Qu'est ce que c'est que Hygge et pourquoi en avez-vous besoin cet hiver?

Jours froids, ciel gris, peau sèche et enfermé à l'intérieur. Ce ne sont là que quelques-unes des raisons de se plaindre des rudes mois d’hiver. Cependant, le point de vue danois sur la saison pourrait bien vous faire célébrer les temps plongeants et le temps glacé au lieu de vous vautrer.

Appelé hygge (prononcé hoo-gah), ce concept danois balaye le monde en ce moment.

Alors qu'est-ce que c'est, exactement? Hygge se traduit par une sensation de confort, de confort, de détente et de bien-être général.

Définissons la scène hygge ultime:

• feu crépitant
• chaussettes chaudes
• une couverture de fourrure
• théière sur la cuisinière
• pâtisseries fraîchement préparées
• plein d'amis et de famille avec qui partager du temps

Cela semble très bien, non? En règle générale, hygge est un état d'esprit qui englobe les mois d'hiver et les célèbre par le temps réparateur passé à l'intérieur, en contact avec leurs proches.

Comment hygge va-t-il aider ma santé?

Les Danois peuvent être sur quelque chose. Le Danemark est régulièrement classé parmi les pays les plus heureux du monde, malgré les hivers glaciaux des pays nordiques avec des journées courtes et sombres. Pendant ce temps, les États-Unis se classent au 13ème rang.

Hygge consiste à se sentir en sécurité et présent, un objectif que nous pouvons tous avoir derrière. En fait, l'hygge est un concept tellement recherché à l'heure actuelle qu'un grand nombre de livres de best-sellers ont été écrits sur le sujet ces derniers mois, notamment Le petit livre de Hygge: secrets danois pour une vie heureuse et La vie confortable: redécouvrez la joie du simple Les choses à travers le concept danois d’Hygge.

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Si vous êtes déprimé par l’hiver, voici quelques moyens simples d’adopter l’esprit d’hygge pour faire face aux mois d’hiver qui restent.

1. Passez du temps de qualité avec vos proches

Il est temps de se câliner! Éteignez la télévision, éteignez votre téléphone portable et coupez vous-même pendant quelques heures aux réseaux sociaux pour attirer votre attention sur vos amis et votre famille. L'un des inconvénients de la technologie moderne est que nous passons la majorité de nos journées soit en mode multitâche isolé, soit sans arrêt, au lieu d'être véritablement présents.

La prochaine fois que vous serez tenté de décompresser avec une session Netflix, prenez plutôt le temps de vous asseoir avec vos proches et d'avoir une conversation enrichissante, de jouer à des jeux de société ou de préparer ensemble une nouvelle recette. Construire des relations, savourer du temps de qualité et rester présent sont des moyens sûrs d’augmenter le sentiment de contentement.

2. Cultiver une atmosphère chaleureuse

Bien qu'hygge consiste à cultiver un état d'esprit et non à acheter des produits, vous pouvez configurer votre maison pour qu'elle se sente plus confortable et plus confortable. Le simple fait d'allumer une bougie peut changer instantanément l'ambiance grâce à son éclairage tamisé et à ses avantages en aromathérapie. En fait, des études montrent que le parfum peut jouer un rôle puissant en évoquant de forts souvenirs émotionnels. Profitez donc des effets apaisants avec une bougie à la lavande ou à la vanille.

Les Scandinaves sont également réputés pour leur esthétique minimaliste. Par conséquent, réduire le fouillis peut créer un sentiment de calme. En outre, éteindre les lumières, jouer de la musique relaxante et enfiler votre pull en cachemire préféré sont autant de moyens d’évoquer un confort sublime.

3. Fossé la salle de gym en faveur de la nature

Ne laissez pas ces temps froids vous décourager! Passer du temps à l’extérieur peut être grisant et rajeunissant en hiver. Hygge consiste à savourer la nature, d’autant plus que peu de lumière du jour. Si vous aimez les sports d'hiver, le temps est venu de faire du ski, du snowboard, de la raquette ou du patin à glace. Même quelque chose d'aussi simple qu'une promenade à l'extérieur peut stimuler votre moral et vous éclaircir la tête. Assurez-vous de faire des paquets!

4. Savourer les choses simples

Une neige fraîche, un café au lait chaud, un feu crépitant par une journée froide, une odeur de biscuits cuisant? hygge consiste à prendre le temps de s’adonner et d’apprécier les plaisirs simples. Même si nous ne sommes peut-être pas en mesure de contrôler le climat extérieur (ou le climat politique), nous pouvons en accepter les éléments et en apprécier les aspects positifs. En fait, pratiquer la gratitude et trouver un sens aux petites choses peut améliorer votre sentiment de bien-être. Maintenant c'est hygge.

Ligne de fond

La pratique danoise d’hygge peut aider à transformer votre hiver en une saison plus confortable, plus réconfortante et plus affirmée. Des choses simples comme passer du temps avec la famille, préparer une nouvelle recette et allumer un feu peuvent renforcer votre sentiment de contentement jusqu'au printemps.

Prêt à nettoyer votre maison? Voici ce dont vous aurez besoin:

Essentiels Hygge

• poêle à bois
• bougie au coin du feu
• jeté décoratif en fausse fourrure
• des chaussettes en laine
• bouilloire