La seule chose dont j'avais besoin d'apprendre pour commencer à me rétablir de ma dépendance

La santé et le bien-être touchent la vie de chacun différemment. C'est l'histoire d'une personne.

«Je m'appelle Megan Lawrence et je suis une dépendante en rétablissement.

Cela n’a pas toujours été aussi facile pour moi de dire ce qui précède, et cela fait deux ans et demi que je cherche à comprendre ce dont je dois même me remettre, au départ.

Mais quand je regarde la chronologie de ma vie, je peux trouver que la dépendance est liée à la plus grande partie de celle-ci - la plupart de ce dont je me souviens, c’est. C'était à l'âge de 12 ans lorsque j'ai bu mon premier verre, à 14 ans lorsque je suis devenu très haut. Et 23 quand je me suis mis à l'hôpital.

Je viens d'avoir 26 ans. En seulement deux ans et cinq mois depuis le début de ma guérison, le 10 août 2015, je viens tout juste de commencer à comprendre pourquoi j'ai toujours ressenti le besoin de fuir ma vérité.

La plus grande vérité que j'ai apprise? Qu'est-ce que mes addictions essayaient si difficilement de cacher: ma maladie mentale. C'est également ce que l'on pourrait appeler un trouble concomitant ou un double diagnostic.

Enfant unique, j'ai passé beaucoup de temps seul avec mes pensées. Sans un frère à qui parler, j'ai trouvé un réconfort dans mon journal. Et j’ai appris à quel point il est plus facile de garder des secrets s’il n’ya personne à qui parler. Alors, j'ai accumulé la honte, et plus je vieillissais, plus ma situation s'est dégradée. Chaque fois que je ne pouvais pas gérer une émotion, je la supprimais, la réduisais et vivais dans le déni de la réalité.

En raison de mon incapacité à former des mécanismes d'adaptation sains pour ma douleur, cela se traduirait plutôt par l'anxiété et la dépression, la toxicomanie et l'alcoolisme, les troubles de l'alimentation, la dépendance amoureuse, les problèmes d'intimité et la codépendance.

Et cela finirait, ou presque, par une tentative de suicide.

Qu'est-ce qui me prenait si mal que j'ai ressenti le besoin de la fuir - avec n'importe quoi ou n'importe qui, je pouvais mettre la main dessus? Pourquoi étais-je si déterminé à trouver mon point de rupture?

Qui j'étais et qui j'ai choisi d'être

De retour en 2013, avec une arrestation sur mon record et une nouvelle expulsion de l'équipe de football de mon université, je me suis réveillé un peu et j'ai réussi à quitter mon compte de dépendance Addallall. Mais le seul moyen de se débarrasser des amphétamines a été de laisser mon problème d’alcool, déjà bien connu, se glisser dans la pole position. Sans parler de cela, c'est à ce moment de ma vie que la dépression a pris la place du conducteur.

Quoi que ce soit que j'essayais si fort d'éviter, ce sentiment finirait par exiger d'être ressenti.

En août 2015, j'ai tenté de mettre fin à mes jours.

Depuis, j'ai passé tous les jours depuis à accepter les parties de moi que je ne peux pas changer, à pardonner à ceux qui m'ont peut-être fait du mal et à apprendre à aimer les parties les plus difficiles de moi-même.

En regardant le cours de ma vie, il y a maintenant une distinction claire entre qui j'étais avant le rétablissement ,? et qui je choisis d’être chaque jour en train d’aller de l’avant alors que? En récupération.

Comment je me remets de mon passé blessé

Je n'ai jamais vraiment cru en un? One-size-fits-all? approche pour traiter la dépendance, la maladie mentale et le rétablissement. S'attendre à ce que nous rentrions tous dans la même boîte n'est pas simplement irréaliste, mais injuste.

Mais je peux partager ce qui a fonctionné pour moi quand il s'agit de guérir mes blessures passées:

Pour me remettre de mes troubles alimentaires, Je m'assure de rester honnête avec moi-même lorsque je reconnais un comportement obsessionnel avec contrôle des calories, surentraînement et restrictions malsaines. Je prends note du moment où je mange pour faire face à mon anxiété et je fais un effort conscient pour mettre fin aux rituels alimentaires lorsque je les constate.

Pour récupérer de ma codépendanceJe me rappelle activement que je suis capable de dire non quand je ne veux pas dire oui et que je n'ai pas à faire plaisir à quelqu'un d'autre si ça ne me plaît pas aussi. Je me donne la permission d'être égoïste et je suis maintenant capable de reconnaître quand j'évite mes propres émotions pour répondre aux besoins de quelqu'un d'autre.

Pour me remettre de mon anxiété, Je fais attention à ce qui peut me rendre anxieux en premier lieu. De cette façon, je pourrai affronter ce problème la prochaine fois. J'apprends lentement à gérer mes pensées pour que je me sente moins accablé lorsqu'elles semblent «hors de contrôle».

Pour récupérer de ma dépendance amoureuseJ'ai dû comprendre d'où venait mon désir d'attention imprudente et apprendre à m'aimer moi-même même quand j'étais seul. C'est grâce à mon rétablissement que j'ai appris que personne ne peut nous aimer plus que nous ne pouvons nous aimer nous-mêmes.

Pour me remettre de ma toxicomanie, J'ai découvert de nombreuses façons de gérer ma maladie mentale de manière saine, alors qu'avant, j'aurais eu recours à une sorte de drogue, à une boisson ou à une solution qui ne serait que temporaire.

C’est ainsi que je guéris, que je vais mieux et que je continue de guérir: en écrivant mes sentiments pour comprendre les émotif une partie de moi; en parlant à mon thérapeute pour lutter contre la mentalement des parties malades de moi; en me poussant avec exercice pour voir le potentiel de la physique côté de moi; en se connectant avec d'autres personnes pour puiser dans un spirituel une partie de moi.

Expliquer le rétablissement à des personnes qui ne comprendront jamais avoir à faire ce choix s'avère toujours être un défi. Mais la chose importante à retenir est que la récupération consiste uniquement à déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous!

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Megan Lawrence comprend que le monde peut se sentir comme un endroit isolé et elle s'est fixé comme objectif dans la vie de toucher le plus grand nombre de personnes possible pour leur rappeler qu'elles ne sont jamais seules. Aucun de nous n'est.Après avoir sombré dans son parcours d'écrivain alors qu'elle était dans une dépression sombre pour maintenant parler de son expérience en matière de toxicomanie / alcoolisme, de maladie mentale et de désordres alimentaires, Megan n'est plus une personne qui ne cache pas sa vérité. En fait, elle partage sa vérité avec le monde, en détail, sur son site Web, GuérirHopefuls.com - un site Web construit sur l’idée que partager votre histoire avec le monde entier peut sauver une vie, ainsi que la vôtre.