18 livres qui éclairent la valeur de soi

Votre estime de soi est la valeur et l'importance que vous accordez à vous-même et à vos propres opinions. Ces sentiments et pensées sur vous-même se forment pendant la petite enfance. Ils sont influencés par divers facteurs internes et externes, tels que votre vie de famille, votre culture, votre religion et les messages véhiculés par les médias.

La valeur que nous attribuons nous-mêmes a le pouvoir d’affecter notre façon de vivre, des opportunités que nous poursuivons à la société que nous conservons. Cela peut créer des problèmes pour ceux qui ont une estime de soi faible ou négative. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez changer cette conversation négative dans votre tête.

Ces livres vous aident à éclairer votre estime de soi et à trouver un équilibre sain.

S'élever fort: comment la possibilité de réinitialiser transforme notre façon de vivre, d'amour, de parent et de leader

Spécialiste en sciences sociales Bren? Brown croit que pour être courageux, nous devons être vulnérables. S'ouvrir vous-même signifie la possibilité d'échouer et de tomber. ? Rising Strong? Jette un regard sur ce que les gens qui réussissent ont en commun: ils peuvent faire l'expérience de leurs émotions négatives et de leurs revers et se relever. Brown analyse cela et le résume en des termes que nous pouvons tous comprendre et dont nous pouvons apprendre.

Mini habitudes: plus petites habitudes, plus grands résultats

Vous voulez une bonne habitude à coller? L'auteur de? Mini Habits? dit de commencer petit. Stephen Guise explique comment sa mini habitude - s'engager à faire au moins une poussée par jour - l'a amené à un objectif plus large: se mettre en forme. Apprenez la logique et la science qui se cachent derrière les mini-habitudes et voyez comment elles peuvent vous aider à continuer à progresser, même lorsque vous vous sentez déprimé ou coincé.

Présence: Apportez votre personnalité la plus hardie à vos plus grands défis

Les situations stressantes peuvent nous amener à agir par peur, entraînant plus tard des sentiments d'impuissance ou de regret. Amy Cuddy, professeure à Harvard, estime que la meilleure façon de maîtriser ces situations est de parvenir à la "présence". Son livre? Présence? raconte des histoires personnelles avec des exemples de la façon dont les gens ont pris le contrôle de moments qui leur causaient stress et panique. Elle explique également comment vous pouvez appliquer la technique de la «présence» à votre propre vie.

L'âme non attachée: le voyage au-delà de vous-même

? L'âme non attachée? explore notre notion de soi et comment la conscience joue un grand rôle dans notre identité. Il est divisé en cinq parties, chacune abordant un thème différent relatif à l'exploration de soi et à la manière dont nous nous intégrons à l'univers. Le livre n'a pas de penchant religieux spécifique, se concentrant davantage sur la spiritualité. Michael Singer, auteur et professeur de spiritualité, garde les choses à la lumière en utilisant des exercices pour vous aider à comprendre ses idées.

Les quatre accords: guide pratique de la liberté individuelle

Dans "Les quatre accords" L'auteur, Don Miguel Ruiz, explique l'origine des croyances auto-limitantes, en s'appuyant sur la sagesse de ses ancêtres toltèques. Ruiz présente et examine chacun des quatre accords et explique comment ils s'appliquent et pourquoi ils aident. Le livre se lit comme si vous appreniez d'un guérisseur traditionnel.

Tomber amoureux de l'endroit où vous êtes: Une année de prose et de poésie pour s'ouvrir radicalement à la douleur et à la joie de vivre

La vie est en désordre et nous nous trouvons parfois dans des endroits inattendus. Tomber amoureux de l'endroit où vous êtes est d'accepter l'ici et maintenant et d'être d'accord avec cela. Associant poésie et prose, l'auteur Jeff Foster utilise des mots pour aider les lecteurs à trouver du réconfort dans une situation actuelle, même si elle est difficile. Parce que cela fait partie de votre histoire.

Comment aimer

Ce livre a peut-être une taille de poche, mais il aborde une grande émotion: l’amour. ?Comment aimer? divise l'amour en quatre idées clés qui représentent l'émotion. L'auteur explique ensuite dans différents contextes et relations et explique comment l'amour nous aide à nous sentir plus connectés. Il existe également des exercices de méditation basés sur l'amour qui peuvent être effectués seul ou avec un partenaire.

Catastrophe complète: utiliser la sagesse de son corps et de son esprit pour faire face au stress, à la douleur et à la maladie

Il existe un lien puissant entre l'esprit et le corps. Une vie catastrophique? vous apprend à utiliser la pleine conscience par le yoga et la méditation pour atténuer le stress, la douleur et la maladie. Cette deuxième édition présente également les résultats d'études scientifiques portant sur la pleine conscience.

