5 façons de stimuler le collagène

Qu'est-ce que le collagène?

Le collagène est la protéine la plus commune trouvée dans le corps. Il est présent dans les tendons, la graisse et les ligaments, entre autres. Cela aide les morceaux de notre corps à s'emboîter et est crucial pour la force de notre structure osseuse. Lorsque les niveaux de collagène sont sains, les cellules contenant du collagène prennent une apparence forte et jeune.

L'élastine est un autre type de protéine dans le corps. L'élastine se trouve à des endroits du corps qui se contractent, tels que les artères et les poumons. Cela est dû à la caractéristique exceptionnelle de l'élastine: la possibilité de se remettre en place et de conserver sa forme d'origine. L'élastine et le collagène sont deux protéines présentes dans la peau. Ils travaillent ensemble pour donner à la peau sa texture et sa forme. Une peau avec des niveaux sains de collagène et d'élastine n'est pas seulement plus jeune; c'est plus fort.

La chose intéressante à propos du collagène est que stimuler sa croissance provoque un effet domino. Plus vous avez de collagène, plus votre corps est capable de produire et de conserver. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment vous pouvez soutenir naturellement la production de collagène de votre corps.

Aloe Vera

Le gel d’aloe vera est utilisé depuis longtemps pour soigner et soulager les plaies. Son efficacité dans le traitement des coupures et des brûlures est due au fait que l’aloe vera augmente la production de collagène lorsqu’il est appliqué par voie topique ou même par voie orale. Cette propriété stimulant la croissance cellulaire peut aider à stimuler la production de collagène dans votre peau. L'Aloe peut être appliqué directement sur la peau, sous forme pure ou sous la forme des nombreux produits sur le marché qui en contiennent. Au moins une étude suggère que la prise d'un supplément à base d'aloe vera par voie orale améliorera la qualité de la peau.

Aliments riches en vitamine C

La vitamine C est essentielle à la synthèse de l'acide hyaluronique. L'acide hyaluronique a été salué pour accélérer le temps de récupération et soulager les articulations douloureuses. Sans des niveaux adéquats de vitamine C, votre corps ne tirera pas pleinement parti des aliments contenant de l'acide hyaluronique. Une étude suggère que l'acide hyaluronique peut aider à stimuler la production de collagène dans le corps humain. L'acide hyaluronique est naturellement présent dans l'organisme, mais il diminue avec l'âge. La consommation d'aliments riches en vitamine C et en acides aminés peut augmenter les niveaux d'acide hyaluronique et de collagène dans le corps, ces deux facteurs étant importants pour la peau. Des aliments tels que les oranges, les poivrons rouges, le chou frisé, les choux de Bruxelles, le brocoli et les fraises sont tous riches en vitamine C. De l'acide hyaluronique concentré peut être acheté à la pharmacie.

Ginseng

Les effets anti-âge de la Panax ginseng plante sont bien documentés. Le ginseng est absorbé par la peau sans causer les effets indésirables causés par de nombreux produits chimiques chimiques et aide la peau à conserver sa forme initiale. Il a également été trouvé pour favoriser la croissance du collagène. Des études ont montré que le ginseng permettait de préserver la peau des rayons UVB du soleil. Les antioxydants libérés dans votre circulation sanguine lorsque vous prenez un supplément de ginseng ou que vous buvez du thé contenant du ginseng peuvent protéger les cellules saines et contribuer à l'éclat de la peau.

Coriandre

La coriandre, également connue sous le nom de feuille de coriandre, est une herbe couramment utilisée dans les recettes. Il contient de la vitamine C, qui a été associée à une augmentation de la production de collagène. La coriandre contient de l'acide linolénique, qui a été étudié comme puissant facteur anti-âge pour votre peau. L'acide linolénique contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres dans votre circulation sanguine et détruisent les cellules saines de la peau. L'extrait de coriandre peut être acheté et pris par voie orale en tant qu'agent détoxifiant.

Algues

Les ingrédients végétaux marins deviennent de plus en plus populaires dans le cadre des routines de beauté. C'est parce que la plupart des dommages cutanés sont causés par? Oxydation? - l'exposition de votre peau à des éléments tels que la pollution, qui peuvent endommager la croissance des cellules. Les algues peuvent empêcher l'oxydation de zapper votre peau de son élasticité et de son collagène. Les algues sont disponibles dans la plupart des magasins d'aliments naturels sous forme de suppléments oraux.

Ce qu'il ne faut pas faire

Si vous essayez de donner à votre peau une apparence plus jeune et plus saine, assurez-vous de ne pas vous brûler la peau au soleil ou dans un lit de bronzage. Fumer peut aussi faire vieillir votre peau prématurément. Passer du temps à l’extérieur avec la protection solaire est l’un des moyens de conserver une bonne mine.

Certains suppléments de collagène ont des effets secondaires. Les plus courantes sont la surproduction de calcium, les réactions allergiques et les douleurs articulaires. Si vous avez des réactions allergiques aux fruits de mer ou aux produits à base de viande, soyez très prudent lorsque vous prenez un supplément de collagène.

Conclusion

Bien qu'une apparence jeune soit hautement valorisée, la beauté ne se limite pas à la peau. Une peau saine est un bon indicateur de la sensation ressentie par le reste de votre corps. Il n'y a aucun moyen d'inverser complètement les signes du vieillissement. Il est beaucoup plus facile de protéger votre peau en bonne santé que d'essayer de la réparer plus tard dans la vie. Booster le collagène améliore naturellement non seulement notre apparence, mais le reste de notre santé.