Votre journal de la colite ulcéreuse

Lorsque vous êtes atteint de colite ulcéreuse, tenir un journal quotidien est l’un des meilleurs moyens de vous préparer au succès de la gestion. Une étude réalisée en 2002 montre que la journalisation peut aider lors d'événements et de situations stressantes. Et noter des éléments spécifiques - comme ce que vous avez mangé pour le déjeuner ou le type d'exercice que vous avez fait après le travail - peut vous aider à identifier les éventuels déclencheurs de la CU.

Bien sûr, tenir un journal peut sembler être une autre corvée à faire chaque jour. Des recherches ont montré que la journalisation des aliments en particulier peut être écrasante et fastidieuse. Cela est principalement dû au fait que vous devez noter la taille des portions, les types d’aliments, les registres de temps et d’autres éléments spécifiques. Cette liste de choses peut prendre plus de temps à enregistrer qu’elle ne prend réellement à manger!

Et bien que cela puisse paraître déroutant, il a été reconnu que les personnes atteintes de CU ont intérêt à enregistrer ce qu’elles mangent, ainsi que d’autres événements quotidiens. Savoir ce que vous avez mangé, à quelle heure de la journée vous avez pris vos médicaments, ou même ce qui se passait au travail ce jour-là, peut vous aider, ainsi que votre équipe de soins de santé, à identifier ce qui peut avoir conduit à une poussée.

Vous ne savez pas où ou comment commencer à journaliser? Jetez un coup d'œil à cet exemple de journal, prenez un livre ou téléchargez une application de journalisation sur votre smartphone et commencez à surveiller votre UC de manière plus efficace aujourd'hui. La Fondation américaine de Crohn et des colites a un outil interactif que vous pouvez essayer, appelé GI Buddy. Il aide à suivre une variété de symptômes qui affectent votre qualité de vie.