manque de sommeil
• un horaire de sommeil irrégulier

Apnée obstructive du sommeil

L'apnée obstructive du sommeil peut entraîner votre respiration et commencer à arrêter pendant que vous dormez. Les muscles de la gorge peuvent se détendre tellement qu'ils bloquent les voies respiratoires. Vous pouvez vous réveiller brusquement à bout de souffle ou d'étouffement.

Les autres symptômes qui accompagnent l'apnée du sommeil peuvent inclure:

• fatigue excessive pendant la journée
• ronflement bruyant
• maux de tête du matin
• hypertension artérielle
• des changements d'humeur
• difficulté à se concentrer pendant la journée

En savoir plus sur l'apnée obstructive du sommeil.

Œdème pulmonaire

L'œdème pulmonaire se produit lorsqu'un excès de liquide s'accumule dans les espaces aériens et dans les tissus des poumons. Cela le rend plus difficile à respirer. Bien que l'œdème pulmonaire puisse se développer lentement au fil du temps, il peut également se développer soudainement. La difficulté à respirer peut vous amener à vous réveiller à bout de souffle et à vous sentir comme si vous étouffiez ou si vous vous noyiez. L'œdème pulmonaire aigu est une urgence médicale.

Les autres symptômes que vous pouvez rencontrer comprennent:

• difficulté à respirer ou essoufflement qui s'aggrave en position couchée
• respiration sifflante
• anxiété ou agitation soudaine
• rythme cardiaque rapide et irrégulier
• douleur de poitrine
• une toux qui peut produire des crachats mousseux, qui peuvent être teintés de sang

En savoir plus sur l'œdème pulmonaire.

Anxiété et attaques de panique

Les attaques de panique et d'anxiété peuvent vous amener à vous réveiller à bout de souffle. Les attaques peuvent se produire en dormant sans aucun déclencheur évident. Les deux conditions peuvent entraîner une augmentation des secousses hypnagogiques.

Les autres symptômes incluent:

• se sentir faible ou étourdi
• transpiration
• avoir des frissons
• ressentir une perte de contrôle
• douleur de poitrine
• sentiment de terreur ou de malheur imminent
• essoufflement

En savoir plus sur les attaques d'anxiété et de panique.

Reflux d'acide

Le reflux acide peut provoquer un reflux d'acide de l'estomac dans l'œsophage. Cette condition est également connue sous le nom de RGO. Parfois, cet acide se déplace assez loin dans le larynx ou la gorge. Cela peut amener la personne à se réveiller suffoquée, à tousser et à bout de souffle.

Les autres symptômes courants du reflux acide comprennent:

• brûlures d'estomac
• érosion de l'émail des dents
• mauvaise haleine
• maux de gorge chroniques

En savoir plus sur le reflux acide.

Arrêt cardiaque

Une insuffisance cardiaque congestive peut provoquer une accumulation de liquide dans ou autour des poumons, entraînant une congestion et une difficulté à respirer. Bien que les symptômes soient le plus souvent observés lors d'un exercice intense, ils peuvent se produire lorsque vous vous couchez et que vous dormez au fur et à mesure que l'insuffisance cardiaque progresse.

Les autres symptômes peuvent inclure:

• gonflement des jambes
• fatigue extreme
• douleur de poitrine
• léthargie
• distension de l'abdomen
• problèmes gastro-intestinaux

En savoir plus sur l'insuffisance cardiaque.

Comment se réveille-t-il à bout de souffle pour traiter l'air?

Le traitement de ce symptôme dépend fortement de la condition sous-jacente.

Traiter le goutte-à-goutte postnasal

Si vous présentez un écoulement postnasal, vous pouvez utiliser des outils d’irrigation des sinus comme un pot neti pour éliminer les excès de mucus. Les pulvérisations nasales salines peuvent aider à humidifier les voies nasales. Dormez avec la tête surélevée pour favoriser un bon drainage et éviter que le mucus ne bloque les voies respiratoires.

