Il s'avère que vous pouvez vraiment avoir cette tristesse de l'été

Aucune saison ne vaut mieux que l'été. La vie est facile, l'école est finie et Demi Lovato est cool pour ça. Même Shakespeare devenait poétique en transpirant dans son doublet élisabéthain des siècles avant l'invention de la climatisation: "Dois-je te comparer à une journée d'été?"

Mais l'été ne signifie pas s'amuser au soleil pour tout le monde. Certaines personnes en ont vraiment marre de l'été. Cette condition a même un nom: trouble affectif saisonnier, apparition en été. Si le trouble affectif saisonnier vient avec l'acronyme apt SAD, cela signifie-t-il que le trouble affectif saisonnier estival est SO SAD? Découvrons plus.

Pourquoi si triste?

Quel est le trouble affectif saisonnier? La plupart des cas sont liés à l'hiver, lorsque les jours sont plus courts, les nuits plus longues et que le froid empêche les gens de rester à l'intérieur plutôt qu'à l'extérieur, absorbant ainsi la lumière du soleil. Il en résulte une léthargie, une tristesse, le sentiment de ne jamais avoir chaud ni de revoir le soleil.

La raison pour laquelle cela arrive à 5% des Américains adultes atteints de TAS n’est pas bien comprise, mais tout indique que la diminution de la lumière solaire perturbe notre rythme circadien - le cycle de 24 heures qui régit le programme veille-sommeil et diminue les niveaux de sérotonine, produit chimique du cerveau qui affecte l'humeur.

Tandis que les personnes qui souffrent de dépression saisonnière en hiver se sentent apathiques et sombres et ont tendance à trop dormir et à trop s'alimenter, les personnes atteintes de dépression saisonnière d'été ressentent le contraire. Ils souffrent souvent d'insomnie et de perte d'appétit et se sentent agités ou anxieux.

Lumières vives, gros problèmes

Parce que la lumière du soleil est la clé des cas de TAS, on pense que SO SAD (mon acronyme non officiel et totalement inventé) est dû à trop Soleil. Trop de soleil éteint la production de mélatonine, l'hormone qui régit le cycle veille-sommeil. La mélatonine est le vampire des hormones, car elle ne sort que dans le noir. Même allumer la lumière au milieu de la nuit pour aller à la salle de bain suffit à mettre sa production en pause. Et des jours plus longs signifient moins d'heures à l'usine de mélatonine.

Il fait chaud et ça me rend fou

En plus de tout ce soleil sans fin et aveuglant qui perturbe votre rythme circadien, il a été constaté que la chaleur de l'été rendait ceux qui vivent avec le SAD anxieux et en colère. Cependant, cette colère n’est pas votre type habituel. Pourquoi la climatisation ne fonctionne-t-elle pas? et c’est plus qu’une humeur ardente lors d’une vague de chaleur accablante.

Qui reçoit le TAD en été?

Certaines personnes sont plus susceptibles d'avoir les deux types de TAS. Les risques incluent:

• Être une femme: les femmes sont plus souvent touchées par le TAS que les hommes, mais les hommes signalent des symptômes plus graves.
• Avoir un membre de la famille atteint de TAS: à l'instar d'autres troubles de l'humeur, il semble exister un élément génétique dans le TAS.
• Vivre plus près de l'équateur: le New York Times a fait état de recherches montrant que les habitants des États du sud plus chauds ont plus de TAS d'été que les habitants du nord.
• Trouble bipolaire ou dépression clinique: la sensibilité aux symptômes du TAS peut être aggravée par les changements saisonniers chez les personnes bipolaires ou cliniquement déprimées.

Il n'y a pas de remède contre le blues de l'été?

Si vous avez la dépression saisonnière estivale, vous n’aurez pas à vous sentir mal de juin à septembre, en écoutant Lana Del Rey chanter tout à fait?? La tristesse de l’été? sur une boucle et compter les heures jusqu'à la fête du travail.

Il existe des traitements proactifs pour le TSS en été, allant des climatiseurs aux antidépresseurs.

• Cherchez des pièces sombres: Depuis l'été, la connexion du soleil à la lumière du soleil est l'opposé du soleil d'hiver, l'environnement privilégié. Au lieu de la luminothérapie, il est conseillé aux personnes souffrant de dépression saisonnière estivale de passer plus de temps dans des salles obscures. Vous manquerez peut-être d'un jour ou de deux à la plage, mais vous vous sentirez mieux et votre peau paraîtra incroyable lorsque vous serez vieux.
• Trouvez ce ca: Évitez de gonfler votre facture de services publics en prenant le plus de films possible. Les cinémas sont sombres (bonus!) Et leurs thermostats semblent toujours être réglés sur «arctique». Apportez un pull.
• Obtenir de l'aide: En parler avec un professionnel peut vous aider à gérer votre stress, à trouver des stratégies d’adaptation saines, à rester positif et à gérer le FOMO que vous ressentez peut-être avec des amis qui n'arrêtent pas de parler du bon moment qu’ils passent au barbecue.

Résultat: 8 choses trop réelles que seules les personnes atteintes de TAD débutant en été comprennent

1. L’apocalypse est la fin de l’heure avancée.
2. Il n'y a pas de lunettes de soleil assez grandes ou assez sombres. Il n'y en a tout simplement pas.
3. Les gens envient votre manque d’appétit pendant la saison des maillots de bain de la même manière que vous enviez leur enthousiasme pour la saison des maillots de bain.
4. Vous préférez regarder un documentaire sur l'histoire du plastique plutôt que d'assister à un barbecue du 4 juillet.
5. Les Beach Boys ont besoin de calmer l'enfer.
6. Votre destination de vacances de rêve est Winterfell, de «Game of Thrones».
7. Le réchauffement climatique vous effraie pour une raison différente.
8. Si vous avez le choix entre un pique-nique avec Ryan Gosling et des stores opaques, vous choisirez les stores opaques.

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Dara Nai est un écrivain humoriste basé à Los Angeles dont les crédits comprennent la télévision avec scripts, le journalisme de divertissement et de culture populaire, les interviews de célébrités et les commentaires culturels. Elle est également apparue dans sa propre émission pour LOGO TV, a écrit deux sitcoms indépendants et, inexplicablement, a été juge dans un festival international du film.