Si vous travaillez avec votre S.O.?

Mon fiancé? et je vais dire? Je fais? en quelques mois seulement. Ainsi, le #sweatingforthewedding est devenu un thème dans ma maison. Et pendant que nous aller à la gym ensemble tout le temps, nous travaillons rarement ensemble. Je suis habituellement ici, il est là-bas, et nous avons cinq ans lorsque nous nous croisons entre des séries. Cela a récemment changé, cependant, lorsque nous nous sommes inscrits pour courir notre premier semi-marathon ensemble ce printemps. Maintenant, nous nous entraînons ensemble. Les longues courses du lundi soir sont devenues une tradition et nous travaillons côte à côte sur les tapis de course le plus souvent possible.

Je peux en témoigner: bien que je sois généralement fan de séances d'entraînement en solo, le fait de travailler avec mon homme a été une expérience amusante, sans parler des coups de pieds. Ce n'est pas une grande surprise, car il existe des avantages documentés à travailler avec votre S.O. cela peut vous être bénéfique à tous les deux.

Lisez la suite pour savoir si les couples qui suent ensemble restent vraiment ensemble.

Quoi de mieux de travailler ensemble?

Voici un aperçu des avantages potentiels de la transpiration avec votre partenaire.

1. Il rend des comptes

Si vous avez besoin d'un coup de pouce pour vous lever le matin pour votre entraînement de 5 heures du matin, fixer des objectifs avec votre partenaire pourrait être la solution. S'ils sont prêts et prêts à jouer, vous aurez plus de chances de terminer votre séance de sueur au lieu de vous endormir pendant la prochaine heure. Avoir un partenaire de responsabilité peut vous inciter à rester fidèle à vos armes, même les jours où un entraînement est la dernière chose que vous voulez faire.

2. Cela apporte du bonheur à votre relation

L'exercice fait de vous une personne plus heureuse individuellement. (Merci, endorphines!) Si vous participez à une activité physique avec votre partenaire, vous pourrez en faire l'expérience ensemble. Se pousser et se motiver les uns les autres, puis obtenir des résultats, crée de la positivité pour créer des liens.

3. Cela augmente votre lien émotionnel

Selon Psychology Today, s'entraîner avec son partenaire - courir au même rythme, soulever des poids en rythme ou lancer un ballon de médecine - crée un «appariement non verbal». L'appariement non verbal aide les personnes à se sentir «émotionnellement à l'aise les unes avec les autres». Ceux qui en font l'expérience ou s'y engagent ont tendance à faire état de liens plus forts avec leur partenaire.

4. Il établit l'engagement mutuel et l'importance de l'activité physique dans une relation

Si vous et votre partenaire faites régulièrement de l'exercice, vous établissez un objectif commun et respectez le fait que l'activité physique est importante pour vous et votre relation. Une étude publiée dans JAMA Internal Medicine a montré que les individus sont plus susceptibles d’apporter un changement positif de comportement en matière de santé si leur partenaire le fait également. Allez-y et faites une séance d'entraînement quotidienne de votre routine ensemble pour renforcer votre base.

Travailler en couple, qu'est-ce qui pourrait mal tourner?

Bien qu'il y ait beaucoup d'avantages, trop de séances d'entraînement avec votre S.O. peut être gênant ou même décourageant. Voici certains des inconvénients potentiels.

1. Vous manquez le temps 'moi' qu'un entraînement fournit souvent

L'exercice agit comme un excellent moyen de réduire le stress en vous donnant le temps de vous vider la tête et de vous concentrer sur l'entraînement en face de vous? par toi-même. Et avouons-le - votre entraînement du matin ou du soir peut très bien être la seule fois où vous êtes seul toute la journée.

2. Votre condition physique est différente

Faire une course ensemble semble être une bonne idée, jusqu'à ce que vous vous souveniez que votre partenaire peut courir 8 minutes, et bien, vous ne pouvez pas. Ils disent qu'ils vont rester avec vous, mais ensuite, ils transpirent à peine tout le temps.

3. Vos résultats varient

Vous faites tous les mêmes entraînements et mangez tous les mêmes aliments, alors pourquoi est-il le seul à se glisser dans son jean skinny? Gardez à l'esprit qu'au début, les hommes ont tendance à perdre du poids plus rapidement que les femmes car ils ont généralement plus de muscle maigre. Cela brûle plus de calories que de graisse.

La livraison

Si vous parvenez à surmonter le découragement éventuel, travaillez avec votre S.O. peut fournir des avantages pour vous deux. Aidez à garder l'étincelle en vie en travaillant ensemble quelques jours par semaine ou le week-end. La transpiration est non seulement bénéfique pour votre santé, mais également pour la santé de votre relation.

Si vous et votre partenaire avez différents niveaux de condition physique ou si vous êtes ennuyé par votre vieil entraînement habituel, essayez ces idées:

Conseils de fitness pour partenaires

• Recherchez de nouvelles classes d’entraînement et de nouvelles opportunités que vous n’avez jamais essayées d’égaliser. Les options près de chez vous peuvent inclure des cours de trapèze ou de trampoline, du yoga aérien ou du kayak.
• Rejoignez une ligue de sports pour adultes mixte et amusez-vous avec d'autres tout en essayant le frisbee ultime, le football ou le tennis.