Ce que je veux que vous sachiez au sujet de la réduction des effectifs et de la santé mentale

Il y a sept mois, j'ai quitté une spacieuse maison de ville partagée de trois chambres pour vivre avec mon petit ami dans un appartement d'une chambre d'une superficie de 275 pieds carrés. Je passais de plus en plus dans le garage à partager une seule commode et un placard microscopique. L'espace est restreint, mais je n'ai jamais été aussi heureux. Voici pourquoi.

Pourquoi avons-nous tant de choses?

J'ai toujours eu une relation ténue avec les choses. Quand j'étais enfant, j'aimais prendre tous mes livres et les réarranger. Les nouveaux vêtements ou jouets étaient passionnants, mais j’aimais aussi un bon nettoyage des placards. Pendant des années, je passais un après-midi à faire un don de sacs, mais seulement pour que les choses se glissent rapidement.

Ce n'est que lorsque mon cabinet s'est effondré sous le poids de mes affaires, pas une fois mais deux fois, en quelques semaines à la fin de ma première année d'université, que j'en ai finalement eu assez. En regardant dans l'abîme de mes biens, j'ai réalisé que je ne voulais plus vivre comme ça. Ce n'était pas seulement épuisant de devoir constamment tout remettre en place. J'étais fatigué de le déplacer, de le creuser et de l'organiser. Je détestais avoir l'impression que mon dortoir était avalé vivant par moi et les affaires de mes colocataires.

Au cours des cinq prochaines années, je me suis débarrassé de plus de 75% de mes affaires. Le dernier grand effort est survenu avant que mon petit ami et moi-même avons emménagé ensemble. Avec chaque boîte que je donnais et chaque article que je vendais, je devenais de plus en plus détendu et un peu étourdi.

Supprimer le fouillis et réduire massivement les effectifs a été l'un des meilleurs choix que j'ai jamais faits. Je ne retournerai jamais à être enterré par des choses. La réduction des effectifs m'a donné beaucoup plus que ce que j'ai abandonné.

5 avantages de la réduction des effectifs

1. J'ai gagné de l'espace pour me détendre et avoir l'esprit tranquille

Clutter me rend anxieux. Un bureau en désordre me laisse mal à l'aise et mon cerveau correspond souvent à l'état du sol de ma chambre.

Je ne suis pas seul. Une étude de l'UCLA a révélé que le stress des femmes augmentait lorsqu'elles parlaient de ce qui se passait chez elles et de ce qu'il fallait faire avec tout cela. Avec une industrie du stockage en plein essor et des livres de désencombrement à succès, il n’est pas surprenant que nos documents nous rendent anxieux. Selon une étude de l'Université de Princeton, l'encombrement entraîne une stimulation excessive du cerveau et rend difficile la concentration.

Je ne me sens plus comme ça. Je me sens calme et à l'aise dès que je franchis la porte de notre maison. Le comptoir est vide et le sol est ramassé. Notre maison est un répit, pas une cause de stress. Il n'y a pas de chaos visuel ou de tas de choses accablantes. C'est maintenant un endroit pour se laisser aller et se reposer.

2. j'ai plus de temps

La réduction des effectifs et le temps libre ne semblent pas liés au premier abord, mais ils sont fortement liés. Notre petite maison prend moins de notre temps. Je passe moins de temps à nettoyer, organiser et entretenir notre maison que jamais auparavant. Cela ne nous prend que 30 minutes une fois par semaine pour nettoyer l'endroit de fond en comble. Mes colocataires et moi ne pouvions même pas nous attaquer au rez-de-chaussée aussi longtemps auparavant.

Nous passons également notre temps différemment maintenant. Au lieu de nous écraser sur le canapé pour une séance télévisée marathon, nous lisons des livres, discutons et sortons davantage de la maison.

Notre téléviseur 27 pouces et notre canapé plus petit en sont en partie responsables, mais nous sommes également beaucoup plus conscients de la façon dont nous passons notre temps maintenant. Nous nous déplaçons différemment dans l'espace et utilisons tout au lieu de passer 80% de notre temps éveillé dans une seule pièce.

3. J'ai changé ma relation en substance

Je suis moins attiré par les choses nouvelles que par le passé. Je ne reçois pas le même enthousiasme et la déception finale de l'achat de choses. Nous utilisons presque tout ce que nous possédons régulièrement. Ce faisant, je me suis rendu compte que les choses sont faites pour être utilisées et non maintenues en parfait état. Nos biens ont un but: ils sont utiles et nous apportent réconfort, inspiration et joie.

4. J'ai réduit mes achats

Je ne suis pas un gros acheteur, mais la réduction des effectifs a ramené mes achats à presque rien. Je vais souvent m'asseoir sur un achat pendant des mois avant de l'acheter. L'espace est rare, et je dois être absolument sûr que cela vaut la peine d'acheter. Pour que les choses se passent bien, quelque chose d'autre doit généralement disparaître et je ne suis tout simplement pas disposé à faire le commerce.

Nous n'avons pas de place pour stocker autre chose, alors nous empruntons plus souvent ce dont nous avons besoin à nos amis et à notre famille et partageons ce que nous avons. Non seulement nous n’avons pas à dépenser de l’argent pour acheter un article, nous avons également la possibilité de voir nos proches plus souvent. Tout le monde gagne.�

5. J'ai amélioré ma relation

Mon petit ami et moi sommes encore plus proches qu'avant. Bien sûr, emménager ensemble dans un espace plus vaste a peut-être aussi permis de le faire dans une certaine mesure, mais le fait de vivre dans un espace réduit nous a beaucoup appris sur les autres et sur notre relation. Nous avons dû physiquement faire de la place pour l'autre personne et ce qu'elle veut. Et ce faisant, nous sommes allés au cœur de nos priorités et de nos désirs.

Nous avons appris à rire aux moments frustrants - comme lorsque le seul comptoir de cuisine de 2 pieds sur 2 n'est pas assez grand pour nous deux - au lieu de nous faire face. Il n'y a pas de place pour quitter ou cacher vos sentiments, pas de place pour le ressentiment ou la colère. Nous communiquons mieux, principalement parce que nous passons moins de temps distrait par nos affaires et plus de temps à nous écouter et à nous engager les uns les autres.

La ligne du bas

Nous avons choisi de vivre ici. Le petit espace est un rappel fort de ce qui est important pour moi et de ce que je suis prêt à abandonner. Ce petit appartement me permet de passer plus de temps avec mon petit ami, me permet de poursuivre des activités que j'aime et me permet de voyager davantage. Ce sentiment d'intention, de choix et de but me donne un plus grand sentiment de contrôle sur ma vie et ses incertitudes.

La réduction des effectifs a également précisé mes priorités. Mes affaires en disent long même si elles ne prennent pas beaucoup de place. Toutes les choses que j'ai choisies de garder reflètent ce qui compte le plus pour moi: la santé et la forme physique, la lecture, l'écriture et le temps passé avec les amis et la famille.

Le seul inconvénient? Je n'ai plus rien à organiser lorsque je m'ennuie ou que je suis impatient de lancer un projet rapide. Tout est déjà à sa place.