Plus qu'un fidget vivant avec un trouble qui tire les cheveux

Ma réalisation

À 14 ans, j'ai commencé dans un lycée très sélectif. Toujours amoureux des mathématiques, je me suis inscrit avec bonheur à Algebra II +, un cours accéléré de spécialisation, où ma inévitable noyade est rapidement devenue une évidence. Le pire moment de ce premier semestre dans un nouveau lieu est très net presque dix ans plus tard.

Je passais un examen, caché derrière ces tentes de test en carton? pour empêcher la tricherie (atmosphère de confiance être damné), et les cheveux sont tombés comme des flocons de neige autour de moi. C’était la première fois que je me souviens d’avoir tiré mes cheveux, mèche par mèche, à cause du stress et de l’anxiété. À la fin du test, trois questions restaient sans réponse sur ma feuille et une couche de cheveux visible recouvrait mon bureau et le sol. Confus, je l'ai rapidement emporté.

Je n'avais jamais pris conscience de cette habitude auparavant et je n'avais pas réalisé à quel point ce test serait crucial pour traiter cet étrange diagnostic: la trichotillomanie.

Qu'est-ce que la trichotillomanie?

La trichotillomanie (trich), telle que définie par la clinique Mayo, est un «trouble mental qui implique des envies récurrentes et irrésistibles de tirer les cheveux de votre cuir chevelu, de vos sourcils ou d’autres zones de votre corps, même si vous essayez de vous arrêter.

Selon les estimations, 0,5 à 3% des personnes en souffriront à un moment donné. Mais c'est une supposition difficile à faire: on sait que les symptômes s'atténuent et reviennent, la société accepte davantage la perte de cheveux chez les hommes et la gêne en général peut conduire à une sous-déclaration.

Mes déclencheurs

En règle générale, le tirage de cheveux est déclenché par l'anxiété et le stress. Je tournais quelques brins alors que je choisissais quoi taper tout à l'heure, ce qui est normal pour moi.

Les essais au collège ont toujours été un double coup dur pour moi parce qu'ils m'ont laissé vulnérable et ont conduit à des séances de tirage ridicules. Je détestais les écrire, alors je les ai remis. Je me suis retrouvé plongé dans mon stress. Une fois, ma deuxième année, je tapais frustré avec une main et tirais avec l’autre. Je me sentais mal à l'aise et vaincu, mais ce n'était pas mon nadir.

Un cercle vicieux

Quand j'ai eu mon diplôme d'études secondaires, mes cheveux brillaient de santé. Vibrant, épais et soyeux, c'était mon joyau de couronne. Au cours des trois années suivantes, j'ai été obligé de prendre des coupes de cheveux de plus en plus courtes pour lutter contre mes pointes inégales et clairsemées. Les sites Web disent souvent que les personnes trichées feront tout ce qui est en leur pouvoir pour dissimuler la perte de cheveux, ce qui a toujours frappé un nerf. Évidemment. Vous ne voulez pas?

Trich est une anxiété aggravante. Vous tirez parce que vous êtes anxieux, et vous êtes anxieux parce que vous ne pouvez pas arrêter de tirer. Certaines personnes atteintes de trichisme éprouvent une calvitie généralisée, perdant de grandes sections de cheveux. Pendant quelques années, j'ai eu une petite plaque chauve cachée à quelques centimètres derrière mon oreille droite. La tache est toujours sensible au toucher, une ombre de mon traumatisme auto-infligé.

Pourquoi tirer?

Il est difficile de décrire pourquoi nous tirons. Notre cerveau pense que ce sera un répit pour notre anxiété. Il y a une satisfaction, le soulagement le plus bref qui arrive avec un nouveau courage. Mes cheveux ont des textures différentes, et je tire les mèches les plus grossières parce qu'elles ne correspondent jamais vraiment aux autres, comme si je cherchais une perfection tordue.

Certains scientifiques décrivent la trich comme étant liée au trouble obsessionnel compulsif (TOC). Ils impliquent tous deux «des pensées et des actions obsessives et / ou compulsives récurrentes». et les deux sont causés par des produits chimiques déséquilibrés dans le cerveau. Cela me semble le plus logique. Les gens trichés sont profondément frappés par la stupidité de nos actions, mais cela ne suffit pas à nous faire arrêter.