Vous pouvez également prendre des antihistaminiques non somnifères. Votre médecin peut vous prescrire un spray nasal aux stéroïdes.

Traiter les saccades hypnagogiques

Les saccades hypnagogiques peuvent être traitées avec des changements de style de vie, notamment:

• réglementer votre horaire de sommeil
• obtenir un sommeil de meilleure qualité
• réduire le stress
• couper la caféine au moins six heures avant de dormir

Traiter les troubles d'anxiété et de panique

Réduire le stress et la caféine peut également aider à réduire les symptômes d'anxiété et de troubles paniques. La conversation avec un thérapeute peut également être bénéfique pour aider à identifier la cause et les déclencheurs des attaques d'anxiété ou de panique et pour trouver des moyens de gérer les symptômes. Des médicaments sur ordonnance sont également disponibles pour les troubles anxieux et paniques.

Traiter l'apnée obstructive du sommeil

L'apnée obstructive du sommeil peut être une condition médicale dangereuse et nécessite un traitement. Votre médecin peut vous recommander de perdre du poids si vous êtes en surpoids et d’arrêter de fumer si vous ne l’avez pas encore fait.

Ils peuvent également prescrire une pression positive des voies respiratoires.Cela implique l'utilisation d'une machine pour délivrer de l'oxygène à une pression des voies respiratoires légèrement supérieure à la normale, afin de maintenir vos voies respiratoires ouvertes. Votre médecin peut également vous prescrire un embout buccal conçu pour maintenir les voies respiratoires dégagées en faisant avancer la mâchoire.

Traiter l'œdème pulmonaire

L'œdème pulmonaire doit être traité immédiatement. Votre médecin peut vous prescrire:

• Réducteurs de précharge. Ceux-ci diminuent la pression causée par le liquide dans votre coeur et vos poumons. Ils peuvent inclure des diurétiques.
• Réducteurs de postcharge. Ceux-ci dilatent les vaisseaux sanguins pour soulager le ventricule gauche du cœur.
• Médicaments contre l'hypertension.

Traiter le reflux acide

Si vous avez un reflux acide qui vous fait vous réveiller à bout de souffle, votre médecin vous recommandera probablement une combinaison de changements de mode de vie et de médicaments. Les changements de mode de vie incluent cesser de fumer et éviter les aliments et les boissons qui peuvent causer le RGO. Ceux-ci inclus:

• aliments gras
• aliments épicés
• ceux riches en acide
• de l'alcool

Évitez de manger pendant deux à trois heures avant de vous coucher. Dormez avec la tête et le haut du corps légèrement surélevés. Si nécessaire, votre médecin peut vous prescrire des antiacides et des antagonistes des récepteurs H2 afin de réduire la production d'acide.

Traiter l'insuffisance cardiaque

L'insuffisance cardiaque est une maladie chronique et nécessitera un traitement continu et constant. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments tels que les inhibiteurs de l'ECA, les bêta-bloquants, les diurétiques et les inotropes.

Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour traiter certaines causes d'insuffisance cardiaque, comme un pontage coronarien pour les artères obstruées. La chirurgie peut également inclure le traitement des dommages causés par l'insuffisance cardiaque, comme le remplacement d'une valve cardiaque.

Quelles sont les perspectives?

Se réveiller à bout de souffle peut être alarmant, mais ce n'est pas inhabituel. Si vous vous sentez bien ou si vos symptômes disparaissent rapidement, vous pouvez vous rendormir. Si vous continuez à vous réveiller régulièrement à bout de souffle ou si vous présentez des symptômes évoquant une affection sous-jacente plus grave, prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent vous aider à trouver ou à confirmer la cause.

Si vous présentez l'un de ces symptômes urgents, consultez immédiatement un médecin:

• symptômes persistants d'essoufflement, de douleur à la poitrine ou des deux
• perdre conscience
• douleur thoracique sévère