9 façons d'éviter la grossesse

Ce que tu peux faire

L'abstinence est le seul moyen d'éviter réellement la grossesse, mais si vous êtes sexuellement actif, il est important de connaître toutes vos options. Bien que le contrôle des naissances puisse aider à prévenir la grossesse, il ne vous sera d'aucune utilité si vous ne le prenez pas à temps ou si vous ne le modifiez pas au besoin. Et les méthodes de contrôle des naissances, même prises correctement, peuvent échouer.

Voici ce que vous pouvez faire pour vous assurer que vous avez la bonne méthode de contrôle des naissances et que vous l’utilisez correctement.

1. Explorez vos options de contraception

Si vous ne l'avez pas déjà fait, vous voudrez peut-être passer au contrôle des naissances. Il existe plusieurs options hormonales et non hormonales parmi lesquelles choisir. Les approches hormonales sont les suivantes:

• Les comprimés d'association quotidiens contiennent de l'œstrogène et du progestatif, deux hormones synthétiques similaires à celles fabriquées par vos ovaires.
• Les mini-pilules quotidiennes ne contiennent que des progestatifs.
• Les patchs cutanés contiennent des œstrogènes et des progestatifs et sont portés pendant 21 jours. Ils sont supprimés pendant sept jours avant de passer à un nouveau patch.
• Les anneaux vaginaux sont une autre option hormonale. Ils sont également portés pendant 21 jours et retirés pendant sept jours avant d'être remplacés.
• Les dispositifs intra-utérins (DIU) peuvent être hormonaux ou non hormonaux. Selon l'appareil, ils peuvent être portés pendant 3 à 10 ans.

2. Assurez-vous que vous utilisez votre contraceptif correctement

Vos chances de tomber enceinte augmentent chaque jour où vous n'êtes pas sous contrôle des naissances. Voici quelques conseils que vous devez savoir pour vous assurer que votre contrôle des naissances est efficace:

Vous devriez

• Prenez la pilule à la même heure chaque jour. Si vous prenez la pilule trop tôt ou trop tard, cela peut perturber votre équilibre hormonal. Cela peut rendre la pilule moins efficace.
• Évitez les doses manquées. Lorsque vous manquez une journée, votre contrôle des naissances devient moins efficace.
• Prenez immédiatement une pilule oubliée. Si vous manquez un jour, prenez la pilule dès que vous vous en souvenez. Si vous manquez deux jours, vous pouvez soit prendre les deux comprimés en même temps, soit à des moments différents de la journée. Si vous avez manqué un jour de placebo, jetez la pilule non hormonale et reprenez votre utilisation quotidienne.
• Remplacez l'anneau ou le patch cutané à temps. Si vous oubliez de passer à un nouvel anneau ou à un nouveau patch cutané, vous n'êtes pas protégé contre la grossesse.

3. Restez à l'heure

Votre calendrier mensuel de contrôle des naissances peut ne pas être identique à celui du mois civil. Cela pourrait rendre plus difficile de se rappeler quand obtenir et changer votre contraception à temps.

Mais vous pouvez utiliser différentes options pour respecter votre calendrier, notamment:

• Recharge automatique Configurez les renouvellements automatiques avec votre pharmacie pour que votre ordonnance soit prête quand vous en aurez besoin.
• Livraison automatique. La livraison automatique vous donne la possibilité de faire livrer votre ordonnance à votre porte. Vous pouvez le faire via votre pharmacie ou en utilisant une application telle que Nurx.
• Application mobile. Les applications qui suivent vos règles et le contrôle des naissances constituent également un moyen simple de vous rappeler quand prendre votre pilule et à quel moment vous avez besoin d'une nouvelle recharge.

4. Doubler en utilisant la protection, aussi

Le contrôle des naissances est très efficace pour prévenir la grossesse, mais il ne vous empêchera pas d’infections sexuellement transmissibles. C'est pourquoi vous devriez doubler en utilisant une protection. Les préservatifs sont le seul moyen de prévenir les IST, et l'inclusion d'un contrôle des naissances hormonal augmente la protection.

N'utilisez PAS de préservatifs masculins et féminins en même temps. Les préservatifs masculins et féminins sont disponibles dans votre pharmacie ou votre centre de santé. Vous pouvez également discuter avec votre médecin de l’obtention et de l’utilisation de préservatifs.

5. Assurez-vous que vous utilisez les préservatifs correctement

Les préservatifs sont inutiles si vous ne les mettez pas correctement ou si vous utilisez la mauvaise taille.

Pour utiliser un préservatif masculin, vous devez:

• Placez le préservatif sur la tête d'un pénis en érection. Tirez le prépuce en premier si le pénis est incirconcis.
• Assurez-vous de pincer l'air du bout du préservatif.
• Déroulez soigneusement le préservatif tout en bas.
• Tenez le préservatif à la base avant de le retirer. Après avoir retiré, retirez le préservatif avec précaution et jetez-le à la poubelle.
• Ne réutilisez jamais un préservatif et n'en utilisez jamais deux en même temps.

