7 façons de calmer votre enfant atteint de TDAH

Tous les enfants sont différents et ce sont ces différences qui les rendent uniques et fascinants. En tant que parents, notre mission consiste à entretenir ces traits distinctifs et à aider nos enfants à réaliser toutes les tâches qui les attendent.

Pour les aider à prospérer, nous soulignons généralement leurs avantages tout en minimisant leurs inconvénients. Les problèmes se posent lorsque nous considérons ces différences remarquables comme des déficits.

L'hyperactivité d'un enfant peut sembler négative. Et tandis que l'hyperactivité et d'autres symptômes du trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) peuvent entraver la productivité et l'attention, ils font partie de cet enfant et, s'ils sont gérés, peuvent également leur permettre de se développer et de se développer.

Alors, quels sont les meilleurs moyens de calmer votre enfant atteint de TDAH et de l’aider à réussir?

1. Suivez les instructions

Si votre enfant est diagnostiqué avec le TDAH et commence un traitement, en tant que parent, il vous incombe de suivre les recommandations.

Si vous décidez que le médicament pour votre enfant est le meilleur pour vous deux, la cohérence est essentielle. Il est important de savoir qu'il est difficile de savoir si le traitement de votre enfant est efficace s'il est effectué sporadiquement. Il est également important de communiquer avec leur médecin si vous êtes préoccupé par le choix des médicaments et les effets secondaires.

Pendant ce temps, il est important de rechercher d'autres services tels que la formation des parents, des groupes de compétences sociales et une thérapie pour votre enfant afin d'améliorer ses symptômes.

2. Soyez cohérent avec votre rôle parental

Tout comme vous devez être conforme aux instructions de traitement, vous devez être cohérent à la maison. Les enfants atteints de TDAH réussissent dans des environnements cohérents. Cela signifie qu'il doit y avoir un sens de la structure et de la routine à la maison.

Vous remarquerez peut-être que l'hyperactivité s'aggrave pendant des périodes non structurées - et sans surveillance, l'hyperactivité peut augmenter à un niveau excessif. En créant une routine avec une certaine flexibilité, vous créez moins de possibilités d'intensification de l'hyperactivité.

Au fil du temps, une structure stable peut se transformer en pratiques saines. Cela donnera à votre enfant la possibilité de gérer son hyperactivité. Même si vous n'avez pas besoin de microgérer, vous devez mettre en place un ordre raisonnable.

3. Casser les devoirs avec des activités

Demander à une personne atteinte de TDAH de rester immobile et de rester silencieux pendant un certain temps est insensible. Il est préférable de diviser les activités qui nécessitent du calme en morceaux de temps pour les aider à réussir.

Si votre enfant ne peut tolérer que quelques minutes de devoirs, demandez-lui de faire tout ce qu'il peut dans ces minutes. Une fois les travaux terminés, ils peuvent faire une pause de trois minutes pour s’étirer, se déplacer ou faire ce que bon leur semble avant de s’asseoir pendant quelques minutes.

Cette approche leur permet de rester productifs au lieu d’être remplis de mouvements sournois et excessifs.

4. Former le comportement

Le façonnage est une méthode psychologique utilisée dans les thérapies comportementales et cognitivo-comportementales. Lors de la mise en forme, vous acceptez le comportement à sa base et travaillez pour apporter de petits changements avec l'utilisation du renforcement.

Si vous souhaitez intégrer la mise en forme dans l'exemple de devoirs précédent, commencez à six minutes, Pause, sept minutes Pause, huit minutes, jusqu'à ce que leurs devoirs soient terminés.

Lorsque votre enfant accomplit le temps imparti aux niveaux d'activité habituels, vous récompensez. Les récompenses peuvent être des mots gentils, un câlin, de petites sommes d’argent ou une activité amusante plus tard. Ce processus permet à votre enfant d’associer des périodes prolongées du niveau d’activité souhaité à des périodes positives. Avec constance, les temps vont s'allonger et s'allonger.

5. Permettez-leur de bouger

Permettez à votre enfant de bouger en effectuant une tâche qui demande beaucoup de patience. Leur permettre de jouer avec un petit jouet, un vêtement ou un outil de simulation (comme un cube de fidélisation) peut aider à améliorer l'attention et la concentration tout en réduisant simultanément le niveau d'activité.

6. Laissez votre enfant jouer avant d'assumer de grandes tâches

Votre enfant réussira peut-être bien s'il est autorisé à dépenser l'excès d'énergie pendant les récréations avant de rester immobile pendant plusieurs minutes.

Par exemple, si votre enfant a passé toute la journée assis et accumulé de l'énergie, terminer ses devoirs dès son arrivée à la maison peut ne pas être la solution. Au lieu de cela, trouvez des activités amusantes, exigeantes sur le plan physique, à faire à leur retour chez eux.

Permettre à votre enfant de jouer pendant une demi-heure peut permettre de se concentrer plus efficacement sur les devoirs.

7. Aidez-les à pratiquer la relaxation

En savoir plus sur les techniques de relaxation, en les pratiquant et en les enseignant, peut aider à les sensibiliser et à mieux comprendre leur corps, leurs sentiments, leurs comportements et leur hyperactivité.

Ceux-ci peuvent inclure des exercices de respiration profonde, une relaxation musculaire progressive, une méditation de pleine conscience, la visualisation et le yoga. Il existe également d'autres techniques de relaxation!

Trouver les meilleurs moments pour mettre en œuvre ces compétences nécessitera quelques expérimentations, mais les résultats en valent la peine.

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NewLifeOutlook vise à responsabiliser les personnes vivant avec des problèmes de santé mentale et physique chroniques, en les encourageant à adopter une attitude positive en dépit de leurs circonstances. Leurs articles regorgent de conseils pratiques de personnes ayant une expérience directe du TDAH.