Les meilleurs blogs de l'année sur les troubles du sommeil

Nous avons soigneusement sélectionné ces blogs, car ils travaillent activement à éduquer, inspirer et responsabiliser leurs lecteurs avec des mises à jour fréquentes et des informations de haute qualité. Si vous souhaitez nous parler d’un blog, nommez-les en nous envoyant un e-mail à l'adresse [email protected]!

Une nuit peut sembler être une éternité quand vous vous agitez parce que vous ne pouvez pas dormir. Ou peut-être que passer la journée est un défi parce que vous avez du mal à rester éveillé. Vous pouvez vous retrouver à dormir trop ou trop peu pour de nombreuses raisons. L'insomnie peut être déclenchée par des facteurs environnementaux, physiologiques ou psychologiques tels que le stress. L'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos ou la narcolepsie sont d'autres affections sous-jacentes.

Les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) estiment que 50 à 70 millions d'Américains adultes souffrent de troubles du sommeil. Bien que les problèmes de sommeil soient fréquents, les conséquences peuvent être graves. Un mauvais sommeil peut épuiser votre énergie, nuire à votre jugement et avoir une incidence sur de nombreux domaines de votre vie. Et les dangers vont au-delà de ces risques immédiats. Le CDC relie également les problèmes de sommeil chroniques à des problèmes de santé chroniques tels que le diabète, la dépression, les maladies cardiaques et l'obésité.

Quelle est la bonne quantité de sommeil? La recommandation du CDC diminue généralement avec l’âge. Alors que les nouveau-nés peuvent avoir besoin de plus de 17 heures de sommeil par nuit, les adultes peuvent ne nécessiter que sept heures.

Peut-être mieux dormir est-il aussi simple que d’apporter de simples changements à votre routine, comme de déposer votre technicien bien avant de vous coucher. Vous pouvez en apprendre beaucoup sur les troubles du sommeil, le traitement et les conseils de santé sur ces blogs. Cependant, parlez toujours à votre médecin de vos préoccupations concernant votre santé pendant le sommeil.

Le médecin du sommeil

Michael Breus, PhD, est un psychologue clinicien spécialisé dans les troubles du sommeil. Breus explique comment mieux dormir et différents types de troubles du sommeil. Il explore également le rêve, le stress et l'influence du sommeil sur les performances au travail. Ses conseils pour gérer des choses comme la lumière, la technologie et l'exercice peuvent vous aider à améliorer votre sommeil. Si vous aimez son blog, vous pouvez trouver encore plus de conseils dans ses livres.

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Terre d'insomnie

Martin Reed a promis qu'il pourrait vous aider à mieux dormir dans les deux semaines. Reed peut ressentir de l'empathie pour les autres personnes souffrant d'insomnie, comme il en avait déjà été atteint. Prenant les choses en main, Reed a cherché à devenir un expert du sommeil. Il partage ses découvertes sur son blog depuis 2009. Il plaide pour un meilleur sommeil sans médicaments. Reed aborde également des questions telles que l'impact du sommeil sur les adolescents et les raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais vous forcer à dormir.

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La dame du sommeil

Parents épuisés: faites appel à Kim West pour résoudre les problèmes de sommeil de votre enfant. La méthode douce de West aide les parents à offrir à leurs enfants une bonne nuit de sommeil sans résistance. Elle offre des conseils sur l'établissement de bons horaires et environnements de sommeil. Elle écrit sur des problèmes courants comme le réveil nocturne, la régression et le lever tôt. Elle aborde également la question souvent controversée du sommeil partagé. En plus de ses conseils, l’Ouest reçoit des coachs de sommeil invités et publie des vlogs et d’autres astuces pour les parents.

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Érudit du sommeil

Pour les dernières recherches sur le sommeil et les conseils médicaux, adressez-vous à Sleep Scholar. Edité par des experts du sommeil, ce blog s’adresse principalement aux autres professionnels du sommeil et de la santé. C'est une excellente ressource pour en savoir plus sur l'impact des troubles du sommeil, de la santé au travail. Outre des articles éducatifs, le blog présente des actualités de l’industrie telles que des conférences et des événements. Ils soulignent également les nouvelles thérapies et les lacunes de la recherche.

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Sleep.org

Sleep.org divise ses articles sur le sommeil en quatre catégories critiques: âge, chambre à coucher, mode de vie et science. Le site vous est présenté par la National Sleep Foundation. Venez ici pour apprendre comment le sommeil affecte le corps et obtenir des conseils pour améliorer la qualité du repos. Ils vous aideront également à garantir un environnement sain et un sommeil hygiénique. Le site publie également des informations sur les dernières directives concernant des questions importantes telles que la sécurité du sommeil des bébés.