Les meilleurs anges de notre nature: pourquoi la violence a décliné

Au lieu d’examiner le sens individuel de soi, l’auteur Steven Pinker se penche sur l’humain dans son ensemble. Les meilleurs anges de notre nature explique que, malgré notre cycle actuel de nouvelles de 24 heures, la violence a en fait diminué dans l'ensemble de notre espèce. Il utilise l'histoire et la psychologie pour brosser un tableau d'un monde moderne plus éclairé que nous ne le pensons.

Votre guide illustré pour devenir un avec l'univers

Vous ne savez pas quel chemin l'univers veut que vous preniez? Votre guide illustré pour devenir un avec l’univers? Soyez votre guide dans un voyage de découverte de soi. Les illustrations associées à des instructions écrites sont conçues pour développer votre compréhension de vous-même et vous aider à trouver votre place dans l'univers.

L'alchimiste

?L'alchimiste? explore la découverte de soi à travers son personnage principal, un berger qui part à la recherche d'un trésor. Ses voyages le mènent à une découverte différente, plus introspective et spirituelle. À travers Santiago, l'auteur nous enseigne la valeur d'écoute de votre coeur et l'importance de suivre vos rêves.

The Happiness Project: Ou pourquoi j'ai passé une année à chanter, à nettoyer mes placards, à me battre, à lire Aristote et à m'amuser davantage

? Le projet de bonheur? est l'histoire d'une femme qui a pris la décision de prendre le bonheur entre ses mains. Après avoir eu une épiphanie sur la vie et le temps que nous avons tous ici, Gretchen Rubin a commencé son projet sur le bonheur.Le livre la suit alors qu'elle expérimente diverses tactiques, allant des techniques fondées sur la recherche scientifique aux leçons apprises de la culture pop. Tout dans la poursuite d'une vie plus heureuse. La nouvelle édition comprend également un entretien avec l'auteur.

Les cinq personnes que vous rencontrez au paradis

L’auteur Mitch Albom propose une vision très différente du ciel dans «Les cinq personnes que vous rencontrez au paradis». Au lieu d'une paix éternelle, son protagoniste - Eddie, un ancien combattant de guerre âgé de 83 ans - rencontre cinq personnages qui analysent le sens de sa vie terrestre alors qu'il est au paradis. L’histoire a pour but de faire réfléchir le lecteur, en remettant peut-être en cause les points de vue conventionnels sur la vie après la mort.

Big Magic: une vie créative au-delà de la peur

Dans son nouveau livre, Elizabeth Gilbert, le même auteur qui nous a apporté "Eat Pray Love". vous encourage à faire preuve de créativité pour faire ce que vous aimez sans peur. Si vous avez toujours voulu écrire un livre, faire de l'art ou vivre de façon plus créative, Big Magic? sert à vous rappeler que ces choses sont possibles. À travers ses écrits, Gilbert vous entraîne dans un voyage qui, espérons-le, mènera à la découverte de vos propres bijoux cachés.

Tiny Beautiful Things: Conseils sur l'amour et la vie de Dear Sugar

Des milliers de personnes ont écrit à Cheryl Strayed pour obtenir des conseils. Dans? Tiny Beautiful Things ,? La chroniqueuse en ligne de The Rumpus révèle son identité et partage la meilleure collection de Dear Sugar. Le livre comprend également des éléments qui ne figurent pas dans la colonne.

Vous êtes un dur à cuire: comment arrêter de douter de votre grandeur et commencer à vivre une vie extraordinaire

"You Are a Badass" est un livre d’entraide écrit pour vous aider à casser la peau à la vie. Jen Sincero, auteur et coach de la réussite, associe des histoires, des conseils et des exercices dans un livre conçu pour vous aider à apporter des changements positifs dans le comportement. Apprenez à vivre le moment présent et à atteindre des objectifs qui vous rapprochent de la vie que vous souhaitez.

L'univers a le dos: transformez la peur en foi

Beaucoup de choses dans la vie sont hors de notre contrôle. "L'univers a ton dos" veut que vous vous libériez du besoin de tout contrôler et que vous ayez confiance que les choses se dérouleront comme prévu. Dans une série d'histoires, l'auteure Gabrielle Bernstein présente des leçons sur la manière de renoncer au contrôle et d'embrasser le bonheur, la sécurité et une direction claire.

Des aventures pour votre âme: 21 façons de transformer vos habitudes et d'atteindre votre plein potentiel

La façon dont nous nous percevons nous-mêmes et nos situations encadrent souvent notre vision de la vie. Des aventures pour ton âme vous invite à examiner les choses sous un angle différent. L’auteure Shannon Kaiser s’appuie sur sa propre expérience de la transformation pour fournir un guide qui aide les autres à atteindre leurs objectifs et à se libérer des croyances et comportements auto-sabotants.