Je ne suis pas triste, paresseux ou non religieux. Comment identifier les signes de dépression
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Depuis que j'ai parlé de ma dépression et de mon anxiété à ma famille il y a un an, je n'oublie jamais la lutte qu'il a fallu pour la faire accepter ma maladie. J'ai grandi dans une famille musulmane moyenne dans une communauté assez conservatrice en termes de culture et de religion. Personne n'a parlé de maladie mentale. Si c'était le cas, vous étiez un des fous? et à peu près tout le monde autour de vous vous fuirait. Les rumeurs disaient que vous étiez soit incroyablement non religieux, que vous le faisiez pour attirer l’attention ou que vous n’essayiez tout simplement pas assez d’être heureux.
Ce que je connais personnellement par expérience: Ces tantes avaient complètement tort. Je n'étais pas triste. La tristesse est un sentiment très différent de la dépression. Tout le monde est triste de temps en temps, comme lorsqu'un membre de la famille décède ou que vous n'obtenez pas l'emploi de vos rêves. Mais la dépression est une toute autre bête. La dépression est un peu comme un brouillard sur vous. C'est ce nuage qui ne vous permet pas de voir ou de penser correctement. Tu es toujours un peu là mais pas vraiment, et ça reste comme ça pendant longtemps. Parfois, cela devient encore pire. Alors, comment pouvons-nous faire la différence entre être triste et être déprimé? Voici quelques signes à rechercher en vous et / ou un être cher.
Intérêt
Vous avez perdu tout intérêt pour les choses que vous aimiez faire auparavant. Disons que vous aimiez cuisiner tout le temps. Mais maintenant, chaque fois que vous pensez à la cuisson, vous finissez par penser: «Non, je ne pense pas que je veux le faire. À quoi ça sert?? Mais perdre de l'intérêt est différent de passer d'un passe-temps ou d'essayer quelque chose de différent. Lorsque vous perdez tout intérêt à la suite d'une dépression, vous ressentez un sentiment de désespoir et d'apathie. Vous êtes indifférent à savoir si vous faites quelque chose ou non.
Énergie
Vous avez une diminution d'énergie. Vous préféreriez de beaucoup rester au lit, ne pas sortir, pas socialiser, et n'exercer aucune énergie physique ou mentale. Les tâches habituelles que vous effectuiez sans effort auparavant semblent presque impossibles à présent. Des choses comme prendre une douche, se lever du lit ou se brosser les dents paraissent être des tâches difficiles.
Concentration
Cela remonte à la dépression devenant comme un brouillard. Vous pouvez trier les choses ensemble, mais vous ne travaillez pas de votre mieux. Vous oubliez plus facilement les choses, vous avez du mal à vous concentrer et il devient difficile de commencer - et encore moins de terminer - tout type de tâche. Vous pouvez en voir les effets au travail ou à l'école.
Culpabilité
Vous finissez par vous sentir coupable de ce que vous ressentez. Vous commencez à penser que vous ne valez rien, vous avez des pensées de désespoir et vous croyez vraiment que personne ne se soucie de vous. Et avoir toutes ces pensées peut vous amener à vous sentir coupable. Vous pouvez vous sentir coupable d'avoir de telles pensées ou vous sentir comme un fardeau si vous partagez vos sentiments avec quelqu'un. Vous pensez peut-être que personne ne se soucie ou ne veut entendre parler de vos problèmes, ce qui crée de l'isolement et un sentiment de solitude.
Dormir
Vous pouvez soit dormir moins ou dormir plus. Parfois, à cause de votre énergie réduite, vous pouvez dormir plus longtemps et rester au lit. Vous pouvez vous sentir épuisé et fatigué et endolori. D'autres fois, vous pouvez dormir moins, car l'anxiété peut vous empêcher de dormir. S'il y a une différence significative dans vos habitudes de sommeil, cela peut être un signe de dépression.
Appétit
Habituellement, lors d’une dépression, l’appétit est diminué. Je sais personnellement que pour moi, je n'avais pas l'énergie nécessaire pour cuisiner ou aller dehors et attraper quelque chose ou même atteindre dans le tiroir à côté de moi pour un petit-déjeuner. De plus, mon appétit a été supprimé. Parfois, cependant, pour certaines personnes, l'appétit peut augmenter.
Idée de suicide
Les sentiments ou les idées de suicide ne sont jamais acceptables. Ce ne sont jamais? Normal? pensées d'avoir. Dans la dépression, on peut penser que tout le monde a de telles pensées, mais c'est faux. L'apathie, la tristesse et l'isolement jouent tous un rôle dans tout cela. Si vous ou une personne de votre entourage pensez au suicide ou avez l'intention de vous suicider, veuillez appeler la Ligne nationale de prévention du suicide au 1-800-273-8255.
À emporter
La dépression ne connaît aucune race, religion, sexe, culture ou croyance. C'est un déséquilibre chimique, comme la plupart des maladies, mais il a tendance à être ignoré dans les desi communauté parce que les symptômes sont invisibles jusqu'à ce qu'il soit trop tard. C'est une maladie avec divers facteurs biopsychosociaux et elle ne devrait pas être ignorée en raison de sa réputation ou de son statut. Interrompre le traitement d'une maladie mentale à cause d'un dialogue du type "Quelqu'un peut-il le savoir?" ou? Personne ne voudra t'épouser? ou? Que vont-ils penser de nous? ne sont pas assez bonnes raisons. Il n'y a JAMAIS de raison suffisante pour NE PAS recevoir de traitement pour maladie mentale. Ce sont des symptômes réels avec des effets secondaires réels et ils peuvent s'aggraver si la thérapie ou les médicaments ne sont pas utilisés.
Notre culture crée une énorme quantité de stigmatisation autour des discussions sur les maladies mentales. C'est parce que ceux qui souffrent sont généralement considérés comme des fous, des non-religieux ou des fainéants, et ils ont simplement besoin de prier davantage ou de faire plus d'efforts pour être heureux ou pour ne pas en parler complètement. Mais la vérité est que plus nous en parlons, plus nous pouvons normaliser la dépression et l’anxiété dans notre communauté. Débarrassons notre culture du tabou de nos communautés. Normalisons les traitements de ces maladies. Continuons à parler de maladie mentale.
Cet article a été publié à l'origine sur Brown Girl Magazine.
Le Dr Rabia Toor est récemment diplômée de la faculté de médecine de l'Université Saba. Sa passion pour le travail social et la prestation de soins l'a motivée à poursuivre une recherche en médecine. Après avoir souffert en silence pendant de nombreuses années, elle a estimé qu'il était temps de parler et de plaider en faveur de l'éducation et du traitement des maladies mentales. Sa première incursion dans les arts est un documentaire intitulé "Veil of Silence". un film sur la stigmatisation de la maladie mentale dans la communauté musulmane.Elle espère pouvoir continuer à exercer son métier de médecin de famille spécialisée en soins psychiatriques. Entre étudier sans réfléchir pendant des heures et être une militante sociale, elle adore manger des plats mexicains, faire du crochet, jouer avec son chaton et discuter sans vergogne de son échec sur Pinterest.
