7 habitudes que je n'avais pas réalisées à cause de mon anxiété intense
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Il m'a fallu près de 31 ans de vie avant de réaliser que j'avais de l'anxiété. En grandissant, je pensais que je n'étais qu'un enfant ordinaire qui se cachait régulièrement sous les tables et qui craignait de développer des ulcères jusqu'à ce que je pleure.
Je suppose que les indices étaient toujours là, n'est-ce pas? Maintenant que je réalise que je suis un adulte souffrant d'anxiété, je suis également capable de comprendre que certaines de mes habitudes quotidiennes sont en réalité des choses que je fais à cause de mon anxiété de haut niveau.
Si vous êtes une personne qui souffre d’anxiété de haut niveau, vous pouvez reconnaître certains de ces comportements peu connus qui ont probablement frappé près de chez vous.
1. Vous avez toujours un plan
Ne pas avoir de programme pour la journée signifie des heures redoutables et sans fin qui s’étendent devant vous. Beaucoup de gens utilisent des plans soigneux pour ajouter de la structure à leur journée afin de ne pas sombrer dans un trou noir de réflexion excessive. Cela peut conduire à des crises d'anxiété.
2. Vous restez super occupé
Semblable à la nécessité de toujours avoir un plan, un flux constant de? Occupé-ness? peut être quelque chose que les personnes souffrant d'anxiété de haut niveau utilisent pour soulager leurs symptômes. Parce qu'après tout, si vous restez occupé, vous ne pouvez pas ralentir suffisamment pour céder à votre esprit, non?
3. Vous êtes un super-gagnant
Une des stratégies que les personnes anxieuses utilisent pour faire face à leurs symptômes est de «couvrir». avec des signes extérieurs d’accomplissement. C’est l’un des signes d’angoisse que j’ai trouvé le plus difficile à accepter, mais c’est très vrai pour moi.
Dans les moments où l'anxiété m'a provoqué en pensant que je n'étais pas assez bon, j'ai littéralement énuméré mes «réalisations». comme un moyen de conjurer les pensées sombres. C'est comme si j'avais à l'esprit cette liste concrète qui m'aide à me frayer un chemin au-delà de l'anxiété lorsqu'elle menace de me faire sentir petite.
4. Vous avez des douleurs aléatoires
L'anxiété peut être un désordre caché, mais parfois, il choisit de se manifester de manière très physique. De nombreuses personnes souffrant d'anxiété manifestent un hyperaware de leur corps d'une manière que les autres ne sont pas. Ils ont tendance à remarquer chaque douleur, douleur, bosse et sensation étrange que leur corps rejette. Et oui, il y a de fortes chances qu'ils veuillent en discuter en détail et s'en inquiéter à l'infini. Merci, anxiété.
5. Il est difficile de? Se détendre?
?Pourquoi es-tu si sérieux??
"Bon sang, détends-toi un peu, veux-tu ??
?Détends-toi!?
? Toutes les choses communes que j'ai entendu toute ma vie. Aussi, des choses que je sens que je ne peux pas faire chaque fois que mon anxiété augmente.
6. Vous arrivez parfois tôt
Ceux d’entre nous qui sont angoissés doivent souvent quitter les partis et les fonctions sociales très tôt dans un but et un seul but: revivre chaque interaction et conversation que nous avons eues. Nous le faisons jusqu'à ce que nous soyons convaincus que l'autre personne déteste vraiment nos tripes et que nous sommes la personne la plus ennuyeuse à avoir jamais marché sur cette planète. L'anxiété est tellement amusant!
7. Vous avez une étrange habitude corporelle
Êtes-vous un fidèle à long terme? Nail Biter? Un coup de poing américain? Sélecteur de peau? Vous avez une étrange contraction oculaire? Beaucoup d’entre nous qui souffrons d’anxiété de haut niveau travaillent sans relâche pour que tout reste ensemble. Mais nos corps savent mieux et trahissent nos luttes cachées avec cette étrange habitude corporelle. Personnellement, je suis un shaker de jambe et un sélecteur de peau perpétuels. C'est pire quand je suis stressé.
Ligne de fond
Si vous vivez avec une anxiété de haut niveau, vous pourriez vous battre à l’intérieur, mais sembler totalement normal aux autres. N'ayez pas peur de vous ouvrir à vos amis, votre famille et vos partenaires romantiques pour obtenir de l'aide et du soutien.
Chaunie Brusie, BSN est une infirmière autorisée en soins infirmiers d'accouchement et d'accouchement, en soins intensifs et en soins de longue durée. Elle vit dans le Michigan avec son mari et ses quatre jeunes enfants. Elle est l'auteur du livre "Tiny Blue Lines".