Vraiment, Trich ne fait que nommer comment nous jouons notre anxiété accrue. Beaucoup de gens n'en sont même pas conscients et des années s'écoulent avant de se faire soigner. La première étape consiste à remarquer que vous arrivez en premier lieu.

Cherche de l'aide

La conscience de soi n'est pas le point fort de nombreux lycéens, et je n'étais pas différent. Mes amis étaient aux prises avec des troubles de l'alimentation et une dépression grave, équilibrant les prescriptions avec leur sentiment de bien-être.

J'ai lu des articles sur Trich en ligne, mais mes parents ont été méprisants. Ils avaient plus de problèmes à gérer que ma vanité. L'anxiété ne semblait pas être une question omniprésente. Je ne me suis pas rendu compte que c'était traitable.

Trouver un traitement

À l'université, je me tournais vers la thérapie après avoir appris sur les spécialistes de l'anxiété. J'étais suffisamment instruit sur Internet pour comprendre que j'avais plus d'options significatives que de maudire l'univers chaque fois que je balayais un tas de cheveux dans la poubelle. Aller en thérapie dans un bureau de grande hauteur et vitré du centre-ville de Chicago était principalement motivé par une charge de classe plus légère (avoir le temps à consacrer) et un désir de changement.

Des bagues en rotation, des bracelets de perles, des mains assises, des agitations de remplacement - les méthodes suggérées pour remplacer le comportement néfaste étaient sans fin et pour la plupart inintéressantes pour moi. L'anxiété sous-jacente était le problème le plus important pour moi et mon psychologue, mais la responsabilité envers elle me gardait (principalement) dans le droit chemin. Finalement, les séances sont devenues trop coûteuses et étudier à l’étranger a brisé mon habitude hebdomadaire. Je ne chercherais plus jamais de traitement avant plus d'un an.

Venir à bout

Je suis plus à l'aise avec Trich maintenant. Beaucoup de choses ont changé depuis la première fois où j'ai dit? Trichotillomanie? à haute voix à un ami, il y a six ans, quand elle m'a demandé: manger vos cheveux?? Une personne de 16 ans m'a trébuché à travers une explication: «Eh bien, non. Vous voyez, j'ai cette chose, la trichotillomanie, et les gens qui en souffrent ont tendance à avoir les cheveux qu’ils tirent sur les lèvres et le visage. C'est une étrange habitude? Je ne le mange pas? ce serait? brut.?

Ce fut un moment dingue. C'est vrai, certaines personnes trichées font courir leurs mèches pincées contre leur visage et leurs lèvres. Je n'ai pas d'explication pour celui-là. La conscience l'a fait disparaître à peu près dans mon cas.

Mais j'ai aussi arrêté de me soucier de la plupart de mes tendances liées au trich. Ils ne définissent plus mon image de soi. Je ne les vois pas comme quelque chose à cacher, et ils n'inspirent pas la honte de la même manière. Cela est dû en partie à la maturité du collège, mais je l’attribue principalement au retour à la thérapie.

Le mardi soir, je rencontre un psychologue abordable. Elle m'aide à aborder la question de manière honnête et réfléchie. Son expertise est magnifiquement accompagnée par son comportement. Mes conclusions sont les miennes. Je ne suis jamais poussé dans une idée qui ne correspond pas, alors je peux gérer les symptômes de la maladie plus facilement maintenant. J'ai une ordonnance contre l'anxiété et je suis plus conscient de mes déclencheurs et de la façon de gérer efficacement les moments difficiles.

Avancer

Il est encore difficile d'expliquer quelque chose comme ça à quelqu'un. Le malaise social incite les gens à garder leurs questions pour eux-mêmes. Et comment expliquez-vous pourquoi vous ne pouvez pas simplement vous distraire avec une autre habitude? C'est tumultueux. J'explique que trich est "une chose étrange que mon cerveau fait juste".

C'est parfois agaçant et peut rendre une personne consciente de soi, mais la prise de conscience et le pardon à soi-même représentent la moitié du combat. Je plaisante en disant que trich est un autodiagnostic facile, alors que tant de choses ne le sont pas.

Tout le monde avec le trich n'a pas besoin ou ne veut pas de traitement La condition se manifeste sous différentes sévérités. Si vous avez des problèmes, le conseil le plus important que je puisse vous donner est d'éviter de vous sentir gêné et de savoir que ce n'est pas permanent. Nous avons tendance à être des personnes avec des personnalités de type A, alors ne soyez pas trop dur envers vous-même. Tu vas bien.