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Docteur Steven Park

La Dre Park a à cœur de vous aider à mieux respirer pour mieux dormir. Grâce à l'éducation et au traitement, il espère atténuer les problèmes médicaux résultant de l'apnée du sommeil. Park dit que beaucoup de gens - y compris certains de ses patients - ne réalisent pas qu'ils vivent avec une apnée. Il aborde tout ce qui concerne l'apnée du sommeil ainsi que les traitements traditionnels et alternatifs. Peut-être que ses récits de patients éclaireront vos propres ennuis de sommeil. En prime, ce médecin agréé par le conseil offre un livre électronique gratuit sur le nettoyage des voies respiratoires.

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zBlog

Le zBlog de SleepApnea.org est soutenu par l'American Sleep Apnea Association (ASAA). C'est un but non lucratif visant à aider les personnes à dormir plus sainement. L'apnée du sommeil toucherait 18 millions d'Américains adultes. Sur zBlog, vous trouverez des informations et des conseils pédagogiques destinés aux particuliers et aux prestataires de soins de santé. Ils proposent également des outils tels que des listes de lecture Spotify, conçus pour vous aider à rester éveillé ou à dormir.

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Sleep par Verywell

Verywell offre quelque chose pour tous ceux qui recherchent une meilleure nuit de sommeil. Leurs articles vont des articles éducatifs sur les troubles aux conseils quotidiens pour bien dormir et bien se réveiller. Ils discutent également des causes des troubles, du diagnostic, des traitements et de leur impact sur votre vie. De plus, ils vous donnent également des conseils pour vous débarrasser de votre somnolence.

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Réveillez-vous la narcolepsie

La narcolepsie est un trouble affectant la capacité du cerveau à réguler le sommeil et la veille. Wake Up Narcolepsy est une organisation à but non lucratif dédiée à la sensibilisation, à la promotion des ressources et au financement de la recherche pour un traitement curatif. Leur site regorge d'informations éducatives, d'informations et de conseils pour aider les personnes atteintes de narcolepsie. Découvrez comment la narcolepsie est diagnostiquée et traitée, ainsi que les recherches les plus récentes sur son site. Vous pouvez également découvrir comment vous impliquer en sensibilisant ou en faisant un don. Découvrez leurs histoires personnelles pour voir comment d’autres personnes atteintes de narcolepsie vivent et s’épanouissent.

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Éducation du sommeil

Ce blog est géré par l'American Academy of Sleep Medicine. L'éducation au sommeil vise à vous aider à dormir sainement. En plus des publications éducatives, leur blog traite de facteurs perturbateurs tels que le travail de nuit et le décalage horaire. Ils expliquent également comment obtenir un diagnostic, des traitements et des thérapies. Visitez leur localisateur de centre de sommeil pour trouver un établissement agréé près de chez vous. En prime, leurs webinaires peuvent vous aider à comprendre si la télémédecine vous convient.

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Sleep Review Mag

Sleep Review est la solution qui vous convient. Sleep Review est un journal pour les professionnels du sommeil qui propose des guides sur l’éducation aux produits et l’achat de produits. Ils affichent les derniers fabricants d’aides au sommeil, ainsi que leur expertise et leur réglementation médicales. Découvrez comment certaines conditions peuvent être étroitement liées ou quels sont les risques liés au traitement. Emportez leur contenu lors de vos déplacements avec des podcasts.

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Julie Flygare

Julie Flygare transforme sa propre expérience de la narcolepsie en une plate-forme d'aide aux autres. Porte-parole et auteure, elle se consacre à la sensibilisation, au partage des ressources et au soutien de la communauté. Elle a même fait équipe avec Harvard pour créer un meilleur programme éducatif pour les étudiants en médecine. Depuis 2009, elle blogue sur son histoire et ses expériences. Un bonus pour les coureurs: Consultez les publications de Flygare sur la course à la narcolepsie. Elle a également une application pour le plaidoyer en faveur de la narcolepsie.

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Mieux dormir

Sleep Better propose de nombreux conseils, nouvelles, recherches et outils pour vous aider à faire exactement cela - dormez mieux! Ils vous encouragent à répondre au quiz et à améliorer leur score si nécessaire. Ils vous encouragent également à demander et tenteront de répondre à votre requête sous forme d'article.

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Association américaine du sommeil (ASA)

Depuis 2002, l’ASA aide les gens à mieux dormir grâce à l’éducation et à la sensibilisation. Le site personnalise les informations destinées au public et aux professionnels de la santé. Apprenez les bases du sommeil et découvrez les troubles du sommeil. De plus, les articles traitent de différents types de traitement et de produits pour le sommeil. Le spécialiste du sommeil, le Dr Robert Rosenberg, répond également aux questions des lecteurs sur les troubles du sommeil.

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