5 choses sur l'anxiété pour lesquelles j'ai appris à être reconnaissant

Du point de vue de l'évolution, l'anxiété est importante. Le sentiment de peur et d’incertitude a aidé nos ancêtres des hommes des cavernes à réfléchir à deux fois avant de faire des choses, comme sauter d’une falaise. L’anxiété leur permettait d’anticiper un danger ou une menace et de l’éviter avant d’en subir les conséquences. Nous n'avons peut-être pas survécu en tant qu'espèce sans elle.

À petites doses, l’anxiété est censée nous protéger. Mais pour ceux d'entre nous qui vivent avec un trouble anxieux, nous savons que cela peut être carrément implacable. Il y a du danger et de l'incertitude dans tous les coins. Nous devons rester vigilants car, à tout moment, nous pourrions tout perdre.

C'est l'inquiétude de parler.

Bien que l’anxiété soit une douleur majeure - pour ne pas dire un malheur -, la sécurité de la personne est quand même très bonne. J'ai dressé un inventaire dans la liste ci-dessous de toutes les fois où mon anxiété était au rendez-vous.

1. m'aide à éviter les dommages corporels

Ceux d'entre nous qui souffrent d'anxiété ne sont pas exactement des casse-cou. Je n'ai jamais cassé un os. En fait, je n'ai même jamais eu besoin d'un seul point de ma vie. La raison en est à parts égales de chance et d’anxiété. Hé, tu ne peux pas tomber si tu ne sautes pas!

Enfant, j’évitais activement les barres de suspension, les rollers ou tout autre activité audacieuse susceptible de provoquer des blessures. Il a fallu une forte chute de mon deux-roues pour éviter ce mode de transport dangereux pendant quelques années.

À l'âge adulte, je n'ai jamais skié, fait du kayak, de l'escalade, du parachutisme ou du ski nautique. Remarquez un motif ici? Mon cerveau rationnel sait que ce sont des activités sûres tant que vous prenez les précautions appropriées. Mais mon cerveau inquiet dit: "Non, vous restez loin de cela - vous allez certainement casser un os majeur ou tomber jusqu'à la mort".

Message reçu, anxiété.

2. Garde mes finances en ordre

Je suis extrêmement prudent quand il s'agit de gérer mon argent. J'ai toujours peur qu'il y ait un "jour de pluie". Et si une autre récession frappe? Et si la voiture tombe en panne? Et si j'ai une urgence médicale et que les factures s'accumulent?

L'anxiété m'aide à gérer chaque scénario de ruine financière chaque fois que je sors ma carte de crédit ou mon chéquier. Autant de raisons de magasiner dans la section de dédouanement et d'éviter de surcharger la carte de crédit.

En revanche, mon crédit est bon.

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3. me fait manger sainement

Être un écrivain spécialiste de la santé souffrant d'anxiété est une chose amusante. C'est une bénédiction et une malédiction. D'une part, j'apprends beaucoup d'informations utiles sur la santé et le mode de vie. D'autre part, il y a tellement de choses qui peuvent mal tourner dans votre corps! Et si une crise sanitaire majeure se préparait lentement en moi maintenant et que je ne le sais même pas? En pensant à toi, maladie cardiaque. (C'est encore l'inquiétude.)

L'anxiété a allumé un feu sous mes fesses pour assainir mon régime et devenir plus actif physiquement. Au cours de ce processus, j’ai appris que le cardio permet d’apprivoiser l’anxiété. Donc, celui-ci a assez bien fonctionné.

4. Garde mon dossier de conduite propre

J'avais probablement de l'anxiété au volant avant d'apprendre à conduire. En tant qu’adolescente et jeune adulte, mes pairs me taquinaient souvent en disant que je conduisais comme une vieille dame. Ils ne se sont pas trompés. J'ai conduit une Buick de taille familiale, paniquée lorsque j'ai dépassé la limite de vitesse à plus de 5 milles, et me suis assis à fond dans mon siège, serrant le volant.

Mais nous n'avons jamais eu d'accident et je n'ai jamais eu qu'un seul billet pour excès de vitesse. Cela compte pour quelque chose, non?

5. m'empêche de prendre des décisions impulsives

Avoir de l'anxiété signifie que vous venez préparé. Vous devez tenir compte de tous les résultats ou angles possibles avant de prendre une décision majeure. Parce que si c'est la mauvaise décision et que vous ruinez tout?

J'essaie de penser à une décision importante que j'ai prise sans analyse approfondie ou analyse excessive et je fais le vide. En fait, j'ai établi des listes de pros et de con avant de mettre fin à une relation ou de commencer une relation.

Il y a un itinéraire pour chaque voyage, un plan de travail en cas de problème, et des listes interminables de choses à faire lorsque vous vous présentez à moi.

À emporter

La vie avec anxiété n’est pas facile, surtout dans un monde moderne où nous sommes constamment branchés sur le cycle de l’actualité. Certains jours, ça va. Les autres jours, ça craint.

Mais comme je ne peux pas claquer des doigts et le faire disparaître, je peux au moins être réconforté par le fait que certaines choses se passent bien. Pendant les mauvais jours, en plus de la respiration profonde, il peut être utile de faire le point sur la façon dont l’anxiété n’est pas un con.