Ce modèle de fitness ne laisse pas l'eczéma gâcher son plaisir au soleil
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Qu'il s'agisse de promenades relaxantes en plein air ou de détente sous la douche, la liste personnelle de Jessica Baum, consacrée aux eczémas, vous permettra de traverser le reste de l'été (si tout va bien).
J'ai vécu avec l'eczéma toute ma vie et les mois d'été sont toujours les pires pour moi. Je me souviens d'avoir eu 10 ans et d'avoir pleuré parce que je ne pouvais pas porter de camisole. Des taches blanches, squameuses et sèches recouvraient mes bras et mes épaules et, peu importe la crème stéroïde ou la mousse prescrite par le dermatologue, il me restait toujours des plaques sèches.
Même après la guérison des patchs, ils ont laissé une peau dépigmentée et décolorée, me laissant anxieux et gêné.
Au lycée, mon eczéma a empiré et s'est étendu le long de mes avant-bras et sur mes cuisses. Je sentais que je ne pouvais plus porter de shorts ni de manches courtes. C'est alors que j'ai compris qu'il était temps de faire un changement.
Tellement de personnes vivent avec des problèmes de peau et bien que je me sois sentie seule, vous ne devriez jamais. J'ai essayé une multitude de solutions suggérées par les médecins. J'ai aussi découvert certains moi-même. Au fil du temps, j'ai appris ce qui fonctionne vraiment pour moi.
Ces hacks sont dirigés vers les mois d'été, mais peuvent être utilisés à tout moment de l'année.
1. couches de hangar
Lors d'une poussée, il est tout à fait normal de vouloir se cacher dans des couches de vêtements. Il est naturel de vouloir se couvrir, mais ce n'est pas forcément la meilleure chose à faire pour votre peau. Bien que vous puissiez vous sentir plus à l’aise, l’un des meilleurs moyens de réduire l’éczéma est de: jeter les couches.
La lumière du soleil aide non seulement votre corps à nourrir la vitamine D dont votre peau a besoin, mais aide également à bronzer les taches dépigmentées subsistant des éruptions antérieures. Vous ne devriez pas exposer votre peau plus de 5 à 10 minutes à la fois.
2. exfolier doucement
La clé de cette astuce est le mot doucement. Vous ne voulez plus irriter votre peau et aggraver vos éruptions, mais simplement exfolier les cellules mortes de la peau pour révéler une nouvelle peau fraîche et hydratée.
Je suggère d'utiliser un gommage naturel fait maison (vous pouvez trouver de nombreuses recettes en ligne utilisant du sucre, du sel, du miel et de nombreux autres ingrédients naturels) ou un exfoliant doux comme le vernis pour le corps Herbivore Coco Rose à l'huile de coco.
3. hydrater
Garder votre peau lisse et hydratée est peut-être l'étape la plus importante! L'eczéma peut devenir sec et provoquer des démangeaisons (et davantage d'irritation s'il n'est pas correctement hydraté). crème hydratante sans parfum tous les jours - surtout après la douche ou le bain. Je suggère la marque CeraVe. Il est connu pour ses qualités douces et sans parfum.
4. Détendez-vous
L'eczéma est souvent déclenché par le stress. Garder un esprit calme et la tête froide peut aider à réduire la fréquence et la gravité des poussées. Pensez à intégrer une marche tranquille dans votre routine quotidienne ou à suivre un cours de yoga. Vous pouvez également discuter avec votre médecin de la prise de médicaments pour lutter contre le stress et l’anxiété.
5. Essayez un bain à l'avoine
Bains d'avoine peut être extrêmement apaisant pour les poussées d'eczéma. J'utilise les sachets de soin de bain sans parfum Aveeno Active Naturals, mais vous pouvez facilement créer vos propres instructions simples, disponibles en ligne. Conseil pro: veillez à utiliser de l'eau tiède plutôt que chaude!
6. Rafraîchissez vos douches
La plupart des gens ont tendance à prendre des douches assez chaudes, surtout après une longue journée. Bien que la vapeur chaude puisse être relaxante, elle peut être très néfaste pour l’eczéma et votre peau en général. L'eau chaude sèche extrêmementet peut laisser votre eczéma dans un état encore pire. Je suggère de prendre une douche fraîche ou tiède si nécessaire et d'hydrater directement après.
7. Buvez plus d'eau
Rester hydraté est extrêmement important - et pas seulement pour l'eczéma. La santé commence de l'intérieurIl est donc souvent reflété dans votre peau de boire beaucoup d'eau et de manger sainement. Je suggère de boire au moins huit verres par jour d'eau pure pure. Non seulement cela aidera votre peau, mais cela améliorera également votre santé globale!
8. Portez des vêtements amples
Essayez de porter des vêtements amples et confortables, de préférence en coton, pour vous aider. réduire l'irritation de votre peau. Le coton est excellent car il est extrêmement respirant et permet à la peau de recevoir de l'air frais et de l'oxygène. De plus, il ne retiendra pas la sueur et la saleté contre la peau. L'été est le moment idéal pour l'essayer. Le temps chaud permet de porter des vêtements plus frais et plus amples.
Ligne de fond
Aujourd'hui, bien que je reçois parfois une poussée, ma peau est nette et je ne me suis pas sentie aussi confiante de toute ma vie. J'espère sincèrement que ces hacks vous aideront également à réduire les poussées!
N'oubliez pas: la confiance est sûrement la chose la plus sexy que vous puissiez porter. Portez-la fièrement et ne laissez jamais un problème de peau affecter votre capacité à sortir et à profiter de la vie.
Jessica Baum - la plupart des gens l’appellent Jessa - est une Instagrammer pour le fitness et le lifestyle,@jessabaum), YouTuber (Jessa Baum Fitness), et modèle de fitness. Après avoir récupéré d'un trouble de l'alimentation et d'une dépression, elle a découvert une passion indomptable pour la condition physique, la santé et aider les autres à atteindre leurs objectifs. Elle s'efforce d'aider les autres à atteindre leurs objectifs de conditionnement physique et de bien-être. Voir les autres réussir est la meilleure récompense qu'elle puisse recevoir.