Avec un préservatif féminin, l'extrémité fermée présente un anneau épais qui maintient le préservatif en place dans le vagin. L'extrémité ouverte a un mince anneau qui couvre l'ouverture vaginale.

Pour utiliser un préservatif féminin, vous devez:

• Trouvez une position confortable.
• Tenez l'extrémité fermée, puis pressez les côtés de l'anneau intérieur avec votre pouce et votre index.
• Insérez cette extrémité dans le vagin, puis utilisez votre doigt pour le pousser le plus loin possible jusqu'à ce qu'il repose contre votre col.
• Guidez le pénis de votre partenaire dans l'ouverture du préservatif. Arrêtez-vous si le préservatif est enfoncé dans votre vagin ou si le pénis glisse entre le préservatif et la paroi vaginale.

6. Vous pouvez également suivre votre fertilité et éviter les rapports sexuels pendant l'ovulation

Vous pouvez également suivre votre fertilité et éviter les rapports sexuels pendant que vous ovulez. Il existe des applications, telles que Glow, que vous pouvez utiliser pour suivre votre cycle menstruel et votre cycle d'ovulation. Mais cette méthode n’est efficace que si vous prenez votre temps et apprenez vraiment à connaître votre corps. Au lieu de cela, considérez-le comme un bon complément aux autres options de contrôle des naissances.

7. Avoir la contraception d'urgence (CE) à portée de main

Les contraceptifs échouent parfois, mais vous avez toujours des options. EC peut aider à prévenir une grossesse si vous avez eu des rapports sexuels non protégés ou si votre contrôle des naissances n'a pas fonctionné. Il existe deux types de CE disponibles:

Pilules hormonales EC. Vous pouvez prendre des pilules contraceptives hormonales immédiatement ou jusqu'à cinq jours après le rapport sexuel. Mais c'est plus efficace lorsqu'il est pris dans les 72 premières heures. Vous pouvez acheter des pilules EC dans votre pharmacie locale ou, si vous êtes assuré, obtenir une ordonnance gratuitement car elle est considérée comme un soin préventif. Vous devez également garder une ou deux pilules de contraception d'urgence sous la main au cas où vous en auriez besoin ultérieurement.

Contraception d'urgence. Votre médecin peut insérer le DIU au cuivre jusqu'à cinq jours après le rapport sexuel pour éviter une grossesse et peut durer jusqu'à 10 ans. Comme pour les pilules de contraception d'urgence, le DIU d'urgence peut être gratuit ou peu coûteux avec la plupart des régimes d'assurance.

8. Envisager des options de contrôle des naissances à long terme

Vous pouvez également envisager des méthodes à action prolongée, telles que les DIU, si vous voulez quelque chose de plus fiable mais qui demande moins d'effort. Après tout, les DIU au cuivre sont si efficaces qu’ils sont utilisés comme contraception d’urgence.

Les DIU sont de petits bâtons en forme de T placés dans votre utérus. Ils empêchent les spermatozoïdes d'entrer dans votre utérus en épaississant votre mucus cervical.

Il y a cinq différents DIU sur le marché:

• ParaGard, le DIU au cuivre non hormonal efficace jusqu'à 10 ans
• Mirena, un DIU hormonal approuvé pour une utilisation allant jusqu'à cinq ans
• Liletta, un stérilet hormonal efficace depuis trois ans
• Skyla, un plus petit stérilet hormonal également efficace pendant trois ans
• Kyleena, un nouveau stérilet hormonal valable cinq ans

9. Considérez quelque chose de permanent

Si vous ne voulez pas d'enfants et que vous voulez quelque chose à "régler et à oublier," puis parlez à votre médecin de la stérilisation pour une protection à long terme. Chez les femmes, les trompes de Fallope sont obstruées afin que l'œuf ne puisse pas se rendre à l'utérus. Chez les hommes, le sperme ne peut pas être libéré pendant l'éjaculation.

Certaines procédures de stérilisation peuvent ne pas fonctionner immédiatement. Vous devez donc utiliser des méthodes de contrôle des naissances de secours jusqu'à ce que votre médecin vous le dise.

Quand faire un test de grossesse

L'échec de la contraception peut arriver à n'importe qui. Un préservatif peut se rompre ou vous avez peut-être sauté quelques jours de la pilule. Si vous pensez être enceinte, vous pouvez effectuer un test de grossesse à domicile pour le savoir. La plupart des médecins recommandent de passer le test après le premier jour de vos règles manquées. Pour les femmes qui n'ont pas de règles régulières, vous devez passer le test au moins trois semaines après l'échec de la contraception.

Confirmez vos résultats avec votre médecin, car les tests à domicile ne sont pas toujours fiables. Ils peuvent vous demander de passer un test d'urine, un test sanguin ou les deux. S'il s'avère que vous êtes enceinte, discutez avec votre médecin de vos options futures, telles que la planification familiale, l'avortement ou l'adoption.