Les suppléments de bicarbonate de potassium sont-ils sûrs?

Vue d'ensemble

Le bicarbonate de potassium (KHCO3) est un minéral alcalin disponible sous forme de supplément.

Le potassium est un nutriment et un électrolyte importants. On le trouve dans de nombreux aliments. Les fruits et les légumes, tels que les bananes, les pommes de terre et les épinards sont d'excellentes sources. Le potassium est nécessaire à la santé cardiovasculaire, à la solidité des os et à la fonction musculaire. Il soutient la capacité des muscles à se contracter. Cela est important pour le maintien d'un rythme cardiaque fort et régulier et pour la santé digestive. Le potassium peut également aider à contrer les effets négatifs d’un régime trop acide.

Des niveaux anormalement bas de ce minéral peuvent entraîner:

• faiblesse musculaire et crampes
• rythme cardiaque irrégulier
• détresse gastrique
• batterie faible

Les suppléments de bicarbonate de potassium peuvent aider à contrer ces effets.

En plus de ses avantages potentiels pour la santé, le bicarbonate de potassium a un certain nombre d'utilisations non médicales. Par exemple, il:

• fonctionne comme un agent levant pour aider à lever la pâte
• adoucit la carbonatation dans l'eau gazeuse
• réduit la teneur en acide dans le vin, pour améliorer la saveur
• neutralise l'acide dans le sol, aidant la croissance des cultures
• améliore le goût de l'eau en bouteille
• est utilisé comme ignifuge pour combattre le feu
• est utilisé comme fongicide pour détruire les champignons et le mildiou

Est-ce sûr?

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis reconnaît le bicarbonate de potassium comme une substance sûre, lorsqu'il est utilisé de manière appropriée. La FDA limite les suppléments de potassium en vente libre à 100 milligrammes par dose. La FDA ne spécifie également aucune connaissance d'études à long terme démontrant que cette substance est dangereuse.

Le bicarbonate de potassium est classé dans la catégorie C. Cela signifie que ce n'est pas recommandé pour les femmes enceintes ou qui envisagent une grossesse. À l'heure actuelle, on ignore si le bicarbonate de potassium peut passer dans le lait maternel ou s'il est nocif pour le bébé allaité. Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, parlez de l'utilisation de ce supplément à votre médecin.

Que dit la recherche sur ses avantages?

Si votre alimentation ne contient pas suffisamment de potassium, votre médecin vous recommandera peut-être des suppléments de bicarbonate de potassium. Les avantages médicaux comprennent:

Améliore la santé cardiaque

Une étude a suggéré que l'ajout de bicarbonate de potassium à votre alimentation réduisait la tension artérielle et favorisait la santé cardiovasculaire chez les personnes qui suivent déjà un régime riche en potassium et en sel. Les participants à l'étude prenant du bicarbonate de potassium ont montré une amélioration significative dans plusieurs domaines, notamment la fonction endothéliale. L'endothélium (paroi interne des vaisseaux sanguins) est important pour la circulation sanguine vers et depuis le cœur. Le potassium peut également aider à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.

Renforce les os

La même étude a révélé que le bicarbonate de potassium réduit la perte de calcium, le rendant ainsi bénéfique pour la résistance et la densité osseuses. Une autre étude a suggéré que le bicarbonate de potassium favorise l’absorption du calcium chez les personnes âgées. Il a également réduit l'impact de niveaux trop élevés d'acide dans le sang, protégeant ainsi le système musculo-squelettique des dommages.

Dissout les calculs rénaux formés par un excès d'acide urique

Des calculs d'acide urique peuvent se former chez les personnes ayant un régime alimentaire riche en purines. Les purines sont un composé chimique naturel. Les purines peuvent produire plus d'acide urique que les reins ne peuvent en traiter, entraînant la formation de calculs rénaux d'acide urique. Le potassium est de nature fortement alcaline, ce qui le rend bénéfique pour la neutralisation de l'excès d'acide. Un rapport de cas a suggéré que la prise d'un supplément alcalin tel que le bicarbonate de potassium - en plus des changements diététiques et de l'ingestion d'eau minérale - était suffisante pour réduire l'acide urique et dissoudre les calculs rénaux d'acide urique. Cela a éliminé le besoin de chirurgie.

Réduit la carence en potassium

Une quantité insuffisante de potassium (hypokaliémie) peut résulter de vomissements excessifs ou prolongés, de la diarrhée et de troubles affectant les intestins, tels que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. Votre médecin pourrait vous recommander des suppléments de bicarbonate de potassium si votre taux de potassium est trop bas.

Quand éviter ce produit

Avoir trop de potassium dans le corps (hyperkaliémie) peut être aussi dangereux que d'avoir trop peu de potassium. Cela peut même causer la mort. Il est important de discuter de vos besoins médicaux spécifiques avec votre médecin avant de prendre des suppléments.

Trop de potassium peut causer:

• Pression artérielle faible
• rythme cardiaque irrégulier
• sensation d'engourdissement ou de picotement
• vertiges
• confusion
• faiblesse ou paralysie des membres
• nausée et vomissements
• la diarrhée
• flatulence
• arrêt cardiaque

En plus des femmes enceintes et des femmes qui allaitent, les personnes atteintes de troubles spécifiques ne devraient pas prendre ce supplément. D'autres peuvent nécessiter une dose plus faible en fonction des recommandations de leur médecin. Ces conditions incluent:

• Maladie d'Addison
• maladie rénale
• colite
• blocage intestinal
• ulcères

Le bicarbonate de potassium peut interférer ou interagir avec certains médicaments, dont certains affectent le taux de potassium. Ceux-ci inclus:

• médicaments contre l'hypertension, y compris les diurétiques
• Les inhibiteurs de l'ECA, tels que le ramipril (Altace) et le lisinopril (Zestril, Prinvil)
• les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène (Motrin, Advil) et le naproxène (Aleve)

Le potassium peut également être ajouté à certains aliments, tels que les substituts sans ou à faible teneur en sel. Afin d'éviter l'hyperkaliémie, veillez à lire toutes les étiquettes. Évitez les produits riches en potassium si vous utilisez un supplément de bicarbonate de potassium.

Le bicarbonate de potassium est disponible en tant que produit en vente libre. Cependant, il n'est pas recommandé de l'utiliser sans ordonnance ou approbation du médecin.

La livraison

Les suppléments de bicarbonate de potassium peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé de certaines personnes. Certaines personnes, telles que les personnes souffrant d'insuffisance rénale, ne devraient pas prendre de bicarbonate de potassium.Il est important de discuter de vos besoins et conditions médicaux spécifiques avec votre médecin avant d'utiliser ce supplément. Bien que le bicarbonate de potassium soit facilement disponible en tant que produit en vente libre, il est préférable de l'utiliser uniquement selon les recommandations de votre médecin.