Demandez à l'expert mon approche personnalisée pour la gestion de mon eczéma
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Vous êtes-vous déjà demandé si certains aliments, le stress ou l'humidité provoquaient votre eczéma? Jordan Younger, également connue sous le nom de The Balanced Blonde, a passé des années à déterminer méticuleusement les principaux déclencheurs de son eczéma. Même si elle n’évite pas les médicaments, Younger préfère adopter une approche holistique et personnalisée de la gestion de la maladie.
Le Dr Morgan Rabach, dermatologue diplômée du conseil d'administration, souhaitait en apprendre davantage sur les expériences quotidiennes de Jordan avec l'eczéma et sur les techniques de style de vie spécifiques sur lesquelles elle s'appuie. Dans ce Q & A, Younger explique comment l'eczéma affecte sa vie quotidienne, pourquoi elle prend soin de gérer son stress et ce qu'elle fait quand son eczéma se déclare avant un grand événement.
1. Utilisez-vous des approches ou des techniques de style de vie pour vous aider à gérer l'eczéma? Qu'avez-vous trouvé fonctionne bien pour vous?
Absolument! La gestion du stress en est une énorme pour moi. Lorsque je suis stressé, je constate que mes éruptions cutanées ont tendance à s'aggraver. Ils explosent essentiellement sur tout mon corps. Lorsque je me concentre sur le fait de bien dormir, de prendre le temps de méditer, de prendre soin de moi-même et de faire des exercices légers, je constate que mes poussées ne sont pas aussi graves. J'évite certains aliments qui déclenchent des poussées. Pour moi, suivre un régime anti-inflammatoire à base de plantes semble aider. Je ne bois pas d'alcool et j'évite les expositions prolongées au soleil quand je peux. Cela ne fonctionnera peut-être pas pour tout le monde, mais toutes ces choses combinées m'ont beaucoup aidé!
2. Quand votre eczéma a éclaté, comment cela affecte-t-il votre vie quotidienne? Faites-vous des changements dans votre routine quotidienne?
Cela affecte ma vie de toutes les manières. Je trouve difficile ou impossible d'exercer, ce qui est une passion pour moi et un moyen de soulager le stress. Lorsque mon eczéma était au pire, je n’ai pas fait d’exercice pendant plus de six mois. Cela nuit également à mon sommeil. Les démangeaisons provoquent une insomnie déchaînée. Pour moi, l'eczéma rend la concentration difficile, alors il est généralement difficile pour moi de faire beaucoup de travail lorsque je me sens mal. Cela me donne également envie de rester à l'intérieur et de ne pas faire de plan, car je suis dans un état d'inconfort grave.
3. Quel est l'impact émotionnel de l'eczéma pour vous? Comment gérez-vous le côté émotionnel de la maladie?
C'est toujours décourageant et frustrant d'avoir une poussée. Ce qui me garde de bonne humeur quand je vis un mauvais moment avec mon eczéma, c'est de me souvenir que la douleur et l’inconfort sont temporaires. Je me rappelle que d'une certaine manière, cela ira mieux. La poussée passera. Une fois, j'ai eu une poussée qui a duré six mois. C’était un véritable test de ma pratique de la patience et le? Cela aussi passera? mentalité. Je me rappelle également que ma peau n'est pas responsable de mon état de peau et que je fais tout ce qui est en mon pouvoir et que je peux me soigner. La chanson de Trevor Hall? Vous ne pouvez pas précipiter votre guérison? m'aide aussi beaucoup.
4. Que faites-vous si vous avez une occasion ou un événement spécial et que votre eczéma a éclaté?
Dans ces situations, je vais utiliser une crème stéroïde si besoin est, ou une sorte de crème anti-démangeaisons. Cela ne fonctionne pas toujours, mais parfois, cela aide. J'étais très opposé aux stéroïdes topiques parce que j'essaie surtout de suivre une approche holistique. Mais quand j'ai remarqué que ces traitements me permettaient de revivre ma vie en soulageant un peu les symptômes, j'ai réalisé qu'ils en valaient la peine en une période de désespoir!
5. L’eczéma a-t-il un impact sur vos projets de voyage ou votre routine quotidienne lorsque vous voyagez? Avez-vous des conseils pour les autres personnes atteintes d'eczéma qui ont des voyages à venir?
Absolument. Lorsque je voyage, je dois vraiment faire attention aux activités et aux situations qui provoquent mon eczéma. Pour moi, l'exposition prolongée au soleil est un problème. L'humidité et la chaleur extrême ne sont pas non plus bénéfiques pour ma peau. Lorsque je suis allé à Hawaï pour un voyage de presse plus tôt cette année, je suis resté à l'hôtel chaque fois que le groupe partait en randonnée ou en excursion dans une cascade. J'avais besoin d'être près d'une piscine et de la climatisation juste au cas où ma peau commencerait à s'enflammer! Je me concentre sur la planification préalable et la définition d’attentes réalistes pour moi-même. De cette façon, je ne suis pas frustré pour l'instant. Quand je planifie à l’avenir, les limites ne sont pas aussi gênantes car je peux me préparer avec quelque chose comme un bon livre et une piscine à proximité!
6. En ce qui concerne le traitement de l'eczéma, souhaitez-vous que les médecins soient plus attentifs?
Tout! Je suis sûr que cela dépend du médecin, mais malheureusement, les dermatologues que j'ai rencontrés ne semblaient pas intéressés par le type d'eczéma que j'avais ou par ce qui pourrait en être la cause. Ils se sont concentrés sur la prescription d'un traitement topique, et éventuellement d'un stéroïde oral, pour faire cesser les éruptions cutanées et les démangeaisons - mais ils n'ont pas examiné la cause sous-jacente. Ce n’est que lorsque j’ai vu un spécialiste des maladies transmises par les tiques et que j’ai découvert que j’avais atteint un stade avancé la maladie de Lyme et la mycotoxine (un type d’empoisonnement par la moisissure), j’ai enfin eu une explication des causes sous-jacentes de mes problèmes de peau. En un mot, j'aimerais que les médecins accordent plus d'attention aux causes profondes possibles de l'eczéma, plutôt que de traiter uniquement les symptômes.
7. Comment vous montrez-vous quelque chose de plus quand votre eczéma s'emballe?
Mes activités préférées sont la méditation, la journalisation, le yoga léger, le sauna infrarouge et la cryothérapie. Je m'assure également de prendre beaucoup de repos et beaucoup d'amour-propre. Je prends le temps de me rappeler que ce n'est pas de ma faute et que les choses vont aller mieux.
Jordan Younger est le blogueur derrière le blog sur le bien-être et le style de vie axé sur la réalité, The Balanced Blonde. Elle écrit sur le bien-être, le yoga, la vie à Los Angeles, la vie avec la maladie de Lyme chronique et bien plus encore. Au-delà du blog, elle est la créatrice de Soul On Fire podcast, où de vraies conversations rencontrent bien-être, spiritualité, HIGH VIBES et authenticité.Jordan est également l'auteur des mémoires Breaking Vegan et de Soul On Fire Yoga.
Jordan a émergé comme une voix dominante dans l'espace de bien-être en raison de son authenticité, de sa voix unique, de sa passion pour tout ce qui concerne le bien-être et de sa relation. Quand elle n’est pas entraînée dans le blogueur-blogueur, vous pouvez la trouver sur le tapis de yoga, se blottir avec son chaton, faire un smoothie vert dans la cuisine, gambader autour de Bali ou de Maui, écrire de la poésie, jouer avec des cristaux podcasting et entraînement pour le semi-marathon occasionnel.
