Les meilleures applications d'hydratation de l'année

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Nous avons sélectionné ces applications en fonction de leur qualité, des commentaires des utilisateurs et de leur fiabilité globale en tant que source de soutien pour les personnes qui souhaitent améliorer leur hydratation. Si vous souhaitez nommer une application pour cette liste, écrivez-nous à [email protected].

Lorsqu'il ne fait pas très chaud dehors, vous serez peut-être moins enclin à attraper votre bouteille d'eau avant de sortir. Mais n'envoie pas ton hydratation en vacances. Boire suffisamment d’eau tous les jours peut vous aider à rester en bonne santé de façon importante.

L'eau aide à réguler la température de votre corps, lubrifie vos articulations, protège les tissus mous et élimine les déchets du corps. Rester hydraté peut également aider à garder les maux de tête aux abois.

Selon la clinique Mayo, la quantité d'eau que vous devez boire chaque jour est influencée par divers facteurs, tels que:

• combien tu fais d'exercice
• environnement (par exemple, temps chaud ou haute altitude)
• santé générale
• si vous êtes enceinte ou allaitez

Il peut être difficile de savoir combien d’eau vous avez réellement besoin. Il est également possible de boire trop d'eau, ce qui entraîne une hyponatrémie ou une insuffisance de sodium dans le sang. C'est pourquoi nous avons rassemblé les meilleures applications d'hydratation pour vous aider à rester à la surface de vos besoins en hydratation - sans aller trop loin.

Voici nos meilleurs choix de l'année.

Eau quotidienne

Android évaluation: ?????

iPhone évaluation: ?????

Prix: Gratuit avec surclassement facultatif pour 1,99 $

Suivez facilement la quantité d'eau que vous buvez avec cette application. Définissez vos propres objectifs d'apports quotidiens - en millilitres ou en onces - ou utilisez leur formule pour définir un objectif recommandé. L'application vous rappellera même tout au long de la journée de boire de l'eau. La meilleure partie? Vous aurez une petite fête chaque fois que vous vous connectez à un verre.

Hydro Coach

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Prix: Gratuit avec les achats intégrés

Sync Hydro Coach avec votre Fitbit, Android Wear ou Google Fit et développez l'hydratation dans vos entraînements. Vous pouvez choisir parmi plus de 80 verres, définir des volumes personnalisés, nommer vos propres boissons et suivre tout avec un journal facile à utiliser. Vous pouvez également définir des objectifs spéciaux pour les journées chaudes ou les grandes séances d’entraînement.

Rappel de boire de l'eau

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Prix: Gratuit avec les achats intégrés

Rester hydraté peut contribuer à la perte de poids. Cela peut vous aider à vous sentir rassasié et à limiter les collations. Cette application définit un apport recommandé en fonction de votre poids. Il suit à la fois vos moyennes hydriques et votre poids hebdomadaires. Des illustrations pratiques vous évitent de mémoriser chaque once que vous buvez. Vous pouvez également définir votre propre horaire pour ne pas avoir de lunettes si vous dormez dedans.

Gulp - Hydratez et suivez l'eau

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Prix: gratuit

Grâce à une interface simple et conviviale, Gulp vous permet de rester sur la bonne voie en simplifiant non seulement la consignation de vos boissons, mais également la progression de votre objectif. La bague de rythme vous permet de savoir quelle devrait être votre consommation à tout moment de la journée. Une large sélection de conteneurs facilite la consignation des boissons. Synchronisez-vous avec Google Fit pour plus d'avantages.

Journal Hydro - Boire de l'eau

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Prix: gratuit

Pour faciliter le suivi, essayez Hydro Diary. Cette application simple facilite la définition de types et de tailles de boissons personnalisées à l'aide d'une option de codage couleur très pratique. Utilisez sa formule pour définir un apport quotidien recommandé ou définissez vos propres objectifs. L'application suit votre équilibre hydrique, vous rappelant de boire quand il est bas. Les statistiques hebdomadaires et mensuelles sont juste à portée de main.

Gorgée d'eau - Traqueur d'hydratation quotidien

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Prix: Gratuit avec les achats intégrés

Oui, vous savez que vous avez besoin d'eau. Mais peu importe vos efforts, certains d'entre nous ne peuvent toujours pas aimer le goût (ou le manque de goût). Avec Gorgée d’eau, vous pouvez suivre les boissons autres que l’eau. Votre tasse de café matinale (ou trois) compte pour plus qu'une secousse de caféine. L'application vous permet d'enregistrer vos boissons préférées afin que vous puissiez rapidement et facilement vous connecter à votre bouteille d'eau post-entraînement. Vous pouvez également choisir parmi de vraies images de conteneurs, il n'y a donc aucune hypothèse basée sur des illustrations.

iHydrate - Suivi quotidien de l'eau et rappel de l'hydratation

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Prix: 2,99 $

Il est vrai que vous pouvez vous hydrater avec des liquides autres que l'eau. Cette application vous permet de suivre tout, de la soude à la bière, dans le cadre de vos efforts d'hydratation. L'application calcule le pourcentage d'eau dans la boisson de votre choix et garde même une trace de la quantité de chaque boisson que vous buvez. La personnalisation est le nom du jeu ici. Vous pouvez personnaliser les rappels ainsi que les boissons, pour ne pas perdre une once de votre smoothie pour le petit-déjeuner fait maison. L'application synchronise HealthKit, Fitbit et Jawbone. Il vous permet également d'exporter vos données.

Mon équilibre en eau: suivi quotidien des boissons et rappel

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Prix: Gratuit avec surclassement facultatif pour 3,99 $

Envie de mettre vos amis au défi de boire plus d'eau? L'équilibre de l'eau fait de l'hydratation une compétition amusante. Avec cette application, vous pouvez non seulement synchroniser avec Fitbit et Apple Health, mais également établir des liens avec des amis et comparer des statistiques. Débloquez des réalisations amusantes en connectant de l'eau, en ajoutant de nouvelles boissons et en atteignant votre objectif quotidien.

Plant Nanny - Rappel d'eau avec des plantes mignonnes

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Prix: Gratuit avec les achats intégrés

Besoin d'un peu plus de motivation pour faire de l'eau potable une habitude habituelle? Plant Nanny combine le suivi de l'eau avec le soin d'une plante d'intérieur mignonne. Connectez-vous votre prise d'eau pour arroser votre plante. Cela vous rappellera même quand il a soif. Bien que Plant Nanny ne soit pas aussi personnalisable que certaines applications, les rappels réguliers et la motivation tirée de voir votre plante heureuse et en santé en font un excellent moyen de prendre l'habitude de boire plus d'eau.

Aqualert

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Prix: gratuit

L'interface aux couleurs vives d'Aqualert facilite la journalisation, le calcul et la stimulation de votre hydratation.Ajoutez ou enlevez facilement des boissons, choisissez une taille de portion ou personnalisez la vôtre, et visualisez votre progression par rapport à votre objectif quotidien. Les graphiques pratiques vous permettent de suivre rapidement votre consommation au fil du temps. Les notifications vous rappellent de boire de l'eau. Ils vous permettent également de savoir quand vous avez dépassé votre objectif.