Les meilleures applications HIIT de l'année

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Nous avons sélectionné ces applications en fonction de leur qualité, des critiques des utilisateurs et de leur fiabilité globale en tant que source pour les personnes qui souhaitent améliorer leurs connaissances et leurs prouesses en matière de HIIT. Si vous souhaitez nommer une application pour cette liste, écrivez-nous à l'adresse [email protected].

Ne serait-il pas formidable de pouvoir travailler moins de 30 minutes par jour tout en obtenant le maximum d'avantages pour la santé? Cela peut sembler trop beau pour être vrai, mais il est possible de faire exactement cela avec un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT).

HIIT combine un mélange de brèves rafales d'activité intense ponctuées de périodes de repos. C’est cet accent mis sur l’intensité élevée qui fait de HIIT l’un des entraînements les plus efficaces pour aider à prévenir un certain nombre de maux. En plus des avantages pour la santé, HIIT brûle également des calories plus efficacement que les autres régimes d'exercice. Une étude a révélé que les hommes qui utilisent HIIT brûlent plus de calories que d’autres types d’entraînements, notamment le vélo, la musculation et la course à pied.

Les séances d'entraînement HIIT peuvent varier considérablement. Mais si vous courez, faites du vélo ou sautez à la corde, l'activité devrait faire battre votre cœur. Prêt à commencer? Parlez à votre médecin avant de commencer un nouveau programme HIIT, puis téléchargez l'une de ces applications géniales que nous avons sélectionnées pour vous aider à tirer le meilleur parti de vos entraînements.

Sept

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Prix: Gratuit avec les achats intégrés optionnels

Si vous débutez dans HIIT, l'application Seven est un excellent point de départ. Il comporte des illustrations pour vous aider à comprendre des entraînements inconnus. Il vous permet même de concevoir vos propres séances d'entraînement une fois que vous avez compris. De plus, de nombreux exercices utilisent votre propre poids comme résistance, il n’est donc pas nécessaire d’acheter du matériel coûteux. Préfère une compétition? L'application Seven vous permet de créer des défis personnels de mise en forme et même de rivaliser avec vos amis. Vous pouvez télécharger l'application gratuitement, puis éventuellement acheter un abonnement au Club 7 (9,99 $ par mois ou 79,99 $ par an) pour débloquer davantage d'exercices et d'exercices, et recevoir l'assistance et les conseils d'un entraîneur personnel. Une autre option consiste à acheter des séances d’entraînement à la carte.

Athlète de 12 minutes

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Prix: 2,99 $ avec plus d'achats intégrés optionnels

L'application 12 Minute Athlete a quelque chose pour tout le monde. Pour les débutants, il propose des instructions complètes et des démonstrations vidéo pour chaque exercice. Pour les professionnels chevronnés, il comprend un minuteur et un chronomètre, ce qui vous permet de créer vos propres entraînements à tout moment. L'application elle-même est gratuite et propose plus de 185 séances d'entraînement. Il inclut également le partage social, de sorte que vous pouvez publier votre entraînement directement sur les médias sociaux. Pour 4,99 $ par mois, rejoignez la salle de sport virtuelle Super Athlete, qui offre des informations sur les tendances de vos entraînements et vos dossiers personnels, un accès immédiat à plus de 200 entraînements HIIT supplémentaires et des rappels pour vous aider à atteindre vos objectifs d'entraînement.

Johnson & Johnson Official Workout 7 Minute

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Prix: gratuit

Si vous recherchez des entraînements à base scientifique, cette application est faite pour vous. Conçu par un directeur de la physiologie de l'exercice, il offre la possibilité d'utiliser Smart Workouts, qui permet de mesurer votre motivation et votre niveau de forme, et de créer un entraînement personnalisé. Cette application propose également de nombreuses séances d’entraînement, des rappels d’entraînement, des didacticiels vidéo pour vous aider à comprendre les exercices, le partage de réseaux sociaux et un lecteur de musique intégré à l’application qui vous permet de personnaliser votre musique en fonction de votre entraînement.

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Prix: gratuit

Pour les femmes avec des horaires chargés, cette application est exactement ce que le formateur a commandé. Il propose des entraînements vidéo faciles à suivre ne nécessitant ni gymnase ni équipement spécialisé. De plus, comme son nom l'indique, ces entraînements peuvent être effectués en seulement 7 minutes par jour.

